otsutstvie_radosti

Радость – внутреннее чувство удовлетворения, удовольствия, весёлого настроения и позитива. Внутренне радость проявляется от обычной хорошей реакции организма на что-то приятное до самого настоящего счастья. Отсутствие радости жизни всегда приводит к таким внешним признакам, как неусидчивость, навязчивые движения (невроз, подвижность рук, головы, моргание, подёргивание и т. д.), страдальческий или равнодушный вид и прочее. Неудовлетворённость жизнью также негативно влияет на наши логические способности, что препятствует продуктивной работе и плодотворной деятельности человека. Чтобы избежать любых неблагоприятных последствий отсутствия радости, необходимо своевременно отреагировать на появление проблемы и начать постепенно работать над собой.

Как правильно реагировать на появление проблемы?

Сначала следует признать наличие проблемы и начать работать не только над ней, но и над своим сознанием. Рекомендуется наладить питание, график дня, режим сна, не перетруждаться. Литература, музыка, фильмы, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении безрадостности, так как они позволяют отвлечься от негативных мыслей. Поговорите со своими близкими и друзьями, осознайте, что от проблемы нужно немедленно избавиться, так как она приносит только неудобства. Бездействовать, закрывая глаза на её наличие, нельзя. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль и самоанализ, пытаясь быть сосредоточенными на хорошем. Живите полной жизнью, наслаждайтесь моментом, общайтесь с другими людьми, используйте юмор для снятия стресса и поддержания жизнерадостного взгляда на какие-либо вещи. Если у вас всё получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни. Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать постоянное чувство апатии, печали, и вы чувствуете, что эта проблема сильно мешает вашей повседневной деятельности, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.

otsutstvie_radosti

Причины отсутствия радости в жизни

Причины отсутствия радости в жизни могут быть обусловлены различными факторами. Основные причины появления такого отрицательно окрашенного чувства представлены ниже:

  • неудовлетворённость человека в каких-либо аспектах его жизни;
  • психологическая травма, пережитая в детстве или во взрослом возрасте (издевательства, оскорбления со стороны родителей, сверстников, коллег или просто прохожих);
  • негативный жизненный опыт (например, человек может стать безрадостным после пережитого ряда стрессов и поражений);
  • проблемы в семье;
  • ложные подозрения, недопонимание (ощущение, что все вокруг желают человеку зла);
  • горе, потеря близкого человека;
  • разочарование в любви, разрыв отношений;
  • чувство брошенности;
  • наличие серьёзного/серьёзных заболеваний;
  • перфекционизм;
  • депрессия;
  • зависимость;
  • ощущение собственной «плохости»
  • обида;
  • усталость;
  • финансовые проблемы, нехватка денег;
  • отсутствие отдыха и расслабления;
  • отсутствие смысла жизни;
  • старение.

Симптомы проблемы

otsutstvie_radosti

Зачастую отсутствие радости характеризуется такими признаками, как

  • отсутствие каких-либо положительных эмоций;
  • зацикленность на негативе;
  • замкнутость, проблемы с коммуникацией;
  • пониженная активность;
  • изменение аппетита и веса;
  • затруднение концентрации внимания;
  • перепады настроения;
  • подавленное настроение;
  • уныние, тоска;
  • усталость, апатия;
  • внушаемость;
  • разочарование;
  • безрассудное поведение;
  • чувство одиночества.

Все эти симптомы рано или поздно приводят к депрессии, а депрессия в свою очередь приводит к следующим психосоматическим заболеваниям: 

  • проблемы с ЖКТ, нарушение стула;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • мышечные боли и спазмы;
  • проблемы со сном (бессонница);
  • неврозы;
  • пониженный иммунитет (человек становится более уязвимым к вирусным заболеваниям);
  • слабость;
  • дрожь, озноб;
  • неуравновешенность, принятие решений, которые могут навредить человеку;
  • панические атаки.

Методы лечения

От подавленного, безрадостного настроения, испытываемого на постоянной основе, можно избавиться с помощью ряда клинических стратегий под присмотром психолога. Терапевтические приёмы помогут постепенно оказаться в состоянии внутренней гармонии. Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения. Главные методы лечения представлены ниже:

  1. самостоятельная помощь (научитесь контролировать своё состояние, перестаньте копить в себе негатив и переключите себя на позитивное мышление, проанализируйте причины ваших негативных мыслей, отвлекитесь, не позволяйте прошлому преследовать вас, верьте в себя, ставьте цели, пытайтесь находиться в постоянном движении, направьте свою безрадостность в позитивное русло, подключите юмор и заручитесь поддержкой близких/друзей. Вы также можете выражать свои чувства и эмоции, записывая их в дневник. При нервном перенапряжении рекомендуется глубоко и медленно дышать, медитировать);
  2. когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью);
  3. медитация, йога, стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство грусти, печали, беспокойства, напряжённости;
  4. лекарственная терапия (медикаментозная терапия, лечение лекарственными средствами);
  5. психоаналитическая психотерапия, которую вам предоставит психолог. Эта эффективная терапия поможет вам выяснить причину вашей проблемы, осознать её сущность и, наконец, навсегда от неё избавиться.

otsutstvie_radosti

Если у вас исчезло ощущение радости, и вы никак не можете справиться с душевной усталостью самостоятельно, поспешите воспользоваться помощью компетентного психотерапевта, психолога-консультанта — Филиппова Андрея. Возможна консультация как в кабинете, так и в онлайн режиме. Положительный эффект от прохождения консультаций (при полном соблюдении всех рекомендаций!) гарантирован!

Специалист работает в удобное время (Пн–Пт 10:00–20:00). Стоимость квалифицированной помощи приемлемая. Возможна оплата наличными и банковской картой. Обращайтесь сразу, как возникнет необходимость в грамотной психологической помощи!