«У меня депрессия» - излюбленная фраза и отговорка на любые вопросы. Не хочу ничего, не хочу есть, не хочу работать, не хочу идти в школу. Все депрессия. Депрессия отлично маскируется под разные симптомы, например, снижение аппетита. Все известно, что еда - физиологическая потребность организма. Еда придает организму силы, дает ему полезные элементы, витамины, снабжает энергией.
Аппетит – это нормальное физиологическое явление регулярного характера, обусловленное чувством голода. Аппетит обеспечивает пополнение питательных веществ и напоминает о необходимости принимать пищу. В норме нарастающее чувство голода приносит столь существенный внутренний дискомфорт, что заставляет пренебречь другими потребностями до тех пор, пока в организм не поступит пища. Снижение аппетита вызывает психологические и физиологические проблемы.
Так, во время депрессии кто-то тянется в холодильник, кто-то просто не может без слез смотреть на еду. Стрессы и депрессия являются частью нашей жизни. Проблемы на работе, дома, бытовые проблемы, всё это влияет на поведение человека и его аппетит.
Депрессия – расстройство психики, при котором проявляются устойчивое снижение настроения, заторможенность и изменение мышления и аппетита. Чаще возникает из-за психотравмирующих факторов, злоупотребления алкоголем.
Причины возникновения сниженного аппетита:
- Психологические нарушения. Аппетит часто снижается при депрессиях. В этот момент отсутствует мотивация, интерес к жизни, человеку безразлично все происходящее. Некоторые перестают чувствовать вкус продуктов.
- Детство человека. Ребенок, возможно, имел эмоционально холодных родителей. Он не имел поддержки, адекватного понимания поведения. Он всегда хотел нравиться всем, ждал одобрения. Отказ от пищи - стремление к идеальной фигуре, а значит одобрению окружающих.
- Инфекции. Острый период заболевания и повышения температуры сопровождается отсутствием аппетита.
- Эндокринные нарушения. Изменения в гормональной системе приводят к изменению обменных процессов, что приводит к потере аппетита. Гипертиреоз яркий пример.
- Заболевания желудочно-кишечного тракта. Человек ограничивают себя в еде, так как прием пищи вызывает дискомфорт, боль, жжение, изжогу.
Симптомы расстройства:
Человек чаще всего, находясь в состоянии депрессии, и не замечает отсутствие своего аппетита. Снижение или отсутствие аппетита замечают родные, живущие под одной крышей.
- Отсутствие потребности в приёме пищи.
- Отсутствие осознание проблемы.
- Нежелание смотреть на еду.
- Потеря вкусовых ощущений во время еды.
- Неразборчивость в еде.
- Нежелание смотреть на еду.
- Чувство тошноты при виде пищи.
- Страх набрать лишний вес.
- Полный отказ от еды.
- Убеждение родных об отсутствии голода.
- Обман о съеденной порции.
- Непонимание, сыт или голоден.
Самопомощь или что с этим делать:
Депрессия вызывает отказ от еды. Помните, что дефицит микро- и макроэлементов усугубляют психологический кризис и затрудняют выход из него. Если вы точно знаете, что причина потери аппетита заключается в тягостных переживаниях, нужно заставлять себя есть малыми порциями, но регулярно. А также:
- Научитесь распознавать чувство голода и утолять его.
- Никогда не думайте о плохом во время приема пищи.
- Пробуйте есть красиво поданую еду.
- Работайте с самооценкой.
- Помните о длительности течения расстройства.
- Старайтесь выражать свои чувства.
- Наберитесь терпения.
Работа с психологом:
- Психодинамический подход. Анализируется прошлое и ищется бессознательные мотивы и убеждения.
- Когнитивно-бихевиоральная терапия. Специалист на приеме с пациентом проводит поискнегативных установок в поведении и меняют на конструктивные. Процесс беседы проходит «в настоящем времени»
- Семейная психотерапия. Хорошо подходит при снижении аппетита у семейных клиентов.
- Медикаментозная терапия. Применяется комплексный метод, включающий в психотерапию и лекарственный препарат.
- Психотерапия. Происходит отслеживание негативных мыслей пациента, связанных с снижением аппетита, борьба с ними и замена на конструктивное и положительное восприятие.
- Групповая терапия. Прорабатывается общение, пациент имеет возможность пообщаться о с такими же людьми с такими же расстройствами, понять, что он не виноват в таком расстройстве, что он не один такой.
- Консультирование по питанию.
- Приемы психологического саморегулирования – это специальная тренировка, упражнения вас научат делать самостоятельно, применяя как раз для того, чтобы снизить ответ организма на стресс.
- Большую пользу в настраивании организма на правильную антистрессовую волну приносят занятия йогой, восточными холистическими искусствами, боевыми искусствами, есть и русские национальные практики.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.