Так сложилось, что именно в наш век стало считаться, что проявление своих эмоций - это слабость личности. Родители приучают детей терпеть, не орать, молчать, не выделяться из толпы (особенно мальчиков). Ударился – терпи, смешно – не смейся, больно - не плачь, грустно – улыбайся. Так воспитывались большинство детей, выросших в советском союзе. Эмоции «заморозились» еще в детстве у таких детей.
При получении телесной травмы человек какое-то время не чувствует, это обеспечивают защитные механизмы. Они дают возможность сделать «паузу», для спасения жизни. С психологическими травмами дело обстоит примерно так же.
И вот взрослый ребенок получает сильную эмоциональную травму. Она «застревает» у него в психике. Затем он получает еще и еще травмы, которые также оседают в голове и медленно, но уверенно лишают человека способности проявлять эмоции.
Часто данное расстройство является симптомом диссоциации
При психологической травме происходит онемение эмоций и запускаются механизм защиты, человек отстраняется от эмоций. Но они накапливаются, что приводит к потере чувствительности.
Диссоциативное расстройство – защитная реакция психики на невыносимую психологическую боль, которая сопровождается бессознательной потерей чувствительности и другими проявлениями.
Симптомы легкой диссоциации, наверняка испытывал каждый человек. При недостатке сна человек иначе ощущает свое тело, при размышлении о важных вещах человек как бы покидает пространство. Данное диссоциативное расстройство возникают часто, но является полностью обратимым процессом и заканчиваются выздоровлением.
Причины возникновения потери чувствительности:
Непосредственной причиной развития потери чувствительности становится острая или хроническая травмирующая психику ситуация:
- Смерть близких, развод, увольнение при неопределенных перспективах дальнейшего трудоустройства, потеря собственного.
- Несовпадение личной системы ценностей пациента с системами ценностей других людей.
- Индивидуальные особенности человека. Возникает у гиперчувствительных и особо впечатлительных людей, у людей с сильным воображением.
- Детство. Родители могли недодать любви, ласки, своего внимания. Дома присутствовала холодность, отторжение, в школе насилие и насмешки.
- Участие в военных действиях, терроре. Если человек в прошлом воевал или находился на территории военных действий, подвергался пыткам, стал жертвой терроризма, секты, то потеряет чувствительность с большой вероятностью.
В современном ритме жизни практически невозможно сделать паузу и подумать на тему: а все ли у меня так, как хочу именно я? Важно при этом прислушаться к себе и своим ощущениям.
Симптомы расстройства:
- Легкая переносимость боли (лечение зубов без обезболивания, вправление вывиха).
- Удерживание своих эмоций.
- Каменное лицо без проявления эмоций.
- Абсолютное равнодушие, непробиваемость.
- Отсутствие интереса к жизни.
- Ощущение ненужности.
- Эмоциональное истощение.
- Равнодушие ко всему, нет положительных или отрицательных эмоций.
- Заторможенность поведения, мыслей.
- Нарушение мыслей, тяжесть восприятия сложной информации.
- Трудность выразить чувства словами окружающим.
- Желание сидеть дома, не работать и ни с кем не общаться.
Самопомощь:
Признание факта собственной проблемы – залог успеха. Это поможет подсветить свои подавленные эмоции.
- Начните заботиться о себе. Соблюдайте режим дня, режим труда, режим отдыха. Спите и ешьте вовремя.
- Не забывайте удовлетворять свои потребности. Они влияют на многое в течение дня.
- Не игнорируйте желание поплакать. Это поможет снизить нервное напряжение.
- Не забывайте про прогулки. Они снимают физическое напряжение, помогают переключить внимание.
- Правильно питайтесь. Не переедайте
- Общайтесь чаще с другими людьми. Не оставайтесь в одиночестве.
Помощь специалиста:
Чаще всего в психологии при коррекции потери чувств применяется:
- Психоаналитическая терапия;
- Коррекция. Применяются упражнения и групповые игры, тренирующих концентрацию, устойчивость внимания, навык самоконтроля, умение отвечать за свои поступки, прогнозировать исходы событий.
- Когнитивно-поведенческая терапия. На приеме выявляется поведенческие стимулы и разрабатывается план, позволяющий справиться с отсутствием чувствительности.
- Групповые занятия. На них отрабатывается устойчивость внимания, навык самоконтроля, умение отвечать за свои поступки.
- Индивидуальное занятие с психотерапевтом. Специалист помогает освоить способность тормозить непосредственные импульсы, то есть останавливаться и думать, прогнозировать результат.
- Медикаментозная терапия. Применяется в редких случаях. Назначаются антидепрессанты.
- Изменение образа жизни. Специалист порекомендует ведение дневника, с помощью которого можно записать эмоции, мысли, чувства.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.