poslerodovaya_depressiya

Каждый здоровый человек периодически испытывает угнетенное настроение. Если оно сохраняется больше двух недель, то можно говорить о депрессии.

Депрессия - расстройство психики, проявляющееся в снижении настроения, нарушении трудоспособности, человек не может нормально общаться с друзьями и семьей, вся привычная деятельность человека.

Рождение ребенка на свет – волнительный и незабываемый момент в жизни женщины. Мама должна сиять от счастья, любоваться своим малышом, получать поздравления. Но почему-то ей тоскливо, хочется спрятаться ото всех и никого не видеть. Такое состояние называют послеродовой депрессией.

Послеродовая депрессия – эмоциональное состояния состояние женщины, возникающие в первые шесть месяцев после рождения ребенка. То есть впервые возникшая депрессия.

Причины появления депрессии после родов:

poslerodovaya_depressiya 

В процессе родов и после них в организме женщины резко меняется гормональный фон, женщина становится мамой, меняются домашние дела и отношения в семье. Все это влияет на моральную составляющую женщины, которая и так утомилась вынашиванием и ожиданием малыша. Основные причины:

  • Предрасположенность. Предрасположенность женщины к депрессивным состоянием, которое она унаследовала от родителей.
  • Гормональное изменение.Гормон-беременности перестает выделяться, начинает выделяться гормон для кормления, все эти изменения влияют на деятельность нервной системы.
  • Изменение статуса.Изменение образа жизни. Переживание мамы за оказываемый правильный уход малышу.
  • Изменение привычной жизни.К повседневным заботам женщины прибавляется забота и уход за новорожденным, кормление, укачивание, пеленания, капания, прогулки. Это приводит к недостатку времени и сил для удовлетворения маминых потребностей.
  • Ухудшение супружеских отношений.Малыш требует постоянного внимания. Женщина и думать не может больше ни о чем, кроме как о ребенке. Сексуальная жизни ее временно перестает интересовать. Что совсем не радует супруга, появляются обиды, ссоры.

 

Симптомы послеродовой депрессии:

  • Главный симптом – отсутствие любви к ребенку,
  • плач ребенка вызывает раздражение,
  • появляется раздражение,
  • отсутствие хорошего настроения,
  • усталость,
  • тревога и страх за будущее,
  • бессоница или длительный сон,
  • отсутствие аппетита,
  • болевые ощущения в теле непонятного происхождения,
  • отсутствие желания выполнять дела по дому,
  • неприязнь к окружающим, повышенная раздражительность, вспышки гнева и агрессии,
  • плаксивость,
  • проблемы с памятью и вниманием, заторможенность.
  • появляется тревога или раздражительность.

 poslerodovaya_depressiya

Лечение послеродовой депрессии:

 

Лечение зависит от выраженности симптомов: при легкой форме проводится консультация психолога, при умеренных симптомах требуются сеансы психотерапии и медикаментозное лечение; при прогрессировании депрессии необходима госпитализация, медикаментозное лечение и психотерапия.

  • Консультация психолога. Применяется при легкой степени проявления симптомов. Применяют умение расслабиться, поддерживать свои силы, эмоции. Рекомендуется спортивные занятия спором, массаж, отдых.
  • Психотерапия.Хороший эффект дают методы когнитивно-бихевиорального и психодинамического направления. В процессе коррекции выявляются личностные конфликты, измененные чувства к ребенку. И прорабатываются методы улучшения супружеских отношений.
  • Медикаментозная терапия. Применяются антидепрессанты, транквилизаторы и гормоны.
  • Поддержка.Возможно посещение групп молодых мам, курсы молодых родителей, прогулки с другими мамами.

Как избавиться от послеродовой депрессии?

Для самопомощи существует несколько правил, придерживаясь которых восстановиться можно быстрей:

  • Вести здоровый и активный образ жизни (зарядка, физические упражнения, прогулки с ребенком). Соблюдение режима питания.
  • Заниматься только ребенком, оставить все домашние дела на время. Попросить помощи в делах. Обязательно отдыхать вместе с ребенком.
  • Разделите домашние обязанности. Распределите с мужем режим дня, кто и что убирает, когда кто спит. При этом каждый супруг должен не забывать про свои личные потребности.
  • Дневная потребность:каждый день выделять 30 минут на собственную гигиену, 30 минут –личное время (женщина делает то, что хочется ей). Иногда спать раздельно с ребенком, пусть в это время кто-то будет находиться с ним. Также выделять время – быть с супругом без детей.
  • По выходным устраивать «папин день». Папа сидит с ребенком, а мама выходит из дома для смены обстановки, она может гулять, ходить по магазинам, навестить подруг.

Если Вы обнаружили у себя хотя бы 3-4 симптома, описанные выше, то без помощи психотерапевта Вам не обойтись.

Психолог, аналитический психотерапевт Филиппов Андрей Александрович проведет диагностику и анализ причин, симптомов и подберет конкретно под Вас план выхода из депрессии.

Материнство – в радость!