Страх публичных выступлений

Страх публичных выступлений или глоссофобия мешает профессионалам в повседневной и рабочей жизни. Вербофобия выражается как в навязчивом страхе перед речью, так и в страхе публичных выступлений. Заикание во время говорения, страх сцены, страх отдельных слов провоцируют проблемы в профессиональной деятельности. Причины пейрафобии могут быть различны. Чтобы не допустить усугубления проблемы, которая может перерасти в страх говорить с незнакомыми людьми или вообще говорить, необходима помощь специалиста, который вернет чувство уверенности страдающему лалофобией человеку.

Ситуация, когда мы оказываемся перед другими людьми и должны показать свои знания и красноречия, для некоторых это проще простого, а для других настоящий кошмар. Почему так происходит?
Причины:
Это вытекает из нашего прошлого опыта, где чаще присутствовали неудачи, чувство неуверенности в данной сфере, отсутствие поддержки со стороны близкий, родных в такие минуты порождают и усиливает в дальнейшем страх и переживания.
Помощь:
Что делать? Перед выступлением постарайтесь успокоиться. Задайте себе вопрос, что вы хотите передать слушателям, какую цель вы хотите достичь; укажите, кто должен быть твоим слушателем (чтобы не говорить, только для себя). Сосредоточьтесь на том, что вы делаете, и перейдите к выступлению. Когда настигнет испуг, скажите себе, что вы хотите передать информацию слушателям, которые пришли сюда, чтоб услышать ее. Постарайтесь понять, чего вы боитесь, и что вызывает это волнение. Постарайтесь выяснить свои ошибки и промахи. Промах случаются у всех людей, потому что такова их природа, не нужно считать себя хуже других. Если вам трудно самостоятельно с этим справиться, то нужно обратиться к психологу, психотерапевту, который прояснит вашу ситуацию, снимет зажимы, блоки перед выступлением. Психолог научит контролировать стресс, применяя различные методы релаксации, тренировки дыхания, визуализации или положительных утверждений. Положительные результаты в лечении симптомов социальной фобии приносит когнитивно–поведенческая терапия.
Симптомы:

• Учащенное сердцебиение, приступы жара, тремор рук;
  
• нарушения фазы вдоха, гиперемия на лице и шее;
  
• повышенная потливость;
  
• неожиданное затруднение в произнесении нужных слов;
  
• повышение или снижение артериального давления, шум в ушах.