В начале сотворения мира был свет. Солнечный свет. Он греет и освещает наш мир. От него растут растения, согревается планета, радуется человек. Люди занимаются рабочей деятельностью днем. Но существуют отдельные личности, которые совсем не радуются свету, как солнечному, так и искусственному. Это фотофобы.
Фотофобия – страх перед любыми источниками света. Человек испытывает дискомфорт, причиной которого становится любой из источников света (свет лампы или солнца). Больной не может смотреть на свет, морщится, чувствует боль и резь в глазах, они начинают слезиться, и человек непроизвольно жмурится. Некоторые, у которых диагностирована данная фобия, не переносят яркий свет, а некоторые не переносят вообще любой свет.
Бывает, что она является следствием заболеваний глаз, мигрени, опухолей головного мозга, но чаще всего причины имеют психологический контекст.
Причины возникновения боязни света:
- Детский страх. Малыш мог испугаться неожиданной вспышки света, особенно если был в этот момент один. Он мог в жаркий день потеряться на долгое время, получил солнечный удар и запомнил яркий свет на всю жизнь.
- Негативный опыт. Человек по стечению обстоятельств мог получить травму, связанную с солнцем (сильно обгорел). Мог в яркий солнечный день потерять маму. В зрелом возрасте остается в памяти сильна жажда в засуху (особенно на войне).
- Повышенная мнительность. Описание погодных явлений жары навевает страх и предчувствие беды.
- Другие страхи. Боязнь засухи, жары, пожаров.
- Боязнь получить травму. Не так опасно само солнце, сколько получить ожог сетчатки, глядя на него.
Симптомы фотофобии:
- Использование закрытой одежды, головного убора, солнцезащитных очков, капюшон или укрывается покрывалом.
- Использование постоянно штор на окнах.
- Чувство страха при нахождении под открытым солнцем.
- Дискомфорт при нахождении в искусственном освещении.
- Изменение режима сна (днем сон, ночью бодрствование).
- При нахождении на свету пациент моргает, щурится, хочет закрыть глаза.
- Страх фотографироваться.
- На солнце или при попадании света в дом, при мысли о солнце и случается паническая атака.
- Она проявляется рядом соматических симптомов:
Человек, испытывающий страх имеет:
- обильное потоотделение;
- учащённое сердцебиение;
- расширенные зрачки;
- дрожь во всём теле;
- ощущение нехватки воздуха;
- головокружения;
- тошнота, доходящая до рвоты;
- желание плакать, убежать, спрятаться.
Самопомощь:
- Вспомните, что стало причиной боязни света.
- Проговаривайте себе утверждение, что солнце и свет – это освещение и тепло, которое мне необходимо. Искусственное освещение нужно мне для работы, учебы, отдыха».
- Пользуйтесь защитными кремами, одевайте легкую, но закрытую одежду, если боитесь ожогов;
- Найдите подходящую компанию, которая любит бывать на солнце;
- Начните постепенно выходить в солнечный день на улицу и увеличивайте время;
- Пробуйте постепенно раскрывать шторы в доме;
- Используйте искусственное освещение.
- Не забывайте себя хвалить и поощрять.
Лечение заболевания:
Для проведения эффективного лечения, необходимо определить основное заболевание, которое провоцирует светобоязнь. В рамках профессионального лечения используется:
- Психоаналитическая терапия;
- Когнитивно-поведенческая терапия. Состоит из четырех этапов. Сначала переосмысливается страх ветра. Затем важно определить причину. Потом отвлечься, сменить деятельность и посмотреть на себя со стороны. И выйти на улицу в солнечный день;
- Гипнотерапия. Специалист вводит больного в состояние транса. При нем отключается работа сознания и психолог может работать с бессознательной частью личности. Такой подход позволяет эффективно определять причину страха и устранять ее;
- Парадоксальная терапия. Пациента специально сталкивают со своим страхом и учат сознательно им управлять (прогулка на солнце);
- Медикаментозная терапия. К необходимым препаратам относятся антидепрессанты и релаксанты. Но этот метод имеет лишь кратковременный эффект. После того как курс заканчивается, все снова возвращается;
- Метод гипноза. Психотерапевт помогает изменить подсознательные установки с отрицательных на положительные. Происходит поиск причины страха, а затем соединение пациента и страха лицом к лицу. Если вспомнить причины не получается, специалист проводит внушение;
- Групповая терапия. В таких сообществах пациент увидит и поймет, что он не одинок и таких, как он много;
- Тренинги. Происходит закрепление в голове новых установок.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.