Паника – тревожное состояние, выраженное в чувстве острого страха. Как известно, приступы паники сопровождаются определёнными физическими и когнитивными симптомами. Одним из таких симптомов является внезапное ощущение сухости во рту. Сухость во рту бывает у каждого, но особенно это чувство знакомо тем, кто часто расстраивается, беспокоится, испытывает страх или сильный стресс. Внезапное ощущение такого состояния вызывает очень сильный испугу человека.
Если у вас нет органических заболеваний, в анамнезе не выявлено никакой хронической патологии, в таком случае можно говорить о психической проблематике. Чувство паники и вся телесная симптоматика могут косвенно указывать на достаточно широкий спектр расстройств и аномалий, поэтому для того, чтобы установить причину, рекомендована психологическая диагностика, которую можно получить при личной или онлайн встречи с психологом.
Как правильно реагировать на появление сухости во рту?
Пересохшая полость рта не может не беспокоить человека, поэтому каждому желательно знать, как правильно реагировать на неожиданное возникновение такого проблемного симптома. Конечно, в момент появления сухости первым делом необходимо попить воды и принять комфортное положение. Можно также разжевать жевательную резинку без содержания сахара: этот процесс будет стимулировать ваше слюноотделение.
Избегайте газированных напитков и напитков, которые содержат кофеин, так как они только усиливают это ощущение. Старайтесь дышать носом, а не ртом, а если сухость во рту носит системный характер, мешает проходимости протоков слюнных желез, сопровождается другими неприятными ощущениями и симптоматикой или просто долго не проходит, то стоит обязательно обратиться за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту.
Причины возникновения сухости во рту
Существует множество причин появления сухости во рту. Ниже представлены основные из них:
- паника;
- депрессия;
- чувство тревоги;
- чувство страха;
- нездоровый образ жизни;
- наличие любых психических заболеваний или тревожных расстройств;
- наличие болезней, поражающих слюнные железы и ведущие к сухости во рту;
- недостаточное потребление жидкости;
- частые стрессовые ситуации;
- наличие фобии/фобий;
- дефицит сна;
- реабилитация после болезни;
- психологическая напряжённость;
- сильные эмоциональные переживания (после расставания, развода, разлуки, потери и т.п.).
Симптомы сухости во рту
Постоянная сухость во рту не только вызывает различные неприятные ощущения, но и может привести к другим нарушениям здоровья или даже являться признаком более серьёзного заболевания. Именно поэтому следующие симптомы сухости полости рта рекомендуется держать в голове:
- ощущение вязкости, сухости во рту;
- сухость в горле;
- неприятный запах изо рта;
- учащённое сердцебиение, дыхание;
- жжение языка;
- нарушение жевательной функции;
- повышенное потоотделение;
- чувство тревоги;
- затруднения речи;
- общая слабость;
- трещины на губах;
- нарушение вкусовых ощущений.
Что делать с сухостью в полости рта
Лечение повышенной сухости во рту является совсем непростой задачей, если к этой проблеме человека приводят стресс и нервозность. Если диагностика действительно покажет, что природа расстройства носит психический характер, нужно настроиться на системную работу со специалистом. Трудно сказать сразу, сколько эта работа продлится, так как никто из специалистов таких прогнозов не делает.
В этом случае можно и нужно ориентироваться на динамику психоаналитического процесса и самостоятельно отмечать изменения. Как правило, уже после первых трёх встреч наблюдается положительная динамика, которая может проявляться в улучшении здоровья в целом. Бывают случаи, когда необходима помощь стоматолога, невролога или психиатра. Важно помнить о большой вероятности прогрессирования симптоматики и появления большего количества неблагоприятных ощущений.
Так бывает в тех случаях, когда человек пренебрегает своим здоровьем и надеется на лучшее, ничего при этом не делая. Если вовремя не реагировать на какие-то неблагоприятные симптомы, то игнорирование проблемы, очевидно, приведёт к плохим последствиям. Качество жизни значительно снижается, всё вокруг кажется тёмно-серым, пустым, раздражительным, а состояние становится похоже не на жизнь, а на выживание – всего этого можно избежать, если вовремя обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту. Основные методы лечения сухости во рту представлены ниже:
- Психоаналитическая психотерапия. Этот глубокий и эффективный метод является лучшим в своём роде: он позволяет работать с очень сложными ранними травмами, которые, как правило, в значительной степени оказывают неблагоприятное воздействие на человека.
- Рациональная психотерапия, позволяющая избавить пациента от страха перед чем-либо путём разъяснения и логического убеждения.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), направленная на разрешение эмоциональных и поведенческих трудностей путём работы с мышлением.
- Медикаментозная терапия.
- Самостоятельная профилактика (отвлечение от стрессовой ситуации, соблюдение питания, режима сна и отдыха, потребление нормального количества воды каждый день (желательно выпивать два-три литра воды или несладкого чая в день).
- Медитация, стратегии релаксации, способствующие быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство паники, которое в свою очередь является одной из главных причин сухости во рту.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.