Современный ритм жизни слишком быстр, динамичен и высок. Люди стремятся поддерживать этот темп, стремясь много успевать и достигать. Люди ставят себе множество целей, которых планируют достигнуть в ближайшее время. Но множество целей так и остается в голове человека в невыполненном состоянии. Так как человеку катастрофически не хватает времени. Не хватает времени на работу, на семью, на достижение целей, на занятие своим здоровьем и собой. Поэтому, современному человеку слишком сложно уделить время на консультации и тренинги. Но существует для слишком занятых людей такой быстрый и эффективный метод, как экспресс коучинг.
В условиях недостаточного количества времени, самым эффективным способом получить помощь в решении своих задач и ощутить результат – применить экспресс коучинг.
Экспресс коучинг – вид коучинга, имеющий более сжатые временные рамки, направленный на оказание помощи клиенту в решении его задач.
Многие люди имеют свои задачи, которые никак не могут решить, и совершенно не подозревают, что есть специально обученные люди, которые могут эффективно помочь за очень короткий срок.
Интересен факт, что многие люди надеются, что возникшая задача как-то или когда-то разрешится самостоятельно. Но это большое заблуждение. К одной проблеме, прилипает другая, затем третья и в голове человека формируется «балласт» из нерешенных проблем, который сильно портит жизнь. В такой ситуации человек может длительное время «буксовать» на месте, допускать грубые ошибки и тратить свое время на разбор завалов.
Это выбивает из ритма обычной жизни, а порой и очень усложняет ситуацию. Многие мудрецы всегда говорили, что решать проблемы необходимо по мере их поступления, не откладывая их на потом.
Экспресс коучинг дает возможность «застрявшим» в своих проблемах людям в ходе 20-25 минут коуч-сессии осознать свои «тонкие места», которые необходимо проработать, план дальнейшего личностного развития.
За такое короткое время специалист (коуч) сможет направить клиента по:
- грамотному формулированию своей цели, находящейся в состоянии «здесь и сейчас»;
- поиску ответов на сформировавшиеся задачи;
- нахождению пробелов в личном развитии;
- составлению плана на ближайшие шаги по достижению поставленной цели.
Экспресс-коучинг работает с разными видами запросов, а именно:
- отношения (личные, профессиональные, семейные);
- формирование баланса между семьей и работой;
- нахождение уникальности клиента;
- улучшение отношений с коллективом на работе;
- развитие собственного дела;
- поиск новых идей в развитии бизнеса;
- определение ответственного шага и выбор его из других;
- формирование конкретного плана действий в бизнесе и личной жизни;
- изменение условий жизни;
- повышение эффективности деятельности;
- поиск новых направлений развития бизнеса;
- персональное развитие руководителя и владельца.
Процесс экспресс коучинга проходит так:
- Коуч просит в общих чертах описать сложную ситуацию, применяя только факты. При этом коуч задает открытые вопросы, наводящие клиента на правильную мысль (Как давно возникла ситуация? В чем сложность ситуации? Какие есть конкретные примеры того, что ситуация является сложной?).
- Клиент высказывает желаемое решение данной ситуации, как он видит итог успешного решения. Здесь важно не торопиться коучу, не торопиться задавать следующий вопрос, а клиенту необходимо полностью высказать свою мысль. Коуч не дает совета, а отмечает высказывания клиента на бумаге или в голове, использует открытые вопросы (Притворись представить, что это произошло прямо сейчас. Опиши, где ты находишься в этот момент? Что ты видишь? Какая это дата, месяц, год?).
- Формирование стратегии решения. Коуч может попросить клиента на этом этапе окунуться в тот день, в который вопрос решится в положительную сторону, удерживать то состояние, в котором он находится. Коуч может попросить определить то месте в теле, где появилось самое яркое ощущение. Так коуч помогает обнаружить способы, варианты решения, применяя технику разных вопросов (Что ты делал? Как именно? В какой последовательности? С чего начал, какой был первый шаг?).
- Создание реальной стратегии решения. Совместно коуч и клиент формулируют и конкретизируют действия, определяют необходимое время, необходимые ресурсы. Происходит уточнение того, что наиболее реально и эффективно применить для решения. (Что из перечисленного реально сделать в ближайшее время? Что еще можно сделать? Какие ресурсы тебе помогут это сделать? Какие дополнительные ресурсы нужно привлечь? Каким будет первый шаг?).
- Подведение итогов. На данном этапе подводится итог совместной работе. Клиент должен осознать получение новой информации о себе, на что обратил внимание. Достигнута ли его цель с помощью коучинга. (На что обратил внимание? Какой новый опыт у тебя сейчас появился? Чему ты научился?).
Эффективность экспресс коучинга:
- Нахождение выхода из затруднительной ситуации.
- Получение фантастической мотивации действовать.
- Формирование ясного и вдохновляющего образа будущего.
- Взятие фокуса на главную цель.
- Приближение к себе и желаниям.
- Определение верных жизненных приоритетов.
Читай также
"Психоаналитический бизнес коучинг" >>>
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.