Каждый человек, как только встал на ножки, очень зависим от мнения мамы и папы, став чуть старше, от мнения воспитателя, учителя, друзей, и так далее. Только зависеть можно от этого мнения в разной степени. Нормой является опаска неправильной реакции общества, ведь в обществе существуют определенные правила поведения, при нарушениях которых человек попадает в неприятную ситуацию. Но существуют личности, которые пытаются угодить каждому встречному. Любое свое действие сравнивают с «что подумают люди?». Такие люди живут не своей жизнью, их жизнелюбие поглощается мыслями о том, что подумают о них люди…
Аллодоксафобия - страх мнения других людей. Начинает проявляться в пубертатном периоде. Такие личности живут в напряжении, они понимают, что их страх необоснованный, но не в состоянии его преодолеть. Аллодоксафобия изолирует индивида от общества и затрудняет его профессиональную жизнь.
Чаще всего человек не осознает данный вид страха. Он волнуется каждый раз, при публичном выступлении, отстаивании своего мнения, принятии ответственного решения. В такой ситуации он не понимает, почему так волнуется.
Причины появления данного страха:
Чаще всего к страху оценки своих действий, приводит:
- Детство. Родители могли воспитывать строго, делали замечания и став взрослым, человек ощущает себя неполноценным. Такое состояние не придает уверенности в себе.
- Негативный опыт. Возможно, однажды человек испытывал насмешки и издевательства (в школе), которое привело к замкнутости. Теперь все потенциальные дела и решения ему сложно избавиться от постоянного страха перед негативной реакцией людей.
- Синдром отличника. Человек привык к достижению максимальных результатов. Его считают молодцом и отличным работником. При возникновении новой задачи, он боится осуждения.
- Психологическое перенапряжение. Оно приводит к истощению организма. Организм не способен принимать новую ответственность и брать новые обязательства.
- Неуверенность в себе и низкая самооценка.
- Прошлый негативный опыт взаимодействия с людьми. Так, если в школе
- Психологические заболевания.
Симптомы расстройства:
- Страх быть самим собой.
- Представление реакции других людей на действия.
- Не возможность осуществления задуманного из-за страха перед соседями, родственниками и т. д.
- Переживание из-за отрицательной реакции окружающих о себе.
- Страх «выделиться из толпы».
- Страх идти вопреки общему мнению.
Самопомощь:
- Позволить себе отпустить мнение окружающих о Вас. Они могут вообще о вас не думать.
- Расслабьтесь. Вы можете быть лучшим человеком на планете, но не сможете побороть мнение других о вас. Никогда.
- Помните, что Вы – индивидуальность. В определенные периоды жизни человек подражает другим людям.
- Помните, что желание быть кем-то, кем Вы не являетесь, является причиной неудовлетворенности.
- Пробуйте высказывать свое мнение. Говорите о себе, о своем мнении на происходящее.
- Всегда будьте позитивны!
- Помните, что человек не в состоянии изменить мысли других о нем.
- Помните, что общественное мнение не всегда совпадает с ценностями каждого человека.
- Сформулируйте свой страх.
- Проверьте насколько этот страх опасен для жизни.
- Составьте план действий на месяц.
- Попросите поддержку у родных.
- Переходите к конкретным действиям.
- Опирайтесь на прошлый опыт, делайте из него выводы.
- Гуляйте, заниматься спортом.
- Начните что-то новое, вопреки осуждению других людей.
Лечение у специалиста:
- Психоаналитическая терапия;
- Парадоксальная терапия. Пациента аккуратно сталкивают со своим страхом и учат сознательно им управлять.
- Аутотренинг. При постоянном проговаривании определенных фраз, у человека снижается уровень стресса. Что соответственно облегчает его состояние.
- Нейролингвистическое программирование. Метод помогает найти корень страха. После того, как обнаружена причина, происходит изменение поведения. Страх меняется на спокойствие и расслабление.
- Медикаментозное лечение. Применяются в тяжелых случаях. Чаще используются антидепрессанты, предназначенные для успокоения ощущения опасности у человека.
- Реабилитация.Результаты, достигнутые в ходе психотерапии и медикаментозной коррекции, должны быть закреплены в повседневной жизни.
Если вы живёте с оглядкой на чужое мнение, обратиться за помощью - самое верное решение, о котором вы не пожалеете! Если Вы почувствовали, что имеете страх чужого мнения и не можете с ним справиться, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту, чтобы улучшить прогноз и качество своей жизни.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.