strah_groma

В природе существует явление, которого боятся не только дети, но и многие взрослые. По существу, оно не несет никакой опасности, но оно устрашает многих своим звуком, особенно когда происходят совершенно неожиданно. Это гром.

Гром – это звук, порожденный мощной ударной волной молнии. Раскаты грома являются следствием многократного изменения направления молнии и отражения звука от облаков. Громаможет достигать максимальной громкости  120 дБ.

Существуют люди, боящиеся раскатов грома до состояния паники.

Астрапофобия – это боязнь грома. Непогода, сопровождающаяся сильной грозой, всегда вызывает как у человека, так и у животных очень сильные эмоции, но они бывают крайне различными. Некоторым людям очень нравится наблюдать грозу, они с удовольствием любуются буйством природы – сверкающими молниями и громкими раскатами грома, но другие переживают в такие моменты весьма неприятные ощущения.

Причины возникновения страха грома:

  • Психологическая травма детства. Возможно, ребенок находился один и сильно испугался раската грома, может родители наказали ребенка в момент разгула стихии. Или гром застал ребенка на улице или дома (особенно опасны те случаи, когда малыш был один дома).
  • Негативный опыт в прошлом. Вероятно, когда-то человек оказался в лесу в ненастье и сильно был напуган раскатами грома.
  • Информация о стихии на ТВ и просторах интернета. Рассказы знакомых, новости, сюжеты фильмов и книги о громах и молниях, и ее опасностях у впечатлительного человека вызывает ужас.
  • Просмотр фильмов со сценами громовых раскатов. Хорошо снятый фильм об ненастье на впечатлительную личность может спровоцировать страх.
  • Вера в мистику, приметы и магию.Некоторые люди верят, что гроза – это плохая примета или последствие колдовства.
  • Боязнь громких звуков.
  • Боязнь шаровых молний.

strah_groma
Симптомы астрапофобии:

  • Во время грома человек забивается в угол, кричит, плачет.
  • Выключение любой техники.
  • Закрытие плотно всех окон и дверей.
  • Человек ни за что не выйдет на улицу.
  • При нахождении на улице в момент грозы, человек готов забежать куда угодно: в подвал, в машину и т.д.
  • Услышав гром, ищет место, чтобы спрятаться (ванная, туалет, шкаф и т.д.).
  • Неукоснительное соблюдение правил безопасности: закрывает окна, избегает контактов с бытовой техникой и металлическими предметами, отключает мобильные телефоны и сторонится любых других проводников электрического тока.
  • В попытке скрыться от природного явления руками закрывает уши и глаза.
  • Постоянно изучает статистику смертельных случаев от стихии.
  • Тщательно следит за прогнозом погоды.
  • Усиливающийся страх в чужом доме, на открытой местности, в общественном транспорте, магазине.
  • Физиологические проявления: головокружение, учащенное сердцебиение, возникает общая слабость, растерянность, нарушение ориентации, паника. Может рвота, диарея.

 

Данный вид страха является тяжелым нарушением. Больной постоянно беспокоится и тревожится, боясь стихии.

 strah_groma

Самопомощь:

  • Научитесь отвлекаться и успокаиваться при начале паники. Можно играть на музыкальном инструменте, петь, рисовать.
  • Пейте травяной чай (ромашка, мята, пустырник).
  • Освойте дыхательную гимнастику, технику расслабления. Эти навыки пригодятся, если гроза застанет вне дома.
  • Узнайте о правилах поведения при стихии.
  • Поймите, действительно ли Ваш страх из-за угрозыжизни.
  • Проговорите страх. Как часто встречаются громы в Вашей жизни?
  • Взгляните на себя. Уютно ли жить с таким страхом?
  • Занимайтесь дыхательной гимнастикой, наладьте правильное питание, гуляйте!

Лечение заболевания:

  • Гипноз. Психотерапевт внушает больному изменение негативных установок на позитивные, обучает технике саморегуляции и визуализации.
  • Медикаментозное лечение (седативные препараты).
  • Когнитивно-поведенческая терапия. Общепризнанный эффективный метод. Специалист помогает составить список страхов, от наименее пугающих к самым пугающим. Затем учит пациента самоконтролю: дыхание, аутотренинг, визуализация. Обговаривается боязливый момент и прорабатывается новое поведение.
  • Нейролингвистическое программирование. Не является общепризнанным методом психотерапии. Психотерапевт разбирает настоящие события, а не прошлые. Специалист ищет внутренние ресурсы для изменения отношения к грому.
  • Физические нагрузки. Физические упражнения снижают стресс, помогают нормализовать сон и тревожные мысли, снимают напряжение. Можно выбрать любой вид спорта для регулярных занятий (плавание, ходьба, бег).
  • Лечение животными. Оказывают лечебный эффект. Животные заранее чуют опасность и умеют предсказывать беду. Общение с ними снижает тревогу, уровень стресса и напряжения, помогает побороть навязчивые мысли. В качестве помощника можно выбрать любое животное, желательно любимое. Для большего эффекта рекомендуется сочетать этот вид терапии с другими методами лечения.

Чтобы справиться с проблемой, нужно обращаться за помощью только к квалифицированным специалистам. Заниматься самолечением и слушать разные советы не стоит. Боязнь грома вполне реальная проблема, которую нужно решать.

Психолог, аналитический психотерапевт Филиппов Андрей Александрович поможет разобраться в проблеме страха, подберет необходимый для излечения метод лечения. Специалист работает в удобное время, возможна консультация онлайн.