Человеку свойственно испытывать эмоции. Они являются психическим процессом, возникающим на происходящие ситуации. Эмоции могут проявляться негативно окрашенными и позитивно окрашенными. Этот процесс зависит от оценки ситуации каждым человеком. Другими словами, эмоции - переживания человеком по какому-то событию.
Очень часто люди, занимаясь важными в жизни делами, совсем забывают замечать собственную жизнь. Если немного проработать внутреннее состояние человека, то он начнет потихоньку замечать происходящие события в своей жизни, сформировать конструктивные привычки, изменить негативные убеждения.
Эмоциональный интеллект — это способность человека распознавать свои эмоции, намерения, мотивацию. Он повышается с получением опыта (к юношескому возрасту уже достаточно сформирован). В школах начинают создавать направления по развитию эмоционального интеллекта, прием на работу встречается уже по степени интеллекта. Поэтому направление коучинга становится все более актуальным в развитии человека.
Эмоциональный коучинг – метод коучинга, позволяющий провести изменения эмоционального состояния человека.
Человек обращается к коучу в ситуации, когда возникает крах или неполадки в жизни, в бизнесе, в отношениях, на работе. При этом человек, становящийся клиентом коуча, продолжает биться за успех, ясно осознает происходящее, понимает и осознает свою цель и не имеет право ошибиться.
Коучинг позволяет увидеть разные срезы эмоционального интеллекта и уровень выраженности той или иной области, уровень способности. Эмоциональный интеллект — это умение распознавать свои и чужие эмоции и управлять ими. Если IQ измеряет логические и аналитические способности человека, то EQ ― личные и социальные навыки.
Начиная работать с таким клиентом, коуч будет изменять привычные шаблоны отношения к происходящему. Такой метод может сначала вызвать у клиента страх и желание ничего больше не менять. Ведь имеющиеся убеждения и установки могут быть подвергнуты сомнению и клиенту придется выходить из зоны комфорта. От этого его начинают захлестывать негативные эмоции. Они постоянно находятся в раздражении, напряжении, гневе, тревоге и унынии.
Применяя коучинг в развитии эмоционального интеллекта, у человека формируется оптимальное, стабильное эмоциональное состояние в течение дня, с близкими, на работе. И это дает мощную профилактику синдрома выгорания и хронической усталости.
Клиенту зачастую сложно ответить какие он испытывает эмоции, что он чувствует прямо сейчас внутри себя. Он будет учиться ощущать себя в процессе коучинга. И будет учиться управлять своим эмоциональным состоянием на пути к цели. Только тогда предоставляется возможность развития эмоционального интеллекта, когда создаются новые эмоциональные реакции, новые модели поведения, в этот момент происходит трансформация.
Начиная процесс коучинга эмоционального интеллекта, клиент отвечает на вопросы:
- Какие эмоции Вы испытываете прямо сейчас?
- Сколько Вы можете поставить баллов от одного до десяти этим эмоциям?
- Сколько длятся негативные эмоции обычно?
- Удовлетворяет Вас существующее эмоциональное состояние?
- Помогают ли Вам такие эмоции получать результат?
- Какие эмоции Вы бы хотели испытывать в идеале?
Диагностика эмоционального фона определяется по модулям эмоциональных состояний:
Негативные эмоции:
- Напряжение, тревога, раздражение и гнев.
- Скука, уныние, тревога, депрессия.
Позитивные эмоции:
- Веселое общение, эйфория, радость.
- Уверенность, решимость, состояние потока, драйв.
В начале процесса клиент определяет какие эмоции он испытывает чаще всего, а затем совместно с коучем планирует какие эмоции желал бы испытывать. Затем определяются четко сформулированные цели, которые чаще всего достигаются методом SMART. Важно определить какие ценности имеет клиент за своей целью. Это может быть: избавление от отрицательных эмоций, умение радоваться, получение удовольствия от жизни/работы/семьи, ощущение внутренней гармонии и радости жизни.
Коуч помогает клиенту выстроить план работы по управлению эмоциями, разделить его на отдельные задачи. Предвидеть возможные блоки и препятствия на пути к цели, определить внутренний стимул и ресурс клиент для достижения поставленной задачи.
Изменение жизненного восприятия, путем выстраивания новых эмоциональных граней и встраивая прочно их в жизнь, дает колоссальное позитивное изменения уровня жизни. Коучинг эмоционального интеллекта дает основательный и очень результативный подход к восстановлению здорового состояния, повышению качества жизни и целостному развитию человека.
Читай также
"Психоаналитический бизнес коучинг" >>>
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.