Паника – это сильная стрессовая реакция организма на какие-либо непредсказуемые и пугающие ситуации. Такое психологическое состояние, как паника, сопровождается неожиданными физическими и когнитивными симптомами. Одним из таких симптомов является предобморочное состояние. С точки зрения психологии предобморочное состояние представляет собой не просто частичную утрату сознания, а такие признаки, как резкая слабость, головокружение, потемнение в глазах, ощущение «ватных ног», неустойчивость, «туман» в голове, учащённое сердцебиение, повышенное потоотделение, страх упасть или потерять равновесие и так далее.
Описанные симптомы заставляют человека испытывать большой испуг и сильное волнение. Если при этом у человека нет никаких органических заболеваний, то в таком случае эта проблема имеет психический характер. Чувство паники и вся телесная симптоматика могут косвенно указывать на достаточно широкий спектр расстройств, поэтому для того, чтобы правильно установить причины проблемы, необходима психологическая диагностика, которую может осуществить квалифицированный специалист.
Как правильно реагировать на предобморочное состояние?
Общепризнанным фактом является то, что предобморочное состояние опасно для жизни. Именно поэтому каждому стоит знать, как правильно реагировать на внезапное возникновение такой проблемы. Что же нужно делать при предобморочном состоянии? Во-первых, необходимо принять комфортное положение (желательно лечь на кровать, положив на лоб полотенце, смоченное холодной водой) и обеспечить доступ кислорода в помещении. Во-вторых, рекомендуется снять шарф, галстук и другие элементы одежды, которые могут давить на грудь, шею.
При предобморочном состоянии надо дышать медленно и глубоко. Если же данная стрессовая реакция организма возникает периодически, сопровождается множеством других неприятных симптомов, и вы никак не можете справиться с проблемой самостоятельно, то стоит обязательно обратиться за профессиональной помощью к специалисту.
Причины предобморочного состояния
Предобморочное состояние обуславливается различными психологическими факторами. К наиболее распространённым объективным причинам рассматриваемой проблемы относятся следующие:
- чувство паники;
- депрессия;
- чувство тревоги;
- чувство страха;
- наличие любых психических заболеваний или тревожных расстройств;
- частые стрессовые ситуации;
- наличие фобии;
- проблемы со сном;
- приём лекарств, реабилитация после болезни;
- чрезмерная психическая нагрузка, нервное потрясение, психологическая напряжённость, сильные эмоциональные переживания (переживание расставания, развода, печали, горя, разлуки, потери работы или близкого человека и т.п.);
- сочетание нарушений сердечно-сосудистой системы и пережитого страха/эмоционального стресса.
Симптомы предобморочного состояния
Предобморочное состояние характеризуется такими симптомами, как:
- головокружение;
- чувство дурноты;
- ощущение падения;
- помутнение рассудка;
- потемнение в глазах;
- двоение в глазах;
- тяжесть в голове;
- зевота;
- чувство неустойчивости (особенно при ходьбе);
- мерцание предметов;
- замедление движения;
- ощущение раскачивания, опрокидывания;
- снижение концентрации внимания;
- ощущение приближающегося обморока;
- учащённое сердцебиение и дыхание;
- шум в ушах;
- повышенное потоотделение;
- побледнение кожных покровов;
- болевые ощущения в области груди, головы;
- чувство тревоги;
- общая слабость, усталость;
- судороги, онемение конечностей;
- неспособность к профессиональной или бытовой деятельности;
- отсутствие аппетита;
- затруднение речи;
- тошнота, рвота.
Лечение предобморочных состояний
Лечение предобморочных состояний – это отнюдь не простая задача. Полностью вылечить пациента с такой проблемой можно, если выяснить природу расстройства и приступить к лечению своевременно. Природа расстройства носит психический характер? Тогда необходима работа с психологом или психотерапевтом, который объяснит пациенту механизм решения проблемы и значимость непосредственного участия в процессе лечения.
Следует помнить о вероятности прогрессирования симптомов, перечисленных в статье выше, если нормальное лечение не будет начато своевременно. Если упустить момент и пустить всё на самотёк, то качество жизни значительно ухудшится: постоянные предобморочные состояния могут привести к тому, что человек станет замкнутым, перестанет выходить из дома или даже потеряет работу.
Основные методы лечения периодических предобморочных состояний представлены ниже:
- Психоанализ, психоаналитическая терапия. Эта терапия очень эффективна, так как она помогает раскрыть ваши подавленные мысли, страхи, выяснить причину имеющейся проблемы, осознать её сущность и, конечно, избавиться от беспокоящего недуга. Психоаналитический подход позволяет работать с очень сложными ранними травмами, которые, как правило, в значительной степени оказывают неблагоприятное воздействие на человека.
- Рациональная психотерапия, которая позволяет пациенту избавиться от страха перед чем-либо путём разъяснения, логического убеждения.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), которая направлена на разрешение эмоциональных и поведенческих трудностей путём тщательной работы с мышлением.
- Лекарственная терапия.
- Самостоятельная помощь (отвлечение от стрессовой ситуации, соблюдение питания, режима сна и отдыха, выполнение физических упражнений для поддержания здоровья и физической активности).
- Медитация, стратегии релаксации, способствующие быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство паники, которое в свою очередь является одной из главных причин предобморочных состояний.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.