krizis_40_let

Возрастные кризисы являются спутниками человека на протяжении всей его жизни. Несмотря на апатичные ассоциации связанные с этим явлением психологи предпочитают считать их этапами развития личности, а не отклонениями от нормы. Больше всего дискомфорта, как правило, причиняют два кризиса: подростковый и среднего возраста.

Если в подростковом кризисе замешаны физические перемены сопровождающиеся перестройкой гормонов, то кризис среднего возраста более сложен для понимания и осознания. Существует мнение, что кризис помогает изменить и откорректировать свою жизнь в соответствии с действительными желаниями и целями. В этой статье мы рассмотрим основные проявления кризиса 40 лет, способы его прохождения и распространенные признаки.

Кризис 40 лет

Кризис – переломный момент на жизненном пути. В этот период человек уже достаточное количество времени и сил вложил в обустройство своего внешнего мира: жилья, карьеры, семьи. Теперь наступает момент, когда внимание приковывает собственный внутренний мир и вопросы о своих настоящих желаниях. Здесь чаще всего происходит встреча со всеми нереализованными ожиданиями и неудовлетворённостью. Многие достижения ставятся под сомнение и оказывается, что успех не приносит нужного спокойствия и счастья. При достигнутом успехе и самореализованности в мыслях все вообще мелькает вопрос: «Что дальше?».

Сложнее обстоят дела с менее успешными людьми средних лет. Если поставленные цели не были достигнуты, то человек страдает от ощущения упущенного времени, которое уже не вернуть. Есть убеждение, что в 20-30 лет построить карьеру или завести семью гораздо проще, чем в 40 – это главная идея, которая является самым распространённым началом кризиса.

 

Психологические факторы подпитываются и физическими изменениями. Конечно, многое зависит от образа жизни и качестве заботы о своём теле на протяжении всей жизни. Но, любой 40-летний и старше отметит, что первый признаки старения в большей или меньшей степени настырно дают о себе знать. И у мужчин и у женщин появляются тревожные мысли о том, что их тело теряет молодость, а значит и силу.

 

Кризис среднего возраста может быть не только о внутренних психологических и физических изменениях, но и о социальных ролях. К 40 годам человек чаще всего обрастает ответственностью перед детьми, коллегами, подчиненными или старшим поколением. Всё это в какой-то момент может ощущаться как груз, который больше не позволяет почувствовать себя легко и беззаботно.

Признаки кризиса 40 лет

Кризис средних лет достаточно сложно диагностировать из-за индивидуального развития и протекания у каждой отдельной личности. Но, на данный момент психологи выделяют несколько общих симптомов:

 

Апатия. Пропадают желания и стремления. Не получается ответить на вопрос чего хочется. В некоторых случаях человек не может решить, что он хочет поесть или надеть. Это состояние относится к кризису средних лет, если справиться с ним не получается даже при наличии желания и активных попытках.

 

Потеря ориентиров. Частые мысли о том, что привычный уклад вещей навязан извне и непонимание своего места в жизни. Смещение приоритетов с внешних атрибутов на внутренний комфорт. Чаще всего в кризис 40 лет жалеют о том, что мало времени проводили с семьей или откладывали на потом исполнение своих истинных желаний. Всё, что казалось важным перестаёт быть таковым.

 

Заниженная самооценка. Сожаления об упущенных возможностях или несоответствия себя идеального реальному. В этом случае предпринимаются  попытки наверстать потерянное время. Если всё задуманное было реализовано бороться приходится с обесцениванием своих достижений.

 

Конфликты с членами семьи. Из-за своих переживаний человек с кризисом может неосознанно переносить свой негатив на родных и близких людей. Пока кризис не распознан он похож на плохое настроение непонятного происхождения и первыми это чувствуют именно члены семьи.

 

Отсутствие мотивации. Любые попытки изменить свою жизнь заканчиваются отсутствием желания делать что-либо. Цели и желания кажутся недостижимыми или бесполезными.

Чем опасен кризис 40 лет?

Во время прохождения через кризис происходит ряд изменений. В зависимости от того как воспринимается данное явление самим человеком зависит и его исход. Конечно, в идеальном варианте переоценка ценностей и выход на новый уровень сознания являются главными трофеями этого неприятного процесса. Но, не всем удаётся мыслить оптимистично и извлекать из своего состояния пользу – это нормально. Не нормально оставлять проявления кризиса без внимания. Рассмотрим несколько рекомендаций психологов.

 

Взгляд психолога на ситуацию

Не существует единого рецепта по преодолению кризиса 40 лет. Но, благодаря активному изучению данного явления в психологии и психотерапии существует ряд рекомендаций, которые могут помочь смягчить признаки и более легко перенести этот непростой этап.

 

Принять свой возраст. Не для всех это может быть очевидным фактором, который доставляет душевный дискомфорт. Необходимо посмотреть на свой возраст оптимистично и найти в нём плюсы. Например, порадоваться своему бесценному опыту, мудрости, стабильности и комфортной жизни.

 

Анализ жизненных сфер. Важно подойти к этому этапу с честностью к самому себе. Нужно отметить все свои успехи и отдать им должное. Принять свои неудачи поможет убеждение о том, что всё, что не случилось всегда к лучшему.

 

Услышать себя. Кризис прекрасный момент быть к себе сострадательным и внимательным. Самое время задать себе вопросы, которые помогут понять чем бы хотелось заниматься в своё удовольствие и в каких сферах развиваться. Это может быть и изменив во внешних обстоятельствах – переезд, ремонт, обучение новой профессии.

 

Разрушить возрастные стереотипы. Поможет изучение биографий людей, которые смогли достичь успеха после 40. Это будет вдохновлять и разрушать мнение о том, что возраст может мешать жить насыщенной жизнью. Общение с молодыми людьми пойдёт на пользу, если стать открытыми для их мнения и перестать ассоциировать себя со старшим поколением, а быть им друзьями.

 

Забота о здоровье. Стоит отметить, что употребления алкоголя или курение негативно сказывается не только на внешнем виде, но и на самочувствие. Для ощущения лёгкости лучше отдать предпочтение правильному питанию, подвижному образу жизни и более внимательному отношению к состоянию своего здоровья.

 

Помощь специалиста. В ситуации когда кризис проявляется ярко и становится сложно справляться с эмоциями необходимо доверить это специалисту. Самый эффективный подход для решения проблемы –  Психоанализ, психоаналитическая терапия


Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.


Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.

Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.