boyazn_mneniya

Каждый человек, как только встал на ножки, очень зависим от мнения мамы и папы, став чуть старше, от мнения воспитателя, учителя, друзей, и так далее. Только зависеть можно от этого мнения в разной степени. Нормой является опаска неправильной реакции общества, ведь в обществе существуют определенные правила поведения, при нарушениях которых человек попадает в неприятную ситуацию. Но существуют личности, которые пытаются угодить каждому встречному. Любое свое действие сравнивают с «что подумают люди?». Такие люди живут не своей жизнью, их жизнелюбие поглощается мыслями о том, что подумают о них люди…

Аллодоксафобия - страх мнения других людей. Начинает проявляться в пубертатном периоде. Такие личности живут в напряжении, они понимают, что их страх необоснованный, но не в состоянии его преодолеть. Аллодоксафобия изолирует индивида от общества и затрудняет его профессиональную жизнь.

Чаще всего человек не осознает данный вид страха. Он волнуется каждый раз, при публичном выступлении, отстаивании своего мнения, принятии ответственного решения. В такой ситуации он не понимает, почему так волнуется.

Причины появления данного страха:

Чаще всего к страху оценки своих действий, приводит:

  • Детство. Родители могли воспитывать строго, делали замечания и став взрослым, человек ощущает себя неполноценным. Такое состояние не придает уверенности  в себе.
  • Негативный опыт. Возможно, однажды человек испытывал насмешки и издевательства (в школе), которое привело к замкнутости. Теперь все потенциальные дела и решения ему сложно избавиться от постоянного страха перед негативной реакцией людей.
  • Синдром отличника. Человек привык к достижению максимальных результатов. Его считают молодцом и отличным работником.  При возникновении новой задачи, он боится осуждения.
  • Психологическое перенапряжение. Оно приводит к истощению организма. Организм не способен принимать новую ответственность и брать новые обязательства.
  • Неуверенность в себе и низкая самооценка.
  • Прошлый негативный опыт взаимодействия с людьми. Так, если в школе
  • Психологические заболевания.

boyazn_mneniya

Симптомы расстройства:

  • Страх быть самим собой.
  • Представление реакции других людей на действия.
  • Не возможность осуществления задуманного из-за страха перед соседями, родственниками и т. д.
  • Переживание из-за отрицательной реакции окружающих о себе.
  • Страх «выделиться из толпы».
  • Страх идти вопреки общему мнению.

Самопомощь:

  • Позволить себе отпустить мнение окружающих о Вас. Они могут вообще о вас не думать.
  • Расслабьтесь. Вы можете быть лучшим человеком на планете, но не сможете побороть мнение других о вас. Никогда.
  • Помните, что Вы – индивидуальность. В определенные периоды жизни человек подражает другим людям.
  • Помните, что желание быть кем-то, кем Вы не являетесь, является причиной неудовлетворенности.
  • Пробуйте высказывать свое мнение. Говорите о себе, о своем мнении на происходящее.
  • Всегда будьте позитивны!
  • Помните, что человек не в состоянии изменить мысли других о нем. 
  • Помните, что общественное мнение не всегда совпадает с ценностями каждого человека.
  • Сформулируйте свой страх.
  • Проверьте насколько этот страх опасен для жизни.
  • Составьте план действий на месяц.
  • Попросите поддержку у родных.
  • Переходите к конкретным действиям.
  • Опирайтесь на прошлый опыт, делайте из него выводы.
  • Гуляйте, заниматься спортом.
  • Начните что-то новое, вопреки осуждению других людей.

 boyazn_mneniya

Лечение у специалиста:

  • Когнитивно-поведенческая терапия. Эффективный метод лечения различных страхов. Психотерапевт составляет список страхов, от наименее пугающих к самым пугающим. Затем учит пациента самоконтролю: дыхание, аутотренинг, визуализация. Обговаривается самая неприятная ситуация и прорабатывается новая реакция на нее.
  • Парадоксальная терапия. Пациента аккуратно сталкивают со своим страхом и учат сознательно им управлять.
  • Аутотренинг. При постоянном проговаривании определенных фраз, у человека снижается уровень стресса. Что соответственно облегчает его состояние.
  • Нейролингвистическое программирование. Метод помогает найти корень страха. После того, как обнаружена причина, происходит изменение поведения. Страх меняется на спокойствие и расслабление.
  • Медикаментозное лечение. Применяются в тяжелых случаях. Чаще используются антидепрессанты, предназначенные для успокоения ощущения опасности у человека.
  • Реабилитация.Результаты, достигнутые в ходе психотерапии и медикаментозной коррекции, должны быть закреплены в повседневной жизни.

 

Если вы живёте с оглядкой на чужое мнение, обратиться за помощью - самое верное решение, о котором вы не пожалеете! Если Вы почувствовали, что имеете страх чужого мнения и не можете с ним справиться, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту, чтобы улучшить прогноз и качество своей жизни.

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей ситуации, которую Вы хотите решить. 

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического подхода. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке Отправить письмо или написав мне на почту mail@online-psychoanalyst.ru. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Я всегда рядом.