Изменения в жизни человека являются поворотными моментами, которые меняют отношение с миром. Зачастую их невозможно отменить назад или принимать решение несколько раз.
Перемены - это путь к изменениям, улучшению внутреннего состояния, которое основано на прошлом опыте.
Страх - источник потребления жизненной энергии, цель которого самосохранение.
В психологии страх перед переменами называется неофобия. Ее цель защитить человека от отрицательного влияния внешнего мира. Похоже на инстинкт самосохранения. Страх перед изменениями испытывают люди морально неустойчивые, с низкой самооценкой.
Страх перед неизвестным парализует человека, не допускает развития личности. Он становится причиной развития в отношениях дружеских и любовных, успехах делах.
Страх перед неизвестным является причиной нарушений организма (учащение пульса, повышение давления, головокружение, усиленное потоотделение), нарушает психологический комфорт личности. Эти люди боятся любых новшеств в любых сферах жизни. Этот страх не дает развиваться личности, ощущать радость бытия.
Существуют несколько видов страха нового/перемен:
- Страх перед новыми технологиями (технофобия);
- Страх перед новой информации (гнозиофобия);
- Страх перед будущим (футурофобия);
- Страх принятия новой пищи (неофобия).
Бывает, что работники, которые долго исполняли свои обязанности по инструкции, боятся менять рабочий распорядок (заключить новый контракт, менять алгоритм обязанностей).
Страх нового - психическое расстройство, оно не дает индивиду достигать результата, вести здоровую жизнь, полную открытий. У личностей, которые всего боятся, жизнь серая и одинаковая. Они грустны, тревожны, беспокойны. Эти люди остановились в развитии своей личности из-за своих страхов, они осознанно не хотят развиваться, не хотят преображать свою жизнь, делать её лучше, насыщенней и интересней.
Причины неофобии:
Внешние факторы: кто следит за новостями, тот знает, что СМИ преподносят негативные события целенаправленно, дурно влияя на сознание человека. Люди становятся не уверены в будущем, боятся любых нанотехнологий и нововведений, биопаспортов и биометрии, прививок и чипирования, всего того, о чем они даже не хотят узнавать. Боясь изменений, люди долго не создают семьи, не рожают детей, боятся продвижения по службе с увеличением ответственности, боятся поменять жилье, работу.
Внутренние причины: основываются на личных качествах и особенностях психики человека. Страхи могут развиться из-за диструктивной истории из жизни, неудачного отрицательного опыта из прошлого, психологической травмы, которую человек получил в раннем детстве.
Это люди, которые:
- трусливые;
- нерешительные;
- неуверенные;
- имеют низкую самооценку;
- не хотят нарушить зону комфорта;
- имеют высокий уровень тревожности.
Признаки боязни нового:
- Физиологические проявления: учащается пульс и дыхание; появляется боль в груди, желудка, дрожь, повышенная потливость, головокружения.
- Психические проявления:
- Беспокойность перед новизной;
- Стресс при нахождении в новой обстановке;
- Отсутствие желания общаться с друзьями или заводить новые знакомства;
- Отсутствие стремления к познанию нового;
- Возникает неприязнь к незнакомым людям.
Как преодолеть боязнь перемен?
Каждое событие в жизни человека является новым, оно несет в себе либо плюсы, либо минусы. Что будет за новыми событиями не знает никто. Но если не начать менять свою жизнь, пойти на риск, попробовать открыть новый мир, успеха не видать.
Как помочь себе:
- Сформулируйте, чего конкретно вы боитесь.
- Проверьте насколько этот страх реален.
- Составьте план действий на месяц.
- Ищите во всем позитив.
- Обратитесь за поддержкой к родным при проработке страха.
- Дайте себе время для адаптации в принятии новых действий.
- Переходите к конкретным действиям.
- Опирайтесь на прошлый опыт, делайте из него выводы.
- Гуляйте, заниматься спортом.
- Начните новое дело, вопреки страху.
При проработке страхов важно помнить, что страх в голове человека совсем не означает катастрофическое положение дел в жизни. Важно в любой ситуации сохранять спокойствие, верить в собственные силы, действовать и не сдавать назад. Для достижения поставленной цели, нужно не бояться рисковать. Порой и терпеть поражения. Чтобы побеждать, необходимо уметь проигрывать. Только упорство, настойчивость и труд приведут к освобождению от страхов и волнений.
Если вы застряли и находитесь в тупиковом состоянии уже какое-то время – очень сложно выбраться самому. Есть риск остаться на всю жизнь в страхе. Самый эффективный подход для решения проблемы – Психоанализ, психоаналитическая терапия.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.