strah_myshey

Многие женщины боятся мышей. Мышь такая маленькая, издает всего лишь писк, но страхи по отношению к этим зверькам являются распространенными среди женской половины планеты.

Мыши всегда являлись признаком чего-то грязного, несущего болезни. Они прогрызают дырки в стенах, в мебели, в вещах. Это вызывает как минимум неприязнь. А у кого-то ужас и страх.

Мусофобия – боязнь мышей. Поражает чаще женскую половину человечества.

Причины возникновения страха мышей:

Для развития фобии у человека должно произойти яркое событие, которое оставит негативные воспоминания. Это может быть впечатление из детства или взрослой жизни.

  • Психологическая травма детства. Возможно, ребенок был сильно напуган мышью, а родители вовремя не смогли его утешить.
  • Наследственная предрасположенность. Возможно, кто-то из рода человека, страдающего страхом, испытывал такой же испуг и неприязнь, которая и передалась по наследству.
  • Страх инфекции. Мышки способны переносить редкие заболевания, что очень пугает людей.
  • Мнительность и впечатлительность личности.
  • Просмотр фильмов ужасов про пауков. Просмотр мышей в фильме на впечатлительную личность может спровоцировать страх.
  • Недостоверная информация из ТВ, где грызунов показывают не в лучшем виде.
  • Наносимый грызунами вред людям и имуществу.
  • Отвращение к внешнему виду мыши.
  • Укус мышей. Если человек пережил нападение, он будет бояться его повторения.
  • Влияние стереотипов. Чаще всего это влияет на женщин, считается, что они в своем большинстве подвержены этому расстройству.

strah_myshey 

Признаки боязни мышей:

  • Нахождение в постоянном напряжении, что возможно из-за угла выбежит мышка.
  • Усиливающаяся тревога при контакте с мышью.
  • Желание уничтожить мышь.
  • Во время панической атаки существует риск бессознательного самоповреждения.
  • Ограничение посещения мест, потенциальной встречи с мышью: сараи, подвалы, кладовки.
  • Нежелание прослушивать истории о мышах, смотреть фильмы и читать литературу, где упоминается мышь.
  • Физиологические проявления: головокружение, учащенное сердцебиение, возникает общая слабость, растерянность, нарушение ориентации, паника. Может рвота, диарея.

 У некоторых симптомы проявляются при виде мышей, у других людей страх и тревога преследует постоянно, кому-то становится плохо при одном упоминании о мышах.

Самопомощь:

При легкой степени расстройства возможно устранить боязнь самостоятельно.

Убедите себя, что грызуны не агрессивны. Только в случае необходимости они защищают себя или потомство, то есть не имеют злых умыслов к человеку.

  • Признайте свой страх. Осознайте его.
  • Поищите причины возникновения страха мышей.
  • В момент начинающейся тревоги — отвлекитесь на что-либо другое (занятие, хобби, чтение, чай).
  • Посмотрите на себя со стороны, посмейтесь.
  • Нарисуйте на бумаге самую страшную мышь, которую вы только можете представить. Прочувствуйте свое отношение к ней. Прочувствуйте, в каком месте вашего тела находится этот страх. Нарисуйте это место. Затем, нарисуйте позитивную мышь и область тела.
  • Попробуйте посетить зоомагазины, для возможности смотреть на зверьков.
  • Заведите себе маленького домашнего питомца.

Эффект не придет сразу. Но постоянная проработка своих чувств, обязательно даст свой результат.

 strah_myshey

Лечение заболевания:

Психотерапевт определяет в процессе общения с клиентом особенности течения фобии, дифференцирует музоофобию от других страхов.

 

  • Когнитивно-поведенческая терапия. Общепризнанный эффективный метод. Специалист помогает составить список страхов, от наименее пугающих к самым пугающим. Обговаривается боязливый момент и прорабатывается новое поведение.
  • Гипноз. Психотерапевт внушает больному изменение негативных установок на позитивные, обучает технике саморегуляции и визуализации.
  • Медикаментозное лечение (применение седативных препаратов). Применение медикаментов необходимо для того, чтобы избавиться от симптомов. Назначается курс препаратов, который делает человека более спокойным, поможет установить контроль над эмоциями.
  • Нейролингвистическое программирование. Не является общепризнанным методом психотерапии. Психотерапевт разбирает настоящие события, а не прошлые. Специалист ищет внутренние ресурсы для изменения отношения к клещам.
  • Техника постепенного сближения. Происходит постепенная подготовка пациента к встрече с пауком. Сначала психотерапевт дает больному информацию о мышах, поясняет, почему не стоит их бояться. В конце беседы может состояться короткая встреча пациента с объектом своего страха. Затем время контакта с мышкой может постепенно увеличиваться.
  • Компьютерная визуализация. Картинки и различные игры способны эффективно помочь пациенту справиться со своим заболеванием, впоследствии вызывая адекватную реакцию на грызунов.

 

У каждого человека существует множество страхов, которые просто нужно принять и извлечь из них свои плюсы. Но почувствовав какую-либо проблему, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту, чтобы улучшить прогноз и качество своей жизни.

 Психолог, аналитический психотерапевт Филиппов Андрей Александрович окажет квалифицированную помощь в решении данной проблемы.

Не оставайтесь один на один со своим страхом!