strah_tolpy

Современному жителю мегаполиса приходится успевать сделать в течение дня много различных дел. Работа, дом, работа. У кого-то еще учеба, спорт и увлечения. В большинстве случаев все перемещения человека по своим делам связаны с контактом большого числа людей, в основном массы людей.  Она окружает человека повсюду: в транспорте, на работе, в парке, в торговых центрах, в кафе, да и много еще где.

Сложно представить, что существуют люди, очень боящиеся такого скопления людей, толпы. Эти люди являются представителями охлофобии.

Охлофобия – боязнь столпотворения, неорганизованной толпы.

Существует разновидности этого страха:

- Демофобия — боязнь любого скопления людей (кинотеатр, торговый центр, аудитория).

- Охлофобия — боязнь неорганизованной толпы (митинг, футбольные болельщики).

Данный страх может появиться в любом возрасте.

Причины возникновения страха толпы:

  • Психологическая травма.Возможно, когда-то человек попал в толпу и ему были нанесены увечья (травмы, ушибы, переломы). Или на него было совершенно массовое нападение. Он также мог в детстве потеряться в толпе.
  • Влияние новостей.Насмотревшись новостей про митинги, акции, как толпа, разрушает все на своем пути, давит людей и полицейских. Это вызывает страх.
  • Повышенная чувствительность.Существуют отдельные личности, которые болезненно реагируют на нарушение личных границ, не переносящие прикосновения других людей, запахов, разговоров.
  • Другие психические расстройства и нарушения.
  • Детство. Мама или папа, не церемонясь, могли сюсюкать уже подросшего ребенка на глазах у прохожих, могли без стука врываться в комнату и ванну. Подавление, нарушение личных границ в детстве приводит к развитию фобии.
  • Терроризм. Жуткий негативный опыт привёл к тяжёлым, страшным для человека последствиям. Он мог оказаться там сам, а мог быть свидетелем. событие весьма сильно воздействовало на его психику.
  • Наследственная предрасположенность.Наличие подобных заболеваний у одного из у родственников.

 strah_tolpy

Симптомы проявления заболевания:

  • Мысль о встрече с толпой вызывает тревогу.
  • Желание избежать встречи с предметом страха.
  • Изменение маршрута, выбирая безлюдные улицы, избегая столпотворения.
  • Отказ от общественного транспорта.
  • Смена работы, если на ней было многолюдно.
  • Наличие круга друзей, среди которых уютно и хорошо.
  • Оказавшись в толпе появляется страх.
  • Желание убежать и спрятаться от толпы.
  • При виде толпы всплывают прошлые воспоминания.
  • После первого приступа от страха толпы человек боится повторного приступа на публике, страх позора.
  • Страх мест, которые нельзя в любой момент покинуть.
  • Ощущение потенциальной опасности от окружающих.
  • Возникновение агрессии в местах скопления людей.
  • Очередь в магазине может вывести из себя.
  • Переход на виртуальное общение, предпочитая компьютер реальным людям.
  • Поиск удаленной работы, заказ еды на дом.

Без контроля симптомы будут постоянно усиливаться. Пытаясь защитить себя, демофобы становятся агрессивными.

Самопомощь:

  • Найдите причину своего страха, вспомните детство.
  • Ведите здоровый образ жизни.
  • Следите за питанием, режимом сна, труда и отдыха.
  • Занимайтесь спортом.
  • Найдите интересное увлечение.
  • Принимайте расслабляющие ванны.
  • Не накапливайте проблемы.
  • Встречайтесь с друзьями.
  • Не замыкайтесь в себе, заставляйте себя посещать многолюдные места.
  • Занимайтесь общественными делами, благотворительностью.

Во время приступа попробуйте завести разговор с каким-нибудь человеком из толпы. Спросите время, поинтересуйтесь нахождением ближайшего магазина. Услышав, что отвечают спокойно и заинтересованно, Вы сможете адекватно оценить ситуацию. Непринужденный разговор с незнакомцем способен значительно ослабить приступ.

Лечение заболевания:

strah_tolpy

Применяются различные психологические методы:

  • Когнитивно-поведенческая терапия. Прорабатывается страх, важно понять, что боязнь толпы – власть фобии. Затем определить причину. Потом отвлечься, сменить деятельность.
  • Гипнотерапия. Специалист вводит больного в состояние транса. При нем отключается работа сознания и психолог может работать с бессознательной частью личности. Такой подход позволяет эффективно определять причину страха и устранять ее.
  • Парадоксальная терапия. Пациента специально сталкивают со своим страхом и учат сознательно им управлять (посетить митинг).
  • Медикаментозная терапия. К необходимым препаратам относятся антидепрессанты и релаксанты.
  • Нейролингвистическое программирование.
  • Аутотренинг.
  • Упражнения для релаксации.
  • Гимнастика для дыхания.

У каждого человека существует множество страхов, которые просто нужно принять и извлечь из них свои плюсы. Но почувствовав какую-либо проблему, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту, чтобы улучшить прогноз и качество своей жизни.

 Психолог, аналитический психотерапевт Филиппов Андрей Александрович окажет квалифицированную помощь в решении данной проблемы. Специалист работает в удобное время, возможна консультация онлайн.

 

Живите в мире со своими потребностями и желаниями, учитесь видеть в людях хорошее и сами излучайте позитив.