Человеческий страх чаще всего является результатом какого-то знания или, наоборот, незнания того, с чем сталкиваются в своей жизни люди. Поэтому сейчас, когда в мире растет количество терактов, тревога и страх затрагивают многих из нас. Терророфобия – это боязньтерроризма как угрозы жизни или массового уничтожения.
Понятие террора (terror в переводе с греческого ужас) было введено еще древнегреческим философом Аристотелем. Оно обозначало особый тип ужаса, который испытывали зрители трагедии в древнегреческом театре. Это был ужас, представленный в форме боли, хаоса, разрушения. В наши дни терроризм используется как средство психологического воздействия. Его главным объектом становятся не те, кто стал жертвой, а те, кто остался жив. Жертвы – инструмент, убийство – метод.
Цель террористов – создание невротического (неадекватного) страха и деморализация
Люди, страдающие этой фобией, боятся оказаться жертвой теракта. Им трудно и страшно путешествовать самолетом, находиться в общественных местах (ведь скопление людей — «мишень» для террористов) и даже спускаться в метро. Они следят за окружающими, испытывают неприязнь к людям другой национальности, в этнической одежде. Эксперты отмечают, что особенно острый и глубокий характер переживания террористической опасности испытывают дети, подростки и молодые люди. Почему же мы боимся терактов, несмотря на то, что непосредственно не сталкивались с этим?
Причины терророфобии
- Большое влияние оказывает подробное освещение событий СМИ. Мы в реальности видим то, что случилось. Нам в подробностях показывают происходящее – кровь, раны, горе людей, потерявших близких. Это вызывает сопереживание, повышают тревогу и производят впечатление даже на самых сильных и обладающих железной выдержкой людей.
Бомбардировки Ирака, расстрел Дома Советов или нападение на башни Торгового центра в Нью-Йорке не имели бы никакого смысла, если бы телевидение не донесло их в каждый дом.
- У выживших участников боевых действий часто развивается ПТСР - посттравматическое стрессовое расстройство. И мы сейчас всем миром попадаем в действительно напряженную стрессовую ситуацию, пусть и посредством Интернета, газет и телевидения.
- У нас возникает так называемый страх страха — то самое состояние, когда мы теряем контроль над нашей жизнью. Когда непонятно, что нужно делать, чтобы не допустить трагедии, которая в любой момент может произойти с тобой или твоими близкими.
Симптомы и признаки
- Навязчивый страх стать жертвой теракта. Патологический страх порождает ограничительное поведение. При этом, чем больше человек пытается контролировать страх, тем больше он подкрепляет его и выращивает в себе.
- Повышенная тревожность. Некоторые люди воспринимают подобные события крайне чувствительно, постоянно читают об этом в социальных сетях и порой испытывают панический страх перед выходом на улицу,
- Соматические проявления в теле в форме депрессии, чувства беспомощности, усталости, расстройства сна и т.п.
- Иррациональный страх за свою жизнь.
Терапия терророфобии
В первую очередь специалисты рекомендуют сократить число просмотров телевизионных новостей. Даже в реальном общении стоит уменьшить число контактов с людьми, которые "живут" террористическим процессом. Гораздо полезнее переключаться на что-то интересное, отвлекать внимание важным делом.
Чтобы самостоятельно приблизится к пониманию своего невротического страха, можно читать книги, посвященные этой теме. Например, «классику жанра» — «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла Карнеги, «Невроз и личностный рост» Карен Хорни и др.
Можно «включить» логику. Терроризм уносит ежегодно жизни нескольких сотен человек. Из 7,5 миллиардов. Вероятность попадания в это число чрезвычайно мала. Гораздо больше шансов быть сбитой автомобилем или погибнуть в автокатастрофе. Выбор за вами. Хотите бояться и верить в то, что террор – это самое страшное, что существует в нашей жизни – продолжайте смотреть телевизор. Не хотите – трезвый расчет вам в помощь.
Не стоит прибегать к алкоголю и наркотикам для подавления чувства страха — в конечном итоге страх только усилится. Лучше заняться физическими упражнениями на дыхание, напряжение-расслабление мышц. Страх живет в теле: если тело расслаблено, то страха нет».
Как понять, что нужна помощь специалиста?
Когда простые упражнения не помогают – это значит, что вам необходима помощь специалиста. Обратитесь к психологу или психотерапевту, если:
— страх стал навязчивым, он присутствует в вашей жизни постоянно;
— страх оказывает большое влияние на вашу жизнь, мешая обычному укладу, ограничивает и ухудшает качество жизни;
— список того, что вы хотели бы делать, если бы страха не было, намного больше списка тех дел, которые вы действительно делаете.
Все это признаки того, что страх превратился в невроз навязчивого состояния, а это серьезно влияет на самочувствие и отражается на качестве жизни человека. Никогда не поздно справиться со своим страхом. Сейчас в психологии существует много методик и подходов, позволяющих справиться со страхом и вернуться к нормальной жизни. Самый эффективный подход для решения проблемы – Психоанализ, психоаналитическая терапия.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.