В природе существует явление, которого боятся не только дети, но и многие взрослые. По существу, оно не несет никакой опасности, но оно устрашает многих своим звуком, особенно когда происходят совершенно неожиданно. Это гром.
Гром – это звук, порожденный мощной ударной волной молнии. Раскаты грома являются следствием многократного изменения направления молнии и отражения звука от облаков. Гром может достигать максимальной громкости 120 дБ. Существуют люди, боящиеся раскатов грома до состояния паники.
Астрапофобия – это боязнь грома. Непогода, сопровождающаяся сильной грозой, всегда вызывает как у человека, так и у животных очень сильные эмоции, но они бывают крайне различными. Некоторым людям очень нравится наблюдать грозу, они с удовольствием любуются буйством природы – сверкающими молниями и громкими раскатами грома, но другие переживают в такие моменты весьма неприятные ощущения.
Причины возникновения страха грома:
- Психологическая травма детства. Возможно, ребенок находился один и сильно испугался раската грома, может родители наказали ребенка в момент разгула стихии. Или гром застал ребенка на улице или дома (особенно опасны те случаи, когда малыш был один дома).
- Негативный опыт в прошлом. Вероятно, когда-то человек оказался в лесу в ненастье и сильно был напуган раскатами грома.
- Информация о стихии на ТВ и просторах интернета. Рассказы знакомых, новости, сюжеты фильмов и книги о громах и молниях, и ее опасностях у впечатлительного человека вызывает ужас.
- Просмотр фильмов со сценами громовых раскатов. Хорошо снятый фильм об ненастье на впечатлительную личность может спровоцировать страх.
- Вера в мистику, приметы и магию.Некоторые люди верят, что гроза – это плохая примета или последствие колдовства.
- Боязнь громких звуков.
- Боязнь шаровых молний.
Симптомы астрапофобии:
- Во время грома человек забивается в угол, кричит, плачет.
- Выключение любой техники.
- Закрытие плотно всех окон и дверей.
- Человек ни за что не выйдет на улицу.
- При нахождении на улице в момент грозы, человек готов забежать куда угодно: в подвал, в машину и т.д.
- Услышав гром, ищет место, чтобы спрятаться (ванная, туалет, шкаф и т.д.).
- Неукоснительное соблюдение правил безопасности: закрывает окна, избегает контактов с бытовой техникой и металлическими предметами, отключает мобильные телефоны и сторонится любых других проводников электрического тока.
- В попытке скрыться от природного явления руками закрывает уши и глаза.
- Постоянно изучает статистику смертельных случаев от стихии.
- Тщательно следит за прогнозом погоды.
- Усиливающийся страх в чужом доме, на открытой местности, в общественном транспорте, магазине.
- Физиологические проявления: головокружение, учащенное сердцебиение, возникает общая слабость, растерянность, нарушение ориентации, паника. Может рвота, диарея.
Данный вид страха является тяжелым нарушением. Больной постоянно беспокоится и тревожится, боясь стихии.
Что с этим делать?
- Научитесь отвлекаться и успокаиваться при начале паники. Можно играть на музыкальном инструменте, петь, рисовать.
- Пейте травяной чай (ромашка, мята, пустырник).
- Освойте дыхательную гимнастику, технику расслабления. Эти навыки пригодятся, если гроза застанет вне дома.
- Узнайте о правилах поведения при стихии.
- Поймите, действительно ли Ваш страх из-за угрозыжизни.
- Проговорите страх. Как часто встречаются громы в Вашей жизни?
- Взгляните на себя. Уютно ли жить с таким страхом?
- Занимайтесь дыхательной гимнастикой, наладьте правильное питание, гуляйте!
Лечение фобии:
- Психоаналитическая терапия;
- Гипноз. Психотерапевт внушает больному изменение негативных установок на позитивные, обучает технике саморегуляции и визуализации.
- Медикаментозное лечение (седативные препараты).
- Когнитивно-поведенческая терапия. Общепризнанный эффективный метод. Специалист помогает составить список страхов, от наименее пугающих к самым пугающим. Затем учит пациента самоконтролю: дыхание, аутотренинг, визуализация. Обговаривается боязливый момент и прорабатывается новое поведение.
- Нейролингвистическое программирование. Не является общепризнанным методом психотерапии. Психотерапевт разбирает настоящие события, а не прошлые. Специалист ищет внутренние ресурсы для изменения отношения к грому.
- Физические нагрузки. Физические упражнения снижают стресс, помогают нормализовать сон и тревожные мысли, снимают напряжение. Можно выбрать любой вид спорта для регулярных занятий (плавание, ходьба, бег).
- Лечение животными. Оказывают лечебный эффект. Животные заранее чуют опасность и умеют предсказывать беду. Общение с ними снижает тревогу, уровень стресса и напряжения, помогает побороть навязчивые мысли. В качестве помощника можно выбрать любое животное, желательно любимое. Для большего эффекта рекомендуется сочетать этот вид терапии с другими методами лечения.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.