Недовольство своим телом ошибочно считается хорошей мотивацией для развития и совершенствования своих физических показателей. Красота в рамках общепринятого идеала становится причиной бесконечного забега в попытках достичь абсолютного удовлетворения собой. Это связано с ощущением мнимой уверенности в себе от причастности к группе привлекательных людей. Привлекательность принято считать неотъемлемыми атрибутом успеха. Редко, кто задумывается, что привлекательность может не играть никакой роли в достижении самого главного критерия благополучия. А именно – личного счастья и удовлетворения собственной жизнью и собой. Ведь со всех сторон с раннего возраста нам твердят, что идеальная красота обезоруживает, приносит счастье и успех. Но, так ли это?
В реальности оказывается, что тезис: «красота = счастье» – заблуждение, которое лишает радости большое количество людей. Человеку может не нравится определенная часть тела, лишний вес, худоба, рост или весь внешний вид. Это состояние порождает множество комплексов, излишние траты, скованность при общении и испорченные моменты жизни. Стоит отметить, что именно эти проявления недовольства своим телом влияют на качество жизни больше, чем какие-либо «несовершенства».
И кто решил, что «несовершенства» являются недостатками, которых необходимо стесняться? Те, кто продаёт «решение» – фитнес индустрия, косметология, пластическая хирургия, журналы мод и пр. Ведь, если все будут любить и принимать своё тело эти сферы бизнеса останутся без заработка! Несмотря на то, что вопрос о принятии своего тела кажется проблемой физического характера, решение лежит в области психологии. В этой статье мы разберёмся о причинах недовольства своим телом, почему его все-таки важно любить и рассмотрим рекомендации психологов как это сделать.
Причины нелюбви к своему телу
Для того, чтобы прийти к принятию уникальности своего тела и его истории необходимо разобраться в негативных установках, которые привели к мнению о «несовершенствах».
Убеждения родителей. К сожалению, есть родители, которые считают, что открытая критика внешних качеств своего ребёнка поможет ему реалистичнее оценивать себя. То есть, если ребёнок не соответствует стандартам красоты по меркам родителя, он начинает открыто говорить об этом ребёнку, а в худшем случае – высмеивать. Например, такие родители могут намекать своему ребёнку, что необходимо хорошо учиться или добиваться большего успеха, чем сверстники для того, чтобы компенсировать недостатки внешности. В этом случае ребёнок вырастает с твёрдым убеждением, что он не привлекателен.
Гиперопека и осуждение
Чрезмерная забота о здоровье может быть выражена как различные уколы со стороны родителей. Можно часто услышать от родителей фразы:
- «Ноги как палки уже»,
- «Худая как стиральная доска – тебе нужно больше есть»,
- «Вот это мы тебя раскормили, хватит есть столько сладостей, будешь толстая и замуж никто не возьмёт!»
Такие манипуляции в целях «воспитания» приводят к убеждению: «Такой внешний вид как у меня – плохо. Родители меня таким не любят и я не буду».
Влияние общества и СМИ. Данная причина уже затрагивалась выше. Но, стоит добавить, что общество и средства массовой информации – главные источники недовольства собой. Картинки идеальных моделей в соц.сетях, которые красивы, богаты и успешны заставляют думать, что красота дала им всё это. Рекламы скандирующие о том, что покупка товаров и услуг красоты приближают к идеалу и заставляют вкладываться в минутное довольствование собой. Продажа «идеальной внешности» происходит посредством внушения наличия проблемы, несовершенств, недовольства, которые заранее подготовленные услуги и товары могут решить.
Психологические травмы. Регулярные издевательства окружающих, например, сверстников или взрослых, педагогов, воспитателей, родственников в раннем возрасте могли нанести серьезную травму неокрепшей психике. В детстве взрослые воспринимаются как источники истины в последней инстанции, поэтому любые оскорбления, проявления агрессии и издевательства не подвергаются анализу самих действующих лиц как личностей. Ребёнок не понимает, что эти люди творят зло, что он не в чем не виноват и даже, если, он отличается от других детей он не заслуживает жестокого обращения. Без этого понимания ребёнок ребёнок вырастает с глубокой психологической травмой касательно своей внешности.
Любовь к своему телу
Идея о том, что любовь к своему телу – бесконечная покупка товаров и услуг для красоты и здоровья ошибочна и ведёт к зависимости от внешних обстоятельств. Необходимо понять, что любовь к своему телу начинается с принятия и благодарности своему телу. Помимо этого, важным осознанием будет понимание гениальности нашего организма, его устройства и самодостаточности.
Наши легкие делают вдох-выдох, пока вы читаете этот текст, сердце качает кровь, мозг обрабатывает информацию, выводятся токсины, выделяются нужные гормоны, происходят процессы заживления и восстановления, а в этот момент мы можем просто сидеть и читать. Наше тело каждую секунду делает все возможное для того, чтобы настала следующая секунда и только за это уже стоит любить своё тело.
Как принять внешние «недостатки?
Мы все отличаемся друг от друга, даже одна сторона нашего тела ассиметрична другой. Из-за активной пропаганды одного образа идеала красоты, люди, которые сильно отличаются от заданных «настроек» испытывают комплексы и сильно переживают. Отдельный случай – полученные травмы, которые привели к изменению внешнего вида.
Здесь необходимо понять:
- Наличие несовершенств не делает никого плохим человеком, профессионалом, другом, родителем;
- Следы от несчастных случаев, говорят о трудном опыте, с которым человек справился и живёт дальше – то, что достойно уважения;
- Каждый человек достоин любви и счастья по праву рождения, а не за внешние данные.
- Красота – здоровье, а не цифры на весах, ровная кожа и отсутствие отличий от других.
Помощь психолога
Любовь к своему телу однозначно стоит того, чтобы за неё бороться. Ведь гонка за недостижимыми идеалами даже по достижению промежуточных результатов не приносит удовлетворения в полной мере. Но, в некоторых случаях, обрести любовь к своему телу может быть задачей со звездочкой. Ведь душевные травмы с которыми человек жил годами бывает очень сложно вылечить самостоятельно. Психоаналитическая терапия помогает решать самые сложные и глубокие травмы из детства.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.