nadoelo

В современном мире множество людей переживает эмоции как раздражительность, агрессия, депрессия. Многие стараются списать эти чувства на окружение, постоянную спешку, жизнь без передышки, погоню за доходами. У человека возникает злость и агрессия по мелким пустякам, отсутствует радость, а только негатив, раздражение и спешка.

Не успев открыть глаза, рано утром человек уже думает: «Как же мне все это надоело». Заправление пастели, утренний туалет, кот, завтрак, орущие соседи, спешка в сад, школу, на работу, потом в обратном порядке. И так каждый день. Получается замкнутый круг, справиться с которыми зачастую поможет только психотерапевт.

При отсутствии положительных эмоций человек постепенно увядает, появляется чувство, что вся жизнь однообразна, сера и скучна и все надоело.

В такой период формируется безразличие ко всему, что происходит вокруг, эмоции слабовыраженные или отсутствуют, отсутствуют стремления к действиям. Мужчины большую часть времени проводят дома, не выходят работать, отказываются от встреч, привычных хобби, занятий спортом. У женщин снижается уход за детьми, общение с подругами, встречи с родителями.

nadoelo

Причины возникновения чувства, когда все надоело:

  • Напряженная работа. Человек испытывает повышенную стрессовую нагрузку, которая приводит к уменьшению выделения гормона-радости (эндорфина).
  • Нарушенный режим дня. Ранний подъем, позднее засыпание, неполноценное питание, отсутствие физической нагрузки.
  • Недостаток солнца. В период осень-зима все надоедает людям чаще.
  • Негативная обстановка в коллективе (в школе или работе). В такой обстановке обостряются все отрицательные эмоции, появляются конфликты, споры, придирки.
  • Заниженная самооценка. Приводит к комплексу неполноценности, что ухудшает настроение и начинает раздражать человека. Появляется мысль, что все недоело.
  • Копирование поведения родителей. Бывает так, что человек неосознанно воспроизводит поведение своих родителей. Возможно, они повторяли фразу, что им все надоело, много раз в день.

Проявления данного чувства:

  • Опустошенность. Отсутствие жизненных сил, нет ни смысла, ни целей.
  • Нет радости и удовольствия. Нет желания думать позитивно.
  • Отсутствие желания что-то делать.
  • Наличие пассивных мыслей.
  • Ощущения себя жертвой или чувство виновности.
  • Снижение самооценки, неуверенность в себе, нежелание жить.
  • Наличие страха, который парализует силы человека, разум, здравый смысл.
  • Невнимательность, повышенная отвлекаемость.
  • Раздраженность, перепады в настроении, плаксивость.
  • Гиперчувствительность к звукам, запахам, свету, прикосновению, вкусу.
  • Плохой сон, трудное засыпание, ранний подъем, сонливость днем.
  • Головные боли и головокружения.
  • Тревожность.
  • Зависимость настроения от погоды.
  • Учащенное сердцебиение, изменение давления, потливость, одышка.

nadoelo

Самопомощь:

  • Начните благодарить. Каждый вечер записывайте по 15 благодарностей. Это может быть погода, приятный встречный человек, вкусный обед, красивый кот, здоровье, улыбка детей.
  • Заведите себе питомца. Они приносят радость и наполняют день заботами и смыслом. Приятно приходить домой, зная, что там уже кто-то Вас ждет.
  • Сведите к минимуму просмотр соцсетей. Переписка в чате, просмотр чужих фото, перечитка комментариев провоцирует развитие комплекса неполноценности.
  • Попробуйте использовать сутки не так, как всегда. Попробуйте идти на работу другой дорогой, поужинать не дома, а в кафе.
  • Смените обстановку. Обыденная обстановка начинает раздражать и появляется ощущение, что никогда и ничего не изменится.
  • Совершите какое-то несвойственное для себя дело. Прыгните с парашютом, сходите в театр, посетите выставку.
  • Найдите вдохновение в окружающем мире. Попробуйте присмотреться к вещам вокруг. Поставьте в вазу красивый букет цветов, повесьте картину на стену, достаньте праздничный сервис и заварите чай.
  • Порадуйте себя. Мелочи помогут выйти из этого эмоционального тупика. Купите то, что давно хотели, сходите туда, о чем давно мечтали.
  • Изменитесь внешне. сделайте новую прическу, обновите гардероб, пойдите в спортзал, похудейте. 
  • Разберите завалы и сделайте тщательную уборку в доме

 nadoelo

Помощь психолога:

В запущенных случаях без помощи квалифицированного специалиста не обойтись. Только работа с психологом поможет понять истоки разрушающих противоречий, прийти к определенному выходу, нащупать и осознать поведенческие реакции, которые и вызывают боль, формируют чувство одиночества и тоски.

Применяется:

  • Психотерапия.
  • Когнитивно-поведенческая терапия. 
  • Психоанализ.

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей ситуации, которую Вы хотите решить. 

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического подхода. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке Отправить письмо или написав мне на почту mail@online-psychoanalyst.ru. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Я всегда рядом.