Наверное, каждый из нас знает, что такое тошнота. Но связано ли это неприятное ощущение подступающей рвоты с психическими процессами? Можно ли сказать, что существует психосоматика, которая проявляется эффектом тошноты? Безусловно! И в этой статье будут описаны возможные причины и симптоматика.
Действительно, очень часто тошнота относится к симптомам психологических нарушений или расстройств. Психогенная тошнота является следствием пережитого острого стресса или чувства паники. Зачастую и тошнота, и рвота сопровождаются тревогой, страхом, сильным испугом и другими неприятными симптомами.
Если у страдающего приступами тошноты нет органических расстройств, в анамнезе не представлено никакого хронического заболевания, то в таком случае можно думать о психической проблематике. Чувство паники и сопутствующая телесная симптоматика могут указывать на достаточно широкий спектр патологий, поэтому для того, чтобы установить точную причину проблемы, настоятельно рекомендуется обратиться к психологу или психотерапевту для проведения диагностики.
Чаще всего диагностика проходит в виде тестирования, что позволяет провести ее не только при личной встрече в кабинете, но и дистанционным способом в онлайн формате.
Как правильно реагировать на появление резкого приступа тошноты?
Длительно сохраняющаяся тошнота может приводить к расстройствам обмена веществ, недостаточности питания, непреднамеренному снижению массы, поэтому желательно быть в курсе того, как правильно реагировать на неожиданное возникновение такого ощущения. Вот несколько полезных советов, объясняющих, что делать при тошноте:
- Глубоко дышите носом (это особенно полезно в том случае, когда тошнота вызвана стрессом, паникой или тревогой).
- Не ложитесь. Если вас тошнит, рекомендуется сесть и стараться меньше двигаться).
- Откройте окно (свежий воздух облегчает тошноту).
- Отвлеките мысли (не думайте о тошноте, так как чем больше вы будете о ней думать, тем хуже будет ваше самочувствие. Попробуйте посмотреть фильм, почитать книгу, порисовать или сделать что-то ещё, что вам интересно).
- Пейте больше жидкости (тошнота может быть симптомом сухости во рту. Именно поэтому при тошноте рекомендуется пить воду или ромашковый чай маленькими глотками в течение дня).
Помните, что при тошноте ни в коем случае нельзя есть тяжёлую жареную пищу или пить газированные/алкогольные напитки. Если внезапные приступы тошноты носят системный характер, сопровождаются другими неприятными ощущениями и симптоматикой или долго не проходят, стоит обязательно обратиться за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту. Это в том случае, если причиной является психическая проблематика. Чаще всего такой симптом встречается в случаях паники, ужаса и чрезмерной тревожности.
Причины психогенной тошноты
Причинами психогенной тошноты могут стать:
- Паника;
- депрессия;
- реакция на какое-то неприятное воспоминание;
- чувство тревоги;
- чувство страха;
- повышенная возбудимость головного мозга;
- наличие любых психических заболеваний или тревожных расстройств;
- частые стрессовые ситуации;
- наличие фобии или фобий;
- состояние ужаса;
- реабилитация после болезни;
- психологическая напряжённость;
- сильные эмоциональные переживания (после расставания, развода, разлуки, потери и т.п.).
Симптомы приступов тошноты
Симптомы тошноты, спровоцированной эмоциональным стрессом, включают в себя:
- Головокружение;
- помутнение рассудка;
- снижение концентрации внимания;
- кратковременные обмороки;
- низкое артериальное давление;
- повышенная нервозность;
- повышенное потоотделение;
- болевые ощущения в области головы;
- чувство тревоги;
- общая слабость;
- неспособность к профессиональной или бытовой деятельности;
- отсутствие аппетита;
- апатия;
- нарушение сна.
Лечение приступов тошноты и рвоты
Лечение психогенной тошноты – задача не из легких. Если диагностика действительно покажет, что природа расстройства носит психический характер, то нужно настроиться на системную работу со специалистом. Сложно сказать сразу, сколько эта работа продлится, так как никто таких прогнозов не делает. В этом случае можно и нужно ориентироваться на динамику психоаналитического процесса, на его качественные показатели и самостоятельно стараться осознать и почувствовать благоприятные перемены состояния.
Как правило, уже после первых трёх встреч наблюдается положительный эффект, который часто выражается снижением или прекращением симптоматики, общего ощущения комфорта и спокойствия. Однако иногда бывают случаи, когда необходима помощь гастроэнтеролога или психиатра. Следует не забывать о большой вероятности прогрессирования симптоматики и появления большего количества неблагоприятных ощущений.
Это относится к тем случаях, когда человек пренебрегает своим здоровьем и ничего не делает, пускает все на самотек или надеется, что пройдет само. Если вовремя не обратить внимание на неблагоприятные симптомы, это может значительно снизить качество жизни в целом и в результате приобрести хроническую форму. Чтобы избежать негативных последствий, достаточно вовремя обратиться за профессиональной помощью к профессионалу.
Основные методы, которые применяют при лечении психогенной тошноты:
- Психоаналитическая психотерапия. Глубокий и эффективный метод психоаналитического подхода позволяет работать с очень сложными ранними травмами, которые, как правило, в значительной степени оказывают неблагоприятное воздействие на человека.
- Рациональная психотерапия, позволяющая избавить пациента от страха перед чем-либо путём разъяснения и логического убеждения.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), направленная на разрешение эмоциональных и поведенческих трудностей путём работы с мышлением.
- Длительная медикаментозная терапия.
- Самостоятельная профилактика (отвлечение от стрессовой ситуации, соблюдение питания, режима сна и отдыха, выполнение физических упражнений – всё это отражается на улучшении показателей здоровья и во многих случаях оказывает лечебный эффект.)
- Медитация, стратегии релаксации, способствующие быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство паники, которое в свою очередь является одной из главных причин приступов тошноты.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.