zona_komforta

Наши сомнения заставляют нас терять то, что мы могли бы обрести, если бы не испытывали страха.

У. Шекспир

   Зона комфорта – это то жизненное пространство, в котором мы ощущаем себя в безопасности. Знакомый до мелочей мир, где все привычно, знакомо и стабильно, где минимален уровень стресса и риска. Каждый из нас хочет чувствовать себя «в своей тарелке», и это естественно, так как это дает нам состояние определенной психической безопасности. Человеку доставляет удовольствие, когда все идет в соответствии с его планами, без экстренных ситуаций и форс-мажоров. Выход же за эти рамки всегда вызывает дискомфорт как эмоциональный (страх, волнение, тревога), так и физиологический (дрожь, учащенное сердцебиение, повышение АД).Знаменитый американский социолог Абрахам Маслоу в своей пирамиде человеческих потребностей обеспечение человеком чувства безопасности считал важнейшей потребностью после физиологических.

   Поэтому возникает закономерный вопрос – так что плохого в безопасности и комфорте? Ничего, за исключением того, что они сильно затрудняют развитие и освоение нового, личностный рост человека.

zona_komforta

КОРАБЛЮ БЕЗОПАСНЕЙ В ПОРТУ, НО ОН НЕ ДЛЯ ЭТОГО СТРОИЛСЯ.

   Чем дольше человек находится в «трясине» комфорта, тем глубже в ней может завязнуть. Если нас интересует собственное развитие, то неизбежно любое обучение или освоение новых навыков связано с выходом за границы этой зоны.

   Как правило, в молодые годы людям легче и интереснее раздвигать границы области комфорта. Чем выше интеллектуальный и культурный уровень человека, тем мучительнее для него становится ощущение остановки в развитии, потери смысла жизни.

   Но как можно понять, что вы «застряли» в зоне комфорта? Все просто – если первой вашей реакцией на любую новую или нестандартную ситуацию становится страх, то это и означает, что вам пора выбираться из «старого панциря».  

Но что страшит человека?

  1. Страх потерять контроль над обстоятельствами, в которых человек находится. Мы искренне верим, что там, где мы находимся – все под нашим контролем, и мысль выйти из «зоны безопасности» пугает необходимостью признать, что совсем немного из этого «всего» мы можем проконтролировать.
  2. Страх неуверенности. Покинуть «насиженное место» и броситься в неизвестное – ужас ужасный, порождающий естественный страх и беспокойство: а вдруг у меня ничего не получится?

3.    Страх неудачи. Покидая зону комфорта, человек оказывается в «зоне риска», и страх поражения или возможности провала в новых обстоятельствах может нанести серьезный удар по статусу или имиджу человека, его самоидентификации.

zona_komforta

Помимо этого, если вы:

  • испытываете состояние апатии и перестали развиваться интеллектуально,
  • вам не интересны новые заманчивые перспективы,
  • отвергаете новые идеи, потому что, по вашему мнению, они не соответствуют вашим убеждениям,
  • боитесь рисковать и упускаете хорошие возможности,
  • живете по одному и тому же распорядку в течение нескольких месяцев или лет,
  • в глубине души испытываете чувство пустоты и бессмысленности жизни,
  • многое откладываете «на потом» и в ваших разговорах все чаще слышатся расплывчатые фразы типа «может быть», «вот когда-нибудь» и т.п. 

– все это на самом деле является выражением страха выйти из зоны комфорта.

   Выход из «зоны комфорта» – это не только единственный путь развития. Современные психологические исследования показали, что главным условием счастливой жизни является прогресс, радость движения к своему потенциалу.

 

   «Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта», – сказал известный американский писатель Нил Уолш. Очевидно, что зона комфорта для каждого человека своя. И что  пугает одного, то является обычным делом для другого. Но любого из нас, рискнувших расширить границы этой области, это может привести к новым знакомствам, карьерному росту и интеллектуальному развитию. На смену образу жизни по шаблонной схеме «дом-работа-дом» может прийти мир, полный ярких моментов и захватывающих приключений.

zona_komforta

И, что самое интересное, преодолеть границы зоны комфорта большинству из нас совсем не сложно.

Для этого не нужно лезть ни на какие «баррикады».

   Самым важным пунктом на пути к выходу из зоны комфорта является осознание человеком того, что он (она) в ней завис(ла). А далее нас ждет программа «Трех шагов», которые изменят нашу жизнь к лучшему.

  1. Постановка цели. Определите, чего вы хотите достичь в ближайшем будущем и пропишите рядом те «риски» или страхи, которые могут помешать вам прийти к намеченному результату.
  2. Сделайте первый шаг (шаги) в сторону так желанной для вас цели. Начните с небольших шажочков и о сознание того, что у вас ПОЛУЧАЕТСЯ (!!!) успокоит вас и придаст уверенность, что недостижимая прежде цель – вполне может быть достигнута.
  3. Постепенно расширяйте границы зоны вашего комфорта. Конечно, это потребует от вас определенных усилий и времени. Не торопитесь, психологи говорят в среднем о трех неделях, чтобы привыкнуть к новшествам в вашей жизни и двигаться к новым переменам.

Достигли поставленной цели?! Супер, разрешите себе отдохнуть, радуйтесь и гордитесь собой любимым! Ведь вы не только получили желаемое, вы победили свои прежние страхи и сделали свою зону комфорта более просторной.

zona_komforta  

Современные психологи рекомендуют целый ряд способов, которые помогут вам продолжить движение в сторону развития и не вернуться в состояние «застоя и деградации». Это могу быть:

  • путешествия и знакомства с новыми людьми,
  • занятия спортом или волонтерство,
  • ведение дневника или блога,
  • смена стиля в одежде,
  • знакомство с новыми занятиями, стилями и жанрами в литературе, музыке, кино и т.п.

   Если вы чувствуете, что вам необходима помощь в решении сложных жизненных ситуаций, вы можете обратиться ко мне: Филиппову Андрею, психологу, психоаналитическому психотерапевту, буду рад быть полезным.

   Встреча возможна в любом удобном для вас формате: лично в уютном кабинете в центре Москвы или в режиме онлайн на любой удобной площадке – Skype, Zoom,WhatsApp и т.д. Если у вас возникли какие-либо вопросы, я с радостью отвечу на них, пожалуйста, обращайтесь. Всегда рядом, Филиппов Андрей.

 

Фотогалерея

zona_komforta