Любовь... Это прекрасное чувство учит быть терпеливым, добрым, мудрым, может отвести от трагических событий и даже, наоборот, принести боль и страдания. С любовью связана филофобия - боязнь влюбиться, вступить в романтические отношения, страх испытать тёплые чувства к другому человеку. Бывает так, что иррациональный страх возникает с появлением одной только мысли о том, что человек влюбится. Чтобы избежать негативных последствий фобии, важно правильно отреагировать на появление боязни.
Как реагировать на появление филофобии?
Во-первых, не стоит надеяться, что всё наладится само собой. Во-вторых, следует признать наличие страха и начать работать не только над данной проблемой, но и над своим сознанием. В-третьих, рекомендуется наладить график дня, режим сна, не перетруждаться. Литература, музыка, фильмы, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей.
Поговорите со своими близкими и друзьями, осознайте, что от фобии нужно немедленно избавиться, так как она приносит только неудобства. Бездействовать, закрывая глаза на наличие страха, нельзя. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль, анализ фобии. Если у вас получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни.
Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, и вы чувствуете, что боязнь сильно мешает вашей повседневной жизни, препятствует заведению новых знакомств, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.
Причины возникновения филофобии
Причины возникновения данной боязни могут быть обусловлены различными факторами. Основные причины появления филофобии представлены ниже:
- генетический фактор, биологические причины, факторы окружающей среды;
- психологическая травма, пережитая в детстве или во взрослом возрасте (насилие, смерть родственника и т.п.);
- негативный опыт (негативный опыт отношений родителей; опыт расставания, любовных переживаний и страданий приводит к тому, что человек может начать бояться снова эмоционально привязаться к человеку);
- неспособность выдержать сравнение с прошлой любовью;
- страх разочарования от отношений;
- страх лишиться свободы и независимости;
- излишняя впечатлительность, мнительность, негативное влияние СМИ (причиной возникновения фобии может стать даже художественный фильм о драматической истории любви).
Симптоматика при филофобии
Сочетание внутренней предрасположенности и внешних событий способствует появлению фобии, которая впоследствии принуждает избегать встречи с людьми, препятствует выходу на улицу в целом. Филофобия делает людей несчастными и обречёнными на одиночество, ведь страх заставляет человека осознанно прерывать любые отношения на стадии их зарождения.
Филофоб узнаваем по следующим симптомам:
- закрытость от внешнего мира, уход от открытых вопросов;
- избегание флирта, комплиментов;
- смущение, покраснение, нерешительность, неловкость, заикание, тревожность, сбивчивость фраз при общении с противоположным полом;
- страх потеряться в партнёре и по этой причине лишиться своей независимости;
- страх нарушения личных границ;
- нежелание менять жизненные ценности, например, профессиональные интересы в связи с новым статусом;
- страх потери любимого человека или личной свободы;
- исключение длительных контактов с противоположным полом.
- навязчивые мысли;
- учащённое сердцебиение;
- повышенное потоотделение;
- дрожь;
- панические атаки.
Методы работы со страхом влюбиться
Любой страх, который испытывается на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений страха ветра необходимо избавляться совместно с психологом. Терапевтические приёмы помогут постепенно избавиться от фобии и оказаться в состоянии гармонии с окружающим миром. Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения. Как говорилось ранее, в некоторых случаях боязнь заложена в человеке на генетическом уровне.
Именно поэтому несколькими часами работы с психологом здесь не обойтись. Главные методы лечения филофобии:
- Самый эффективный подход для решения проблемы – Психоанализ, психоаналитическая терапия.
- когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью, помогает изменить собственное отношение к объекту страха);
- медитация, стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство тревоги, связанное со стимулом, который их вызывает;
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.