Людям свойственно думать, анализировать, рассуждать, отвергать, подвергать сомнениям любое действие и мысли. Это естественно для человека разумного. Но у некоторых людей слишком много сомнений, слишком уж они навязчивы.
Навязчивые сомнения — мысли о неуверенности в правильности своих действий, которые возникают слишком часто и сами по себе. Такие мысли могут быть о бытовых вопросах (закрыта ли дверь, окна, краны, выключены ли газ, свет), о рабочих моментах (правильно ли написан приказ, акт, адрес, верны ли подсчеты) и др.
При неоднократной проверке затаившегося сомнения, облегчение не наступает. Человек все равно будет сомневаться. Эти сомнения постоянно возникают в голове человека, приводя в след чувство тревоги и страха.
Эти мысли человек признает за свои собственные, но пытается им противостоять. Часто они не обоснованы. Но страдающий таким расстройством многократно будет проверять, по 10 раз (!!!) закрыта ли дверь. По этой причине человек опаздывает на работу, учебу, а порой не может совсем выйти из дома.
Не стоит путать проверку закрытия двери в состоянии утомления, так как при утомлении нарушается концентрация внимания, которое необходимо для отслеживания последовательности выполняемых действий.
Выше описанные случаи человек может проверить, но существуют сомнения, которые человек не может проверить (не обидел ли руководителя, не толкнул ли бабушку в автобусе, не обманул ли продавца на 2 рубля). Эти сомнения изнуряют человека, заставляют перебирать в голове все исходы события, что приводит к тревоге.
Причины возникновения навязчивостей:
- Нарушения обмена в головном мозге. Это приводит к патологическому изменению мыслей.
- Симптом навязчивого состояния.
- Биологические причины. Травма головы в родах.
- Наследственная предрасположенность. Человеку передалось от прародителя чувство страха и агрессии.
- Стрессы, психотравмы.
- Воспитание. Родители были жесткими и требовательными.
Симптомы навязчивых состояний:
Чаще такие люде излишне мнительные, они не могут остановиться, они постоянно прокручивают мысли в голове, стараясь держать все под контролем.
- Длительное переживание за свои поступки, как они выглядят со стороны, и что подумают о них люди.
- Многократная проверка своих действий.
- Для уменьшения сомнений, подолгу выполняются задания.
- Сомнения в правильности своих действий.
- Взятие на себя сверхответственности за всё, что только может произойти.
- Проявление чрезмерной настороженности.
- Представление худшего исхода в голове, следовательно, должен сделать все, чтобы этого не случилось.
При отсутствии лечения у 70% людей навязчивые сомнения приобретают хроническую форму. Навязчивые сомнения становятся чаще, увеличивается количество повтора действий. В начале заболевания человек мог только дважды проверять, выключен ли свет, то прогрессируя, повторы проверок могут возрасти до 20 раз. В тяжелых случаях пациенты выполняют проверки своих сомнений безостановочно по несколько часов в день, не имея возможность заниматься другими делами.
Лечение навязчивых состояний:
Психотерапевт при беседе с пациентом налаживает доверительное сотрудничество. Пациент должен поверить в возможность выздоровления, в эффективность лечения, соблюдение рекомендаций. Родственники пациента тоже могут посещать специалиста, чтобы лучше понять проблему, узнать о правилах общения с таким пациентом.
- Психоаналитическая терапия;
- Когнитивно-поведенческая терапия с медикаментозной терапией. Специалист учит пациента отслеживать собственные тревожные опасения, тоскливые мысли. Он обучается адекватной оценке своих мыслей.
- Терапия трансформации негативного мышления в позитивное. Психотерапевт помогает выработать навыки релаксации, мышечного и морального расслабления.
- Тренинговые занятия. Существуют психотерапевтические тренинги, направленные на осознание чувства беспокойства. Пациенту предлагается вести записи с указанием конкретного времени, описывая содержание и продолжительность беспокоящих сомнений. Тренинг помогает выработать навыки проблемно-решающего поведения.
- Психотерапия. Помогает выработать у пациента адекватное восприятие реальности и оценки своего положения, позволяет анализировать ситуацию и распределить нагрузку в течение дня. Повышает стрессоустойчивость, обучает методам полноценного восстановления организма.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.