snigenie_appetita

«У меня депрессия» - излюбленная фраза и отговорка на любые вопросы. Не хочу ничего, не хочу есть, не хочу работать, не хочу идти в школу. Все депрессия. Депрессия отлично маскируется под разные симптомы, например, снижение аппетита.

Все известно, что еда - физиологическая потребность организма. Еда придает организму силы, дает ему полезные элементы, витамины, снабжает энергией.

Аппетит – это нормальное физиологическое ​явление регулярного характера, обусловленное чувством голода. Аппетит обеспечивает пополнение питательных веществ и напоминает о необходимости принимать пищу. В норме нарастающее чувство голода приносит столь существенный внутренний дискомфорт, что заставляет пренебречь другими потребностями до тех пор, пока в организм не поступит пища. Снижение аппетита вызывает психологические и физиологические проблемы.

Так, во время депрессии кто-то тянется в холодильник, кто-то просто не может без слез смотреть на еду.

Стрессы и депрессия являются частью нашей жизни. Проблемы на работе, дома, бытовые проблемы, всё это влияет на поведение человека и его аппетит.

Депрессия – расстройство психики, при котором проявляются устойчивое снижение настроения, заторможенность и изменение мышления и аппетита. Чаще возникает из-за психотравмирующих факторов, злоупотребления алкоголем.

snigenie_appetita

Причины возникновения сниженного аппетита:

  • Психологические нарушения. Аппетит часто снижается при депрессиях. В этот момент отсутствует мотивация, интерес к жизни, человеку безразлично все происходящее. Некоторые перестают чувствовать вкус продуктов.
  • Детство человека. Ребенок, возможно, имел эмоционально холодных родителей. Он не имел поддержки, адекватного понимания поведения. Он всегда хотел нравиться всем, ждал одобрения. Отказ от пищи - стремление к идеальной фигуре, а значит одобрению окружающих.
  • Инфекции. Острый период заболевания и повышения температуры сопровождается отсутствием аппетита.
  • Эндокринные нарушения. Изменения в гормональной системе приводят к изменению обменных процессов, что приводит к потере аппетита. Гипертиреоз яркий пример.
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта. Человек ограничивают себя в еде, так как прием пищи вызывает дискомфорт, боль, жжение, изжогу.

 

Симптомы расстройства:

snigenie_appetita

Человек чаще всего, находясь в состоянии депрессии, и не замечает отсутствие своего аппетита. Снижение или отсутствие аппетита замечают родные, живущие под одной крышей.

  • Отсутствие потребности в приёме пищи.
  • Отсутствие осознание проблемы.
  • Нежелание смотреть на еду.
  • Потеря вкусовых ощущений во время еды.
  • Неразборчивость в еде.
  • Нежелание смотреть на еду.
  • Чувство тошноты при виде пищи.
  • Страх набрать лишний вес.
  • Полный отказ от еды.
  • Убеждение родных об отсутствии голода.
  • Обман о съеденной порции.
  • Непонимание, сыт или голоден.

Самопомощь:

snigenie_appetita

Депрессия вызывает отказ от еды. Помните, что дефицит микро- и макроэлементов усугубляют психологический кризис и затрудняют выход из него. Если вы точно знаете, что причина потери аппетита заключается в тягостных переживаниях, нужно заставлять себя есть малыми порциями, но регулярно. А также:

  • Научитесь распознавать чувство голода и утолять его.
  • Никогда не думайте о плохом во время приема пищи.
  • Пробуйте есть красиво поданую еду.
  • Работайте с самооценкой.
  • Помните о длительности течения расстройства.
  • Старайтесь выражать свои чувства.
  • Наберитесь терпения.

Лечение у психолога:

  • Когнитивно-бихевиоральная терапия. Специалист на приеме с пациентом проводит поискнегативных установок в поведении и меняют на конструктивные. Процесс беседы проходит «в настоящем времени». 
  • Психодинамический подход.Анализируется прошлое и ищется бессознательные мотивы и убеждения.
  • Семейная психотерапия. Хорошо подходит при снижении аппетита у семейных клиентов.
  • Медикаментозная терапия. Применяется комплексный метод, включающий в психотерапию и лекарственный препарат.
  • Психотерапия. Происходит отслеживание негативных мыслей пациента, связанных с снижением аппетита, борьба с ними и замена на конструктивное и положительное восприятие.
  • Групповая терапия. Прорабатывается общение, пациент имеет возможность пообщаться о с такими же людьми с такими же расстройствами, понять, что он не виноват в таком расстройстве, что он не один такой.
  • Консультирование по питанию.
  • Приемы психологического саморегулирования – это специальная тренировка, упражнения вас научат делать самостоятельно, применяя как раз для того, чтобы снизить ответ организма на стресс.
  • Большую пользу в настраивании организма на правильную антистрессовую волну приносят занятия йогой, восточными холистическими искусствами, боевыми искусствами, есть и русские национальные практики.

 

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация и симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, обращайтесь ко мне – психологу, психоаналитическому терапевту Андрею Филиппову. Я буду рад быть Вам полезным.

Я всегда рядом.