Каждый здоровый человек периодически испытывает угнетенное настроение. Если оно сохраняется больше двух недель, то можно говорить о депрессии.
Депрессия - расстройство психики, проявляющееся в снижении настроения, нарушении трудоспособности, человек не может нормально общаться с друзьями и семьей, вся привычная деятельность человека.
Рождение ребенка на свет – волнительный и незабываемый момент в жизни женщины. Мама должна сиять от счастья, любоваться своим малышом, получать поздравления. Но почему-то ей тоскливо, хочется спрятаться ото всех и никого не видеть. Такое состояние называют послеродовой депрессией.
Послеродовая депрессия – эмоциональное состояния состояние женщины, возникающие в первые шесть месяцев после рождения ребенка. То есть впервые возникшая депрессия.
Причины появления депрессии после родов:
В процессе родов и после них в организме женщины резко меняется гормональный фон, женщина становится мамой, меняются домашние дела и отношения в семье. Все это влияет на моральную составляющую женщины, которая и так утомилась вынашиванием и ожиданием малыша.
Основные причины:
- Предрасположенность. Предрасположенность женщины к депрессивным состоянием, которое она унаследовала от родителей.
- Гормональное изменение. Гормон-беременности перестает выделяться, начинает выделяться гормон для кормления, все эти изменения влияют на деятельность нервной системы.
- Изменение статуса. Изменение образа жизни. Переживание мамы за оказываемый правильный уход малышу.
- Изменение привычной жизни. К повседневным заботам женщины прибавляется забота и уход за новорожденным, кормление, укачивание, пеленания, капания, прогулки. Это приводит к недостатку времени и сил для удовлетворения маминых потребностей.
- Ухудшение супружеских отношений. Малыш требует постоянного внимания. Женщина и думать не может больше ни о чем, кроме как о ребенке. Сексуальная жизни ее временно перестает интересовать. Что совсем не радует супруга, появляются обиды, ссоры.
Симптомы послеродовой депрессии:
- Главный симптом – отсутствие любви к ребенку,
- плач ребенка вызывает раздражение,
- появляется раздражение,
- отсутствие хорошего настроения,
- усталость,
- тревога и страх за будущее,
- бессоница или длительный сон,
- отсутствие аппетита,
- болевые ощущения в теле непонятного происхождения,
- отсутствие желания выполнять дела по дому,
- неприязнь к окружающим, повышенная раздражительность, вспышки гнева и агрессии,
- плаксивость,
- проблемы с памятью и вниманием, заторможенность.
- появляется тревога или раздражительность.
Лечение послеродовой депрессии:
Лечение зависит от выраженности симптомов: при легкой форме проводится консультация психолога, при умеренных симптомах требуются сеансы психотерапии и медикаментозное лечение; при прогрессировании депрессии необходима госпитализация, медикаментозное лечение и психотерапия.
- Консультация психолога. Применяется при легкой степени проявления симптомов. Применяют умение расслабиться, поддерживать свои силы, эмоции. Рекомендуется спортивные занятия спором, массаж, отдых.
- Психотерапия. Хороший эффект дают методы когнитивно-бихевиорального и психодинамического направления. В процессе коррекции выявляются личностные конфликты, измененные чувства к ребенку. И прорабатываются методы улучшения супружеских отношений.
- Медикаментозная терапия. Применяются антидепрессанты, транквилизаторы и гормоны.
- Поддержка. Возможно посещение групп молодых мам, курсы молодых родителей, прогулки с другими мамами.
Как избавиться от послеродовой депрессии?
Для самопомощи существует несколько правил, придерживаясь которых восстановиться можно быстрей:
- Вести здоровый и активный образ жизни (зарядка, физические упражнения, прогулки с ребенком). Соблюдение режима питания.
- Заниматься только ребенком, оставить все домашние дела на время. Попросить помощи в делах. Обязательно отдыхать вместе с ребенком.
- Разделите домашние обязанности. Распределите с мужем режим дня, кто и что убирает, когда кто спит. При этом каждый супруг должен не забывать про свои личные потребности.
- Дневная потребность:каждый день выделять 30 минут на собственную гигиену, 30 минут –личное время (женщина делает то, что хочется ей). Иногда спать раздельно с ребенком, пусть в это время кто-то будет находиться с ним. Также выделять время – быть с супругом без детей.
- По выходным устраивать «папин день». Папа сидит с ребенком, а мама выходит из дома для смены обстановки, она может гулять, ходить по магазинам, навестить подруг.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.