Наши сомнения заставляют нас терять то, что мы могли бы обрести, если бы не испытывали страха.
У. Шекспир
Зона комфорта – это то жизненное пространство, в котором мы ощущаем себя в безопасности. Знакомый до мелочей мир, где все привычно, знакомо и стабильно, где минимален уровень стресса и риска. Каждый из нас хочет чувствовать себя «в своей тарелке», и это естественно, так как это дает нам состояние определенной психической безопасности. Человеку доставляет удовольствие, когда все идет в соответствии с его планами, без экстренных ситуаций и форс-мажоров. Выход же за эти рамки всегда вызывает дискомфорт как эмоциональный (страх, волнение, тревога), так и физиологический (дрожь, учащенное сердцебиение, повышение АД).Знаменитый американский социолог Абрахам Маслоу в своей пирамиде человеческих потребностей обеспечение человеком чувства безопасности считал важнейшей потребностью после физиологических.
Поэтому возникает закономерный вопрос – так что плохого в безопасности и комфорте? Ничего, за исключением того, что они сильно затрудняют развитие и освоение нового, личностный рост человека.
Кораблю безопасней в порту, но он не для этого строился
Чем дольше человек находится в «трясине» комфорта, тем глубже в ней может завязнуть. Если нас интересует собственное развитие, то неизбежно любое обучение или освоение новых навыков связано с выходом за границы этой зоны.
Как правило, в молодые годы людям легче и интереснее раздвигать границы области комфорта. Чем выше интеллектуальный и культурный уровень человека, тем мучительнее для него становится ощущение остановки в развитии, потери смысла жизни.
Но как можно понять, что вы «застряли» в зоне комфорта? Все просто – если первой вашей реакцией на любую новую или нестандартную ситуацию становится страх, то это и означает, что вам пора выбираться из «старого панциря».
Но что страшит человека?
- Страх потерять контроль над обстоятельствами, в которых человек находится. Мы искренне верим, что там, где мы находимся – все под нашим контролем, и мысль выйти из «зоны безопасности» пугает необходимостью признать, что совсем немного из этого «всего» мы можем проконтролировать.
- Страх неуверенности. Покинуть «насиженное место» и броситься в неизвестное – ужас ужасный, порождающий естественный страх и беспокойство: а вдруг у меня ничего не получится?
- Страх неудачи. Покидая зону комфорта, человек оказывается в «зоне риска», и страх поражения или возможности провала в новых обстоятельствах может нанести серьезный удар по статусу или имиджу человека, его самоидентификации.
Помимо этого, если вы:
- испытываете состояние апатии и перестали развиваться интеллектуально,
- вам не интересны новые заманчивые перспективы,
- отвергаете новые идеи, потому что, по вашему мнению, они не соответствуют вашим убеждениям,
- боитесь рисковать и упускаете хорошие возможности,
- живете по одному и тому же распорядку в течение нескольких месяцев или лет,
- в глубине души испытываете чувство пустоты и бессмысленности жизни,
- многое откладываете «на потом» и в ваших разговорах все чаще слышатся расплывчатые фразы типа «может быть», «вот когда-нибудь» и т.п.
– все это на самом деле является выражением страха выйти из зоны комфорта.
Выход из «зоны комфорта» – это не только единственный путь развития. Современные психологические исследования показали, что главным условием счастливой жизни является прогресс, радость движения к своему потенциалу.
«Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта», – сказал известный американский писатель Нил Уолш. Очевидно, что зона комфорта для каждого человека своя. И что пугает одного, то является обычным делом для другого. Но любого из нас, рискнувших расширить границы этой области, это может привести к новым знакомствам, карьерному росту и интеллектуальному развитию. На смену образу жизни по шаблонной схеме «дом-работа-дом» может прийти мир, полный ярких моментов и захватывающих приключений.
И, что самое интересное, преодолеть границы зоны комфорта большинству из нас совсем не сложно.
Для этого не нужно лезть ни на какие «баррикады».
Самым важным пунктом на пути к выходу из зоны комфорта является осознание человеком того, что он (она) в ней завис(ла). А далее нас ждет программа «Трех шагов», которые изменят нашу жизнь к лучшему.
- Постановка цели. Определите, чего вы хотите достичь в ближайшем будущем и пропишите рядом те «риски» или страхи, которые могут помешать вам прийти к намеченному результату.
- Сделайте первый шаг (шаги) в сторону так желанной для вас цели. Начните с небольших шажочков и о сознание того, что у вас ПОЛУЧАЕТСЯ (!!!) успокоит вас и придаст уверенность, что недостижимая прежде цель – вполне может быть достигнута.
- Постепенно расширяйте границы зоны вашего комфорта. Конечно, это потребует от вас определенных усилий и времени. Не торопитесь, психологи говорят в среднем о трех неделях, чтобы привыкнуть к новшествам в вашей жизни и двигаться к новым переменам.
Достигли поставленной цели?! Супер, разрешите себе отдохнуть, радуйтесь и гордитесь собой любимым! Ведь вы не только получили желаемое, вы победили свои прежние страхи и сделали свою зону комфорта более просторной.
Современные психологи рекомендуют целый ряд способов, которые помогут вам продолжить движение в сторону развития и не вернуться в состояние «застоя и деградации». Самый эффективный подход для решения проблемы – Психоанализ, психоаналитическая терапия.
Часто это могу быть:
- путешествия и знакомства с новыми людьми,
- занятия спортом или волонтерство,
- ведение дневника или блога,
- смена стиля в одежде,
- знакомство с новыми занятиями, стилями и жанрами в литературе, музыке, кино и т.п.
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.