celi_kouchinga

Цели коучинга и цели в коучинге

На самом деле это совершено разные понятия. Для того чтобы разобраться, какую пользу может принести вам коучинг, их надо очень четко различать. Начнем с цели коучинга.

Основная цель коучинга

Она же единственная – оптимизировать ваши внутренние ресурсы и направить их в конструктивное русло. Говоря проще – подтолкнуть вас к познанию себя, пониманию, чего вы способны достичь и достижению этого. Еще проще - помочь познакомиться с настоящим собой. Который практически в 100% случаев оказывается гораздо круче субъекта, что вы привыкли видеть в зеркале и ощущать внутри своего разума/психики. Вопрос «зачем человек познает себя?» в сущности, праздный. Именно за этим!

С раннего детства мы активно познаем окружающий мир. И в какой-то момент обнаруживаем:

  • Мир несет в себе огромное количество возможностей
  • Есть люди, умеющие использовать эти возможности и добиваться своих целей
  • Они вызывают, как минимум, желание повторить их достижения (неважно, какие: стать богатым, отлично образованным, прославиться, хорошо выглядеть или создать стабильные и плодотворные личные отношения)
  • Но у нас почему-то не получается
  • Более того, не получается добиться даже того, чего действительно хочется прямо сейчас
  • Время уходит, а мы день за днем только мечтаем о том, какой прекрасной станет наша жизнь «когда-нибудь»

celi_kouchinga

Ну и что с нами не так? Самый неправильный (и, увы, самый частый) ответ на этот внутренний вопрос: «мне просто не повезло в жизни». Везет тому, кто сам везет! Так вот коучинг это как раз процесс, который помогает вам «везти». А коуч –  это «возница», обучающий человека искусству управления собственной жизнью.

Важно понять – не сам везет/тащит! Более того, даже не дает готовых рецептов и четких рекомендаций. Только побуждает вас заняться реальным самоанализом, обнаружить свои сильные стороны и те неосознанные «ограничители», которые мешают им реализоваться. А затем вдохновляет и поддерживает на пути к достижению цели, не давая отступить.

На деле все, конечно, гораздо сложнее и дольше. Все вышесказанное – просто иллюстративная схема, дающая представление о направлении движения. Чтобы движение осуществилось одной генеральной цели недостаточно. Нужно множество конкретных, промежуточных.

Постановка целей в коучинге

celi_kouchinga

Большинство людей приходят на коучг-сессию с уже готовой целью. Например: «Хочу заработать больше денег (найти хорошую работу, похудеть, купить машину, найти бойфренда/девушку и т.д.)» Дальше начинается совместная работа.

Даже если ваша цель явно неадекватна – ну, пришли, вы, к примеру, имея за плечами троечный аттестат за 9 класс и говорите: «Хочу стать академиком РАН» - коуч вам этого прямо не скажет. Он просто начнет задавать коучинг вопросы по определению цели.

Вы, честно отвечая на них, будете вынуждены сами оценить свою цель по модели smart: ее конкретность, измеримость, достижимость, значимость, протяженность во времени (обычно всерьез рассматриваются обозримые временные промежутки, 1 год, например). И если вы пришли не «приколоться над коучем», а действительно, имея в виду цель вашей жизни, то очень скоро она «сожмется» до: «Хочу получить хороший аттестат о полном среднем образовании». А то и до совсем реалистичного: «Хочу твердо знать таблицу умножения или читать со скоростью 300 слов в минуту, полностью усваивая информацию». Вы сами придете к этим выводам – не коуч вам их продиктует.

С новой целью коуч будет работать уже, к примеру, по ФКР (формату конечного результата).

При помощи правильно поставленных вопросов он побудит вас сформулировать и записать в четырех частях квадрата:

  • Чего я хочу?
  • Почему это для меня важно?
  • Как практически я могу этого достичь (шаги, которые будут совершаться ежедневно)
  • Как я пойму, когда цель будет достигнута (критерии)

celi_kouchinga

Или по технике планирования по целям: составит таблицу из пяти столбцов, в которую вы внесете:

  • конкретную измеримую цель
  • последовательные шаги
  • ресурсы для каждого шага(внутренние и внешние)
  • временные рамки каждого шага
  • измеримый результат

По мере анализа критериев цели в коучинге вы можете обнаружить, что ваша подлинная цель несколько отличается от первоначальной. Например, на самом деле вы хотите не достичь вершины научной карьеры, а «прокачать» свои мозги до уровня, достаточного, чтобы приобрести достойную специальность, обеспечивающую достойный доход. А также вводящую вас в принципиально новый круг общения, где люди умнее, глубже, интереснее. И получить такую специальность в конечном итоге!

celi_kouchinga

Постановка текущих целей в коучинге – самый мощный инструмент данного вида психологического консультирования. В идеале на каждую коуч-сессию ставится собственная локальная цель. На практике поставленная цель не всегда достигается с первого раза – у каждого живого человека свой темп осознания и продвижения вперед. Важно лишь придерживаться принципа: пока первая цель не достигнута, к следующей переходить нельзя!

Таким образом, главная цель коучинга – полностью раскрыть и реализовать потенциал вашей личности – достигается путем локального целеполагания, которое происходит все время, пока вы общаетесь с коучем. Вам осталось лишь полностью осознать, что ровно половина успеха коучинга зависит от вашей готовности полностью вкладываться в процесс, и найти профессионального коуча, которому вы будете доверять. Удачи!