strah_neudachi

Неудачи могут научить нас чему-то, подтолкнуть нас на новый уровень сделать сильнее. Несмотря на это, существуют люди, которые безумно боятся любых провалов. Их принято называть какоррафиофобами. Бывает так, что иррациональный страх возникает с появлением одной только мысли о том, что человек испытает неудачу. Чтобы избежать негативных последствий фобии, важно правильно отреагировать на появление боязни.

Как реагировать на появление какоррафиофобии?

Во-первых, не стоит медлить и думать, что всё наладится само собой. Во-вторых, следует признать наличие страха и начать работать не только над данной проблемой, но и над своим сознанием. В-третьих, рекомендуется наладить график дня, режим сна, не перетруждаться. Литература, музыка, живопись, спорт, любимые дела, увлечения – лучшие помощники при возникновении фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей. Осознайте, что от страха нужно немедленно избавиться, так как он приносит только неудобства.

Бездействовать, закрывая глаза на наличие боязни, нельзя. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль, пытаясь работать с теми качествами, на которых основана данная фобия: высокое самомнение, гордыня или, наоборот, неуверенность в своих действиях, подражание другим людям.

Осознайте, что любая неудача – это опыт, ступенька для роста, объективно оценивайте свои возможности, любите себя, не стесняйтесь просить о помощи и никогда не сдавайтесь. Если убрать страх из своей жизни получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни.

Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, и вы чувствуете, что боязнь сильно мешает вашей повседневной жизни, препятствует вашему личностному росту, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.

strah_neudachi

Причины возникновения какоррафиофобии

Причины возникновения данной боязни могут быть обусловлены различными факторами.

Основные причины появления какоррафиофобии представлены ниже:

  • генетический фактор, биологические причины, факторы окружающей среды;
  • негативный опыт;
  • психологическая травма, пережитая в детстве или во взрослом возрасте;
  • неправильное воспитание (например, если в детстве родители/учителя чрезмерно предостерегают ребёнка от ошибок и неудач, говоря, что провалы никогда не обернутся благом);
  • негативный опыт;
  • несформировавшаяся в детстве самооценка (вследствие гиперопеки, когда родители не давали ребенку право на какую-либо неудачу, всячески оберегали и защищали своё чадо);
  • уверенность в отсутствии каких-либо талантов
  • склонность к мнительности, страху, тревоге;
  • завышенные требования к себе, высокое самомнение, гордыня.

Симптомы какоррафиофобии

strah_neudachi

Страх неудачи — это в первую очередь неуверенность в себе самом. Человек боится выглядеть нелепо в глазах других, он не до конца чувствует свои силы.

Наиболее распространённые симптомы какоррафиофобии представлены ниже:

  • боязнь выхода из зоны комфорта;
  • отсутствие инициативы и пассивность;
  • уверенность в собственной бесталанности;
  • выбор роли жертвы, гордыня;
  • прилюдное выражение беспомощности;
  • страх смерти;
  • расширенные зрачки;
  • бессонница;
  • постоянные переживания;
  • головные боли;
  • боль в груди;
  • подавленное настроение;
  • дрожь, тремор конечностей;
  • учащённое сердцебиение;
  • повышенное потоотделение;
  • панические атаки.

Методы работы с какоррафиофобией

strah_neudachi

Любой страх, который испытывается на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений страха неудачи необходимо избавляться совместно с психологом. Терапевтические приёмы помогут постепенно избавиться от фобии и оказаться в состоянии гармонии с окружающим миром. Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения. Как говорилось ранее, в некоторых случаях боязнь заложена в человеке на генетическом уровне. Именно поэтому несколькими часами работы с психологом здесь не обойтись.

Главные методы лечения какоррафиофобии:

  1. когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью, помогает изменить собственное отношение к объекту страха);
  2. медитация, стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство тревоги, связанное со стимулом, который их вызывает;
  3. психоаналитическая психотерапия, которую вам предоставит психолог. Эта эффективная терапия поможет вам выяснить причину вашего страха, осознать сущность боязни и, наконец, избавиться от мучающей вас фобии;
  4. гипнотерапия, которая применяется при неэффективности других методов. Человека вводят в транс и воздействуют на его подсознание. Благодаря этому методу можно определить причины развития фобии для дальнейшего лечения.

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей ситуации, которую Вы хотите решить. 

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического подхода. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке Отправить письмо или написав мне на почту mail@online-psychoanalyst.ru. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Я всегда рядом.