Проблемы появляются в жизни каждого человека и каждый по-своему ищет способы для их решения. Когда человек отчаивается, испробовав все доступные методы, его начинают посещать крайне опасные мысли, связанные с суицидом. Суицидальные мысли – осознанное намерение или расчет различных методов самоубийства. Многие не решаются на это и их суицидальные мысли не означают попытки покончить с жизнью, они лишь указывают на то, что вы одиноки и хотите прекратить свои страдания.
Люди, которые задумываются о суициде думают, что уже ничего нельзя исправить, и вся жизнь идет под откос и наиболее верным решением будет покончить жизнь, но нет! Как правило люди, думающие о суициде, хранят это все в себе и никому не рассказывают о своих проблемах. Много времени проводят наедине с собой и своими мыслями. Время наедине с самим собой затягивается надолго, и они буквально утопают в себе и своих проблемах, тут как раз-таки и начинает появляться чувство одиночества.
Из-за этого чувства человек, который страдает от одиночества постоянно находиться в тревожном состоянии, ощущает себя беспомощным и бесполезным. В последствии этого человек замыкается еще больше и уже отказывается от каких-либо связей с социумом. Нельзя тянуть с избавлением от суицидальных мыслей, ведь на этапе развития избавиться от этой проблемы куда проще, чем с ее прогрессивной формой. Если самостоятельно вы не в силах избавиться от нее, то правильным выбором станет обращение за помощью к психологу.
Как правильно реагировать на возникновение суицидальных мыслей?
Человек, который длительное время пробыл в состоянии одиночества и наедине с суицидальными мыслями уже не захочет избавляться от этого, он найдет в этом преимущества и защиту от внешнего воздействия окружающего мира. Необходимо как можно скорее избавиться от этой проблемы, дабы улучшить свою жизнь в лучшую сторону. Не стоит стесняться и не скрывайте наличие данной проблемы, постарайтесь поговорить о ней со своими родными и близкими, они всегда смогут поддержать вас и помочь советом. Вам надо выговориться и не стесняйтесь проявить свои чувства, поплачьте избавьте свой разум от негатива.
Ведь если молчать о этих мыслях, то они будут лишь укрепляться и увеличивать свое влияние на вашу жизнь. Займитесь любимым делом, которое доставляет вам удовольствие, поговорите с лучшими друзьями, найдите эту проблему в литературе и поймите, что жизнь полна радости, красок и положительных эмоций, а не состоит из проблем и серости. Не ищите виноватых в данной ситуации, а примите как опыт и отпустите эту проблему. Не закрывайтесь и не бегите от встреч и диалогов, старайтесь помочь людям в силу своих возможностей, и вы ощутите поддержку в ответ.
Если у вас занижена самооценка, то следует вспомнить о своих победах, достижениях и особенностях, так вы сможете осознать свою ценность и ценность вашей жизни. Если вы не в состоянии самостоятельно избавиться от суицидальны мыслей и наклонностей, то наиболее верным решением в данной ситуации станет обращение за помощью к квалифицированному специалисту. Психолог в силу накопленного опыта, поможет вам справиться с мучающей вас проблемой.
Признаки появления суицидальных мыслей и наклонностей
Количество причин у появления данной проблемы может быть немало. Одной из некоторых причин может быть психическая травма детства от недостатка внимания и любви родителей. Так же причиной может стать неудачный опыт из прошлого при неудачной попытке нового знакомства. И еще одной причиной может быть неуверенность в себе сформированная в последствии вышеперечисленных проблем.
Так же, как и у всех проблем у появления суицидальных мыслей существует ряд характерных признаков. Наиболее распространенные из них вы можете наблюдать ниже:
- То, что было интереса и завлекало раньше сейчас не имеет никакой ценности;
- Резкое снижение самооценки и уверенности в себе;
- Появление вредных привычек (алкоголь и наркотические средства);
- Проблемы со сном и аппетитом, потеря в весе;
- Неадекватное поведение;
- Потеря концентрации и внимания;
- Попытки завершить все свои дела и оборвать связи;
- Резкая смена настроения;
- Постоянно увеличивающее чувство вины и стыда;
- Подавленность, уныние и тоска.
Методы по работе с суицидальными мыслями
От любой из проблем возникших в нашей жизни возможно избавиться, но сделать это невозможно если сидеть сложа руки и ждать помощи из неоткуда. Необходимо брать инициативу в собственные руки и идти на решительные действия для избавления от данной проблемы. Не следует закрывайте глаза на собственные проблемы, бежать от них и отчаиваться, ведь чем раньше вы начнете бороться, тем легче и быстрее вы сможете избавиться от вашей проблемы.
Существует несколько эффективных методов по борьбе с суицидальными мыслями и наклонностями. Наиболее доступные вы можете наблюдать ниже:
- Психоаналитическая терапия;
- Метод самостоятельного решения проблемы. Необходимо будет тщательно поработать над собой. Основной шаг — это осознание наличия данной проблемы. Вам может помочь разговор с близкими людьми, они помогут вам понять, что вы важны, дороги им и совсем не одиноки. Очень хорошим методом является разговор наедине с самим собой, вам необходимо дать ответы на основополагающие вопросы: действительно ли эта проблема так критична? И почему она так сильно влияет на вашу жизнь?
- Еще одним эффективным способом решения данной проблемы является обращение за помощью к квалифицированному специалисту – психологу. Специалист благодаря накопленному за долгие годы опыту поможет вам найти первоисточник вашей проблемы. Проведет индивидуальную консультацию и соответствующие терапии. Соберет нужные анализы. И после всех процедур, составит полный курс лечения вашей проблемы, после которого вы навсегда позабудете о своей проблеме и продолжите жить, не думая о проблеме.
- Так же один из самых передовых и эффективных методов – это психоаналитический подход, который в свою очередь сможет предоставить вам психолог. Этот подход поможет вам осознать сущность вашей проблемы, причины появления ваших трудностей, вам будет оказана поддержка с профессиональной точки зрения и по окончанию терапии вы как правило избавляетесь от проблемы.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.