chastye_golovnie_boli

Головная боль в психологии изучается как реакция организма на психологические проблемы и эмоции человека.

Каждая невыраженная негативная эмоция оставляет в организме разные изменения. Нервная система человека воспринимает любой стресс, который претерпел человек, как угрозу для жизни. Он сразу начинает выделять гормоны, для решения возникшей угрозы. Для этого нужны силы и энергия. Именно поэтому мозг напрягает всю мышечную систему, расширяет зрачки, кровь приливает к лицу, замедляет процесс пищеварения, мочеиспускания.

Этот процесс реакции на угрозу заложен природой с древних времен, когда человеку в битве с дикими животными приходилось добывать питание и отстаивать лидерство в группе.

В процессе сражения все внутреннее напряжение расходуется и человек получает заряд бодрости. Мозг вырабатывает гормоны удовлетворенности, если получилось добыть пищу. А если не получилось, то человек ощущает себя опустошенным. И раз за разом эти эмоции накапливается в организме и выстреливают в виде головных болей.

Каждый человек не раз на себе испытывал головную боль. Про нее можно услышать на работе от коллег, от бабушек у подъезда, в транспорте. Многие считают, что голова может болеть у человека и допускают эту боль, но порой она становится проблемой.

Головная боль является звоночком сбоев в физиологическом состоянии (проявления гайморита, синусита, изменения давления, простуды), а также являться звоночком нарушений в психике человека.

Ученые выявили, что «замороженные» эмоции хранятся в организме годами. Их удерживают мышцы, которые напрягаясь, ограничивают свободное выражение эмоций. О том, что все болезни происходят от нарушения баланса в душе человека, знали еще древние целители.

 chastye_golovnie_boli

Головную боль скрывают:

  • Замороженные эмоции, которые человек в себе подавил.
  • Не осуществившиеся желания. Они приводят к спазмам, сдавлению сосудов и нервов.
  • Длительная мозговая нагрузка (у директоров, менеджеров), приводящая к перегрузке головы.
  • Поставленные недостижимые цели.
  • Общение с малоприятными людьми, от которых «болит голова».
  • Ощущение страха, беспокойства, напряжения приводит к головной боли.

 

Вообще, боль — это предупреждение о необходимости обратить на себя внимание. То есть негативные человеческие эмоции приводят к появлению соматических заболеваний, таких как частая головная боль.

chastye_golovnie_boli

Причины, вызывающие головные боли:

  • Недостаток положительных эмоций, они необходимы человеку не меньше витаминов.
  • Диструктивные мысли, направленные на самого себя или на других людей (негативное осуждение)
  • Повторение определенных фраз, провоцирующих проблемы со здоровьем (например, фраза «голова от тебя болит» может привести к постоянной головной боли).
  • Неосознанный «перенос» на себя головной боли кого-то из близких людей (если кто-то постоянно жалуется на головную боль).
  • Постоянное чувство вины.
  • Манипуляция несуществующей, надуманной болезнью (с помощью болезни человек пытается привлечь внимание к себе других людей).

Принятие медикаментов в таких случаях лишь заглушают симптомы головной боли, но они будут проявляться еще, если не устранить причины.

chastye_golovnie_boli

Симптомы:

  • Головные боли возникают регулярно несколько раз в неделю.
  • После эмоционального перенапряжения или стресса возникает головная боль.
  • Головная боль присутствует уже определенное время, а медикаментозное или другое лечение не приносит ощутимого результата.
  • Приступы боли, сжимающего или сдавливающего характера, умеренной и сильной интенсивности.
  • Боль может распространяться по всей голове и может шеи.
  • Боль ослабляет работоспособность и продуктивность труда.
  • При физической нагрузке боль обычно не усиливается. 
  • Приступ может быть вызван эмоциональным напряжением (переживаниями, стрессами, особенно при наличии склонности к тревоге) и физическим напряжением, особенно длительной работой в неудобной позе, работой за компьютером. 

chastye_golovnie_boli

Самопомощь:

  • Не старайтесь угодить всем.
  • Больше гуляйте.
  • Правильно питайтесь.
  • Высыпайтесь.
  • Начните мыслить позитивно.
  • Чаще улыбайтесь и смейтесь.
  • Не сдерживайте слезы. Плач — лучший способ дать выход стрессу

Помощь специалиста:

chastye_golovnie_boli

Если чувствуете, что «головная боль не дает вздохнуть» и самостоятельно справиться не получается, не стесняйтесь обращаться к специалистам в области психотерапии. Современная психиатрия ушла далеко вперёд по лечению пациентов с психосоматическими симптомами. Применяются успешно зарекомендовавшие себя методы:

  •  Телесно-ориентированная терапия.
  • Поведенческая терапия, психоанализ и гештальт-терапия. Специалист вместе с пациентом разбирают как избавляться от проблем, учатся противостоять проблемам в будущем.

  • Гипноз. Применяется в особо тяжелом случае.

  • Арт-терапия. Данный вид терапии дает возможность осознать, принимать и выражать свои чувства, избавляться от негатива и получить положительные эмоции. Пациент учится использовать альтернативные способы эмоциональной разгрузки.

  • Различные расслабляющие методики: массаж, релаксации, йога, медитация.

  • Занятия спортом, общение с животными (лошадьми или дельфинами).

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация и симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, обращайтесь ко мне – психологу, психоаналитическому терапевту Андрею Филиппову. Я буду рад быть Вам полезным.

Я всегда рядом.