Радость – внутреннее чувство удовлетворения, удовольствия, весёлого настроения и позитива. Внутренне радость проявляется от обычной хорошей реакции организма на что-то приятное до самого настоящего счастья. Отсутствие радости жизни всегда приводит к таким внешним признакам, как неусидчивость, навязчивые движения (невроз, подвижность рук, головы, моргание, подёргивание и т. д.), страдальческий или равнодушный вид и прочее.
Неудовлетворённость жизнью также негативно влияет на наши логические способности, что препятствует продуктивной работе и плодотворной деятельности человека. Чтобы избежать любых неблагоприятных последствий отсутствия радости, необходимо своевременно отреагировать на появление проблемы и начать постепенно работать над собой.
Как реагировать и что с этим делать?
Сначала следует признать наличие проблемы и начать работать не только над ней, но и над своим сознанием. Рекомендуется наладить питание, график дня, режим сна, не перетруждаться. Литература, музыка, фильмы, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении безрадостности, так как они позволяют отвлечься от негативных мыслей. Поговорите со своими близкими и друзьями, осознайте, что от проблемы нужно немедленно избавиться, так как она приносит только неудобства. Бездействовать, закрывая глаза на её наличие, нельзя.
Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль и самоанализ, пытаясь быть сосредоточенными на хорошем. Живите полной жизнью, наслаждайтесь моментом, общайтесь с другими людьми, используйте юмор для снятия стресса и поддержания жизнерадостного взгляда на какие-либо вещи. Если у вас всё получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни.
Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать постоянное чувство апатии, печали, и вы чувствуете, что эта проблема сильно мешает вашей повседневной деятельности, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.
Причины отсутствия радости в жизни
Причины отсутствия радости в жизни могут быть обусловлены различными факторами. Основные причины появления такого отрицательно окрашенного чувства представлены ниже:
- неудовлетворённость человека в каких-либо аспектах его жизни;
- психологическая травма, пережитая в детстве или во взрослом возрасте (издевательства, оскорбления со стороны родителей, сверстников, коллег или просто прохожих);
- негативный жизненный опыт (например, человек может стать безрадостным после пережитого ряда стрессов и поражений);
- проблемы в семье;
- ложные подозрения, недопонимание (ощущение, что все вокруг желают человеку зла);
- горе, потеря близкого человека;
- разочарование в любви, разрыв отношений;
- чувство брошенности;
- наличие серьёзного/серьёзных заболеваний;
- перфекционизм;
- депрессия;
- зависимость;
- ощущение собственной «плохости»
- обида;
- усталость;
- финансовые проблемы, нехватка денег;
- отсутствие отдыха и расслабления;
- отсутствие смысла жизни;
- старение.
Частая симптоматика
Зачастую отсутствие радости характеризуется такими признаками, как:
- Отсутствие каких-либо положительных эмоций;
- зацикленность на негативе;
- замкнутость, проблемы с коммуникацией;
- пониженная активность;
- изменение аппетита и веса;
- затруднение концентрации внимания;
- перепады настроения;
- подавленное настроение;
- уныние, тоска;
- усталость, апатия;
- внушаемость;
- разочарование;
- безрассудное поведение;
- чувство одиночества.
Все эти симптомы рано или поздно приводят к депрессии, а депрессия в свою очередь приводит к следующим психосоматическим заболеваниям:
- проблемы с ЖКТ, нарушение стула;
- проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- мышечные боли и спазмы;
- проблемы со сном (бессонница);
- неврозы;
- пониженный иммунитет (человек становится более уязвимым к вирусным заболеваниям);
- слабость;
- дрожь, озноб;
- неуравновешенность, принятие решений, которые могут навредить человеку;
- панические атаки.
Методы работы с проблемой
От подавленного, безрадостного настроения, испытываемого на постоянной основе, можно избавиться с помощью ряда клинических стратегий под присмотром психолога. Терапевтические приёмы помогут постепенно оказаться в состоянии внутренней гармонии. Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения. Главные методы лечения представлены ниже:
- Психоаналитическая психотерапия. Эта эффективная терапия поможет вам выяснить причину вашей проблемы, осознать её сущность и, наконец, навсегда от неё избавиться;
- когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью);
- медитация, йога, стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство грусти, печали, беспокойства, напряжённости;
- лекарственная терапия (медикаментозная терапия, лечение лекарственными средствами);
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.