В течение дня человек совершает множество действий на автомате, когда мозг думает только в одном направлении, мысли одинаковые и настроение серое. Человек описывает ситуации одними и теми же привычными словами, фразами, имеет определенные убеждения, стереотипы и модели поведения. И все это выглядит скучно и уныло. Человек сам это понимает, но ничего не предпринимает для изменения такой ситуации.
В наш современный век вовсю идет процесс применения в своей жизни развивающих групп, онлайн-программ эффективности, тренингов, практик развития, управления. Стало модно иметь личного психолога, фитнес-тренера и коуча.
Абсолютное большинство людей имеют хорошие материальные блага, работу. Поэтому люди стали стремиться к внутреннему благополучию, удовлетворенностью жизнью, работой, к радости, развитию потенциала, нахождению внутренних ресурсов. На это ориентирован позитивный коучинг.
Позитивный коучинг – метод оказания помощи клиенту, опирающийся на развитие и культивирование позитивных черт и состояний.
Позитивный коучинг нацелен на достижение сформулированной цели, а также на субъективное благополучие в долгосрочной перспективе, на повышение позитивных эмоций, способов мышления и отношения к событиям, на раскрытие потенциальных возможностей, применяемых в жизни (сильные стороны, талант, личностный потенциал).
Позитивный коучинг дает возможность человеку стать эффективным, вести осмысленную, сбалансированную, счастливую жизнь. Помогает увеличить благополучие, повысить и применять сильные стороны, улучшить таковы задачи этого подхода.
Можно условно выделить некоторые сквозные темы позитивного коучинга:
- позитивность,
- сильные стороны,
- временная перспектива,
- внутренняя мотивация,
- самоэффективность.
Позитивное мышление и оптимизм формируют человека физически и психически здоровым.
Основные преимущества позитивного коучинга:
- Управление в стрессовых состояниях. Позитивный коучинг помогает конструктивно справляться с неблагоприятной ситуацией. Прорабатывая позитивное мышление, человек учится составлять план действий по достижению решений в сложнейших ситуациях.
- Улучшение самочувствия. Мысли человека влияют на его организм, на его работу. Изменяя негативные мысли на позитивные, автоматически улучшается самочувствие.
- Развитие самоуверенности. Позитивные мысли дают определенную уверенность в своих способностях, а значит и удовлетворение от жизни. А удовлетворение поднимает самоуверенность.
- Адекватное принятие решений. Позитивные мысли помогают конструктивно смотреть на события и принимать конструктивные действия.
Позитивные и негативные мысли оказывают мощное воздействие на организм человека. Он может не проявлять негативные мысли окружающим, но он их испытывает внутри и они разрушают внутреннее существо человека. А позитивные мысли наоборот, формируют и созидают человека. Человеку легче быть плохим, чем быть хорошим, потому что взращивание в себе позитивных мыслей является кропотливым трудом. Позитивный коучинг помогает в сжатые сроки отточить появление позитивных мыслей в голове клиента.
Для проведения успешной сессии коучинга клиенту необходимо иметь:
- мотивацию (готовность вкладываться в достижение цели),
- самоэффективность (высокие ожидания успеха и вера в достижение поставленных целей),
- надежда (ожидание того, что следование определенным путям приведет к желаемым результатам).
Иногда клиент имеет сильное шаблонное, автоматическое мышление. Коучу нужно изменить ход мыслей клиента. Он будет приводить доказательства, что способности, таланты и перспективные качества человека можно развивать и укреплять путем тренировок. Коучинг доказывает, что безвыходных ситуаций не бывает. Вопрос лишь в реакции человека на них. Ключевая роль коуча заключается в том, чтобы помочь клиенту найти выбор там, где он его раньше не видел. Осуществить переход от «выученной беспомощности» к «выученному оптимизму».
Коучинг проходит в виде встреч с клиентом (сессий). Первая встреча чаще ознакомительная, на которой коуч и клиент знакомятся, обсуждают организационные моменты. Такая сессия примерно час. Частота встреч обычно один раз в неделю. Количество встреч в среднем 10, но обычно клиент сам начинает понимать, что ему достаточно встреч. Но зависит это всегда от поставленной цели. Уже после двух-трех сессий становится понятно, сколько примерно времени потребуется для его проработки.
Читай также
"Психоаналитический бизнес коучинг" >>>
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.