Каждый человек испытывал часто чувство, что его постоянно или не очень что-то не устраивает. Его могут не устраивать бытовые условия, отношения с семьей, его собственная работа, его отдых, его фигура, его зарплата. Некоторые пытаются анализировать свое отношение, найти причины постоянных недовольств. Но большинство людей просто живут в этом состоянии, отравляя себе и другим жизнь, постоянно негодуя на «плохость» мира.
В коучинге имеется направление – логический коучинг, который дает возможность понять, отчего происходят такие обстоятельства в жизни. Проводя анализ своей жизни с помощью коучинга, клиент обнаруживает проблемные зоны его личности, остро нуждающиеся в реконструкции.
Логический коучинг помогает понять, что необходимо проработать на низшем этапе, постепенно поднимаясь на следующий этап, а в итоге вывести жизнь на качественный уровень.
Основоположником данного направления является Роберт Дилтс. Он разработал модель, позволяющую провести анализ ситуации, почувствовать и понять то, что важно на самом деле, осознать свои сильные стороны, свои ценности, ограничивающие блоки. Это некая пирамида, на которой на каждом этапе возможно выявить и осознать проблемные стороны.
Логический коучинг помогает анализировать конкретную проблему с помощью постепенного перехода от одного этапа к другому, доходя до уровня осознания своего предназначения. После поднятия на верх пирамиды, можно двигаться сверху-вниз, прорабатывая уже осмысленные ценности в нижние слои пирамиды. Такое движение помогает улучшить качество своих действий, способностей и возможностей.
Пирамида Роберта Дилтса
Пирамида является интересной и многогранной техникой оценивания себя. С помощью данной пирамиды можно любую проблему разобрать на сегменты, каждый сегмент отнести со своей личностью и найти уровень, на котором легче всего решить проблему.
Каждый уровень пирамиды несет разную информацию:
- Окружение. Настоящая реальность человека. Сюда относятся особенности личности, люди вокруг, работа, город. На этом ровне необходимо ответить на вопросы: Что я имею? Кто я? Где я? Когда это будет? С кем?
- Поведение. Рассматриваются действия человека. Чем он занимается каждый день, как реагирует на события. На этом уровне клиент отвечает на вопрос: Что я делаю?
- Способности. Третий уровень – оценка своих способностей. Осознание своих знаний и опыта, сильных сторон, успехов. На этом уровне клиент отвечает на вопрос: какие мои достоинства?
- Убеждения и ценности. На этом уровне клиент анализирует то, во что он верит, что ему важно, свои ценности. На этом уровне клиент отвечает на вопрос: Зачем это мне? Для чего я это делаю? Почему я так сделал?
- Идентичность. Важнейший уровень, определяющий все остальные. На этом уровне клиент отвечает на вопрос: Кто я? Какие мои роли? Роли бывают очень разные и человек может быть шутом, матерью, бизнесменом, другом, любовником, ребёнком, спасателем.
- Миссия. Понимание своего смысла, духовный уровень. На этом уровне клиент отвечает на вопрос: Для кого ещё? Ради чего ещё? В чем смысл? Это ощущение того, выходящего за личное видение себя самого.
Конечно, каждый человек может самостоятельно проработать каждый уровень этой пирамиды, пропуская через себя значение каждого пирамиды. Но человеку свойственно откатываться назад, ведь мозг не дает выходить из зоны комфорта, он постоянно будет тянуть человека назад, мол «успокойся, и так все хорошо». Но быстрее, легче и гораздо эффективнее пройти эту пирамиду и получить максимум пользы можно обратившись к профессиональному коучу. Он поможет эффективно проанализировать любую ситуацию, которая уже не может разрешиться обычными методами.
Логический коучинг отлично справляется в ситуациях попадания в тупик, застревания на решении какой-то задачи. Это могут быть отношения, учёба, карьера, отдых, здоровье. Логический коучинг поможет избавиться от деструктивных манер поведения (опоздания, курение, нарушение договорённостей). Данным методом решается задача совершенно любого уровня (купить дачу, найти работу, похудеть, начать работать на себя, зарабатывать больше, найти поставщиков и т.д.).
В домашних условиях можно применять логический коучинг так:
- написать каждый уровень на отдельном листе бумаги.
- разложить данные листы на полу с небольшим расстоянием между ними в последовательности пирамиды.
- встать на первый лист первого уровня. Посмотреть на свое окружение, прописав свои мысли на бумаге.
- сделать шаг на следующий уровень.
- исследовать свою задачу, переходя с каждого уровня на другой. Записывая каждый раз цель и свои ощущения, отвечая на вопросы каждого уровня.
Так, дойдя до вершины пирамиды, можно опуститься вниз, улучшая каждый раз свои способности, цели, меняя окружение.
Главной задачей является отсутствие перескакивания уровней. Так, получается логическая цепочка. В ней изменения на более высоком уровне влияют на уровни ниже, то есть вышестоящий уровень влияет на нижний.
Логический коучинг применяет модель логических уровней Дилтса для решения разных вопросов и изменения жизни.
Читайте также
"Психоаналитический бизнес коучинг" >>>
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.