vyrageniye_chustv

В последнее время все популярнее становится мнение, что скрывать и подавлять чувства вредно для психологического здоровья. При этом многих людей учат с детства, что не стоит выражать свои эмоции слишком бурно. Под запретом может быть не только злость и обида, но даже веселиться нужно скромнее. Именно поэтому некоторым сложно выражать свои чувства в более зрелом возрасте.

Такие люди словно не испытывают вообще ничего. Они могут казаться холодными, безразличными, спокойными, рациональными, деятельными или немного заторможенными, даже вялыми. Будто их ничто не может задеть, их ничего не тревожит. Обычно дело совсем не в том, что они не способны испытывать чувства, а в том, что вследствие прошлых травмирующих событий или неких жизненных испытаний они начали игнорировать свои эмоции. С такими людьми сложно строить близкие отношения, так как при общении возникает ощущение, что им все равно.

В других случаях человек осознает, что и когда он чувствует, но не может выразить чувства, так как не знает нужных слов. Скорее всего, в его родительской семье было не принято обсуждать эмоции и чувства. Как следствие, внутри у человека множество различных чувств, а рассказать о них не получается, нет подходящих слов.

При замалчивании своих чувств и эмоций тело человека находится в напряжении, что может привести к мышечным зажимам, сердечно-сосудистым заболеваниям и остальным недугам. Ведь физическое здоровье напрямую связано с эмоциональной сферой. Помимо нежелательных эмоций человек блокирует заодно и приятные, а следовательно, не получает удовольствия от жизни, что значительно снижает ее качество.

 vyrageniye_chustv

Находясь в отношениях, пара рано или поздно сталкивается с необходимостью выражения чувств и эмоций, так как они – неотъемлемая часть нашей жизни. Если один из партнёров не делает этого, то у второго могут возникнуть сомнения в своей нужности, да и вообще в искренности отношений.

Партнёры могут попытаться решить проблему самостоятельно, но, как правило, это приводит к ещё большему замыканию одного из партнёров в себе, ведь он не привык говорить о своих чувствах. Помочь в таком случае может только грамотный психотерапевт.

Замалчивание своих чувств и эмоций не может способствовать развитию отношений!

Выражать чувства очень важно как для внутреннего спокойствия личности, так и для отношений в целом!

Выражать чувства может быть сложно по множеству причин, все очень индивидуально. Основные причины перечислены ниже.

Так было принято в семье. Родители не спрашивали ребёнка о том, что он чувствует, возможно, даже подавляли эти чувства. Зачастую родители просто демонстрируют это своим примером, когда скрывают свои эмоции, ведут себя холодно, безразлично, неэмоционально там, где это необходимо. Постоянно держат себя в руках и говорят ребёнку, что проявлять эмоции стыдно и не принято в обществе.

Общественные стереотипы. «Быть сильной и независимой», «мужчины не плачут» – эти и другие стереотипы так часто слышат люди с подросткового возраста, нуждающиеся в поддержке. Все стараются полагаться только на себя и решать свои проблемы в одиночку, даже находясь в отношениях. По итогу человек берёт на себя слишком много и не хочет делиться даже с близкими своими переживаниями, думая, что справится с этим сам.

Страх быть отвергнутым. Иногда человеку может казаться, что его чувства по какой-то причине неуместны или могут огорчить того, кто вызвал у него эти переживания. Проблема в том, что он сам дает низкую оценку своим чувствам. Он бы и высказал, но останавливает себя сам, так как «люди плохо воспринимают критику», «так могут реагировать только слабаки», «чего это я придумываю на пустом месте». Такой человек добровольно ограничивает себя, так как опасается быть отвергнутым, он не позволяет никому узнать о своих истинных чувствах. Он стесняется своих эмоций, считает их «неправильными» и скрывает, боясь насмешек окружающих. Получается, что при общении с другими ему приходится или обманывать их, или отстраняться и избегать разговоров о том, что его волнует.

vyrageniye_chustv

Круг общения. Случается и так, что человек проводит слишком много времени в кругу закрытых людей, которые говорят только на поверхностные темы и, что бы ни случилось, всегда реагируют спокойно и даже отрешенно. Человек не может расслабиться среди таких людей, он зажат и начинает постепенно подстраиваться под них, иногда не замечая этого. Это может случиться в коллективе, где царит не слишком дружелюбная атмосфера.

Все вышеописанные причины можно пересмотреть и успешно разрешить профессиональной терапией.

Что делать, если есть проблема с выражением чувств?

Можно попытаться вывести партнёра на разговор, спокойно объяснить ему, что вы часто не знаете, что он чувствует. Дайте ему понять, что он может вам доверять даже касательно негативных моментов. Выражать свои чувства важно для психологического здоровья и внутренней гармонии.

Скорее всего, такая проблема существует у человека уже давно и мешает ему раскрыться не только в отношениях, но и как личности. Об этом нужно помнить и ни в коем случае не давить на партнёра, а попытаться ему помочь, обратившись вместе к психотерапевту, который постепенно настроит пару на эффективное взаимодействие, основанное на грамотном проявлении чувств и эмоций.

Умение понимать, а затем и назвать свои эмоциональные состояния – это важная составляющая нашей жизни, позволяющая лучше понимать себя и свои потребности. Это помогает людям строить близкие, искренние отношения с другими. Ведь эмоции – это наши внутренние сигналы о том, что нам нравится, что не нравится, послания о наших желаниях и потребностях, о сохранности наших границ, о качестве жизни. Чем меньше путаницы внутри, тем более прямым становится наше взаимодействие с окружающими, яснее коммуникации и больше шансов на взаимопонимание. Именно поэтому так важно выражать свои чувства в паре.

vyrageniye_chustv

Если вы чувствуете, что столкнулись с проблемами выражения чувств в отношениях, поспешите воспользоваться помощью компетентного психотерапевта, психолога-консультанта — Филиппова Андрея. Возможна консультация и в кабинете, и в онлайн режиме. Специалист работает в удобное время (Пн–Пт 10:00–20:00). Стоимость квалифицированной помощи приемлемая. Возможна оплата наличными и банковской картой. Обращайтесь сразу, как возникнет необходимость в грамотной психологической помощи!