Многие люди, большинство женщины, любят создавать идеальный порядок в жилище. Это хорошая черта для домохозяйки. Дома чисто и уютно и пахнет пирожками. Дом, куда хочется вернуться и спешить после работы.
Такие женщины получают истинное удовольствие, убираясь. Но бывает так, что такая уборка становится патологической. Желание убираться становится симптомом навязчивого состояния. Навязчивое состояние как стремление к порядку – симптом, возникающий вопреки воли, желанию и убеждениям человека. Возникает из-за тревоги, которую человек пытается «заглушить» совершая повторяющиеся действия, в виде бесконечной уборки. Облегчения это не приносит, так как не устранена причина.
Навязчивые состояния бывают:
- Связанные с движениями (мускульное подергивание);
- связанные с несложными действиями (грызение ногтей, ковыряние носа);
- связанные с движениями как идеи пережить эмоции (наведение порядка).
Причины таких состояний:
- Детство в диструктивной семье. Возможно, родители часто злоупотребляли алкоголем, в семье была нехватка денег, а в доме было грязно. Малышу хотелось иметь хоть какой-то объект чистым, и вымывая что-то, ему казалось, что все в норме.
- Желание быть хорошим. Показной порядок для других людей. Такие люди имеют низкую самооценку.
- Наличие тревоги. Такие люди неосознанно наводят порядок и ощущают, что все в порядке, все под контролем в их жизни.
- Генетическая предрасположенность. Наши прабабушки жили во время, когда чистота была залогом здоровья, когда не было средств дезинфекции и антибиотиков. Любая грязь превращалась в заболевание. Возможно, и передалось по наследству.
- Перфекционизм. Люди из этой категории готовы убираться по каждому поводу. Внутри таких людей страх, тревога.
Симптомы и признаки:
Данный вид стремления является патологическим. Относится к симптомам навязчивого поведения. Со временем перерастает в параноидальные отклонения. Склонность к чистоте становится манией. Человек начинает бояться инфекций в своем доме.
- Постоянное наведение чистоты.
- Вымывание окон и дверей, вытирание пыли в каждом углу.
- Раскладывание вещей в шкафу строго по правилам.
- Скандалы с другими членами семьи из-за наведения порядка.
- Постоянный контроль за домочадцами за чистотой.
- Ощущение постоянного недомытого дома.
- Воображение, что вокруг кишит инфекция.
- Частая дезинфекция жилья.
- Разложение игрушек, книг, вещей, посуды исключительно по определенным местам.
Люди, следящие за чистотой, сами того не замечая, становятся «роботами-пылесосами» в своем жилье. Они доводят до идеала любую уборку, перестают жить, мечтать, а только тратят много времени именно на уборку. Они лишаются радостей жизни, перестают заботиться о своих близких. Они сосредоточены на чистоте.
Самопомощь:
- Осознать проблему – залог успеха.
- Составьте четкий план действий. Например, ежедневно тратить на наведение чистоты 20 минут.
- Поймите, что Ваше поведение не из-за порядка, а других глубинных причин.
- Проговаривайте страх. Представьте худший исход того, если Вы не уберетесь в доме. Что случится?
- Научитесь мыслить позитивно. Я вымываю свою квартиру 3 раз за день не из-за страха беспорядка, а потому что люблю блеск чистых полов.
- Взгляните на себя. Уютно ли жить с такой привычкой?
- Занимайтесь дыхательной гимнастикой, наладьте правильное питание, гуляйте, улыбайтесь!
Лечение расстройства у специалиста:
Главная роль отводится психотерапии. Хорошим эффектом обладает:
- Психоаналитическая терапия;
- когнитивно-бихевиоральная психотерапия. Специалист усиливает сопротивление пациента, упрощает процедуры наведения порядка, а также помогает пациенту изменить свои мысли, чувства и поведение.
- Метод экспозиции. Специалист пытается создать для пациента условия, усугубляющие ритуалы наведения порядка. Потихоньку тревога, вызванная навязчивостями, уменьшается, навязчивые мысли перестают беспокоить. В рамках этой терапии также используется метод предотвращения исполнения ритуала в целях уменьшения беспокойства. Это лечение помогает пациентам научиться противостоять желанию выполнять эти ритуалы.
Другие методы относятся к когнитивной терапии, где пациенты работают над проработкой компульсивного поведения. Методы помогают выявлять и переоценивать побуждения о выполнении или невыполнении компульсивного действия. Когда пациент признает свои навязчивые действия, психотерапевт просит пациента: изучить признаки, подтверждающие и опровергающие навязчивость; выявить когнитивные искажения в оценках навязчивостей; разработать альтернативный ответ на навязчивую мысль.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.