Слово «травма» происходит от греческого слова troma, означающего «рана». Психологическая травма – это нарушение нормального функционирования нервной системы человека в результате влияния на нее травмирующих жизненных событий или переживаний. Психологическая травма, также называемая эмоциональной или психотравмой, лежит в основе многих психологических диагнозов, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Психотравма всегда возникает в результате перенесенного стресса. Однако обычный стресс со временем проходит, а разрушающий эффект психотравмы может сохраняться на протяжении всей оставшейся жизни человека.
Психологическая травма неизбежна, если:
- Негативное событие было неожиданным.
- Человек не был к нему подготовлен.
- Он никак не мог предотвратить или остановить развитие неблагоприятных событий.
Травмирующие события лишают людей уверенности в базовом чувстве безопасности, снижают их иммунитет и работоспособность, могут привести к развитию опасных психических расстройств.
Виды психологических травм
В современной науке психотравмы классифицируются как:
-шоковые (краткосрочные, спонтанные),
-острые (встречаются чаще остальных; их появление очень ранит человека, приводит к сильному эмоциональному потрясению, подавленности, например, унижение, развод супругов),
-хронические (длительное воздействие на психику, отсутствие ярко выраженной формы – тяжелое детство, неудачный брак, буллинг).
Согласно другой классификации принято выделять следующие типы психотравм:
- травмы потери (страх одиночества);
- экзистенциальные (более свойственны для людей творческих профессий; характерно переживание собственной несостоятельности, бездарности, невозможности контролировать собственную жизнь);
- травмы собственных ошибок (чувство стыда, вины за совершенный поступок).
- травмы отношений (вызваны неудачным опытом прошлых отношений - предательством, потерей доверия к людям).
Что может вызвать психологические травмы?
Причиной травмы может стать множество личных или общественных событий. Психотравма – это всегда результат какого-либо внешнего воздействия, которое влечет за собой негативные внутренние последствия.
Единственным критерием причин психологических травм считается возраст пострадавшего человека, так как психика ребенка более уязвима и характер травмирующих событий в детстве иной, чем во взрослом возрасте.
События, чаще всего вызывающие детскую психотравму:
- деспотическое воспитание, унижения, отсутствие веры со стороны родителей;
- развод родителей;
- смерть близких родственников (родителей, братьев или сестер, бабушек и дедушек);
- критика, издевательства со стороны сверстников (буллинг);
- физическое и сексуальное насилие, моральное давление;
- насилие в семье (драки родителей);
- наличие вредных привычек у родителей (алкоголизм, наркомания и т.д.);
- несправедливое поведение по отношению к ребенку.
Детская психологическая травма во взрослой жизни может стать причиной серьезных психических проблем – психоз, психосоматические состояния, невроз, фобии и другие.
Во взрослом возрасте травмирующими могут стать следующие ситуации:
- неожиданная смерть близкого человека;
- развод с мужем/женой;
- прерывание беременности (особенно в третьем триместре);
- автомобильная авария;
- тяжелое заболевание;
- военные действия, террористические акты;
- сексуальное и физическое насилие;
- природные катаклизмы, антропогенные и техногенные катастрофы;
- сильные стрессы и др.;
При этом одно и то же событие у разных людей вызывает различные реакции. Глубина психотравмы и реакция на нее пострадавшего человека зависят от нескольких факторов, к которым относят:
- Значимость травмирующего события;
- психологическую устойчивость личности;
- своевременную помощь и лечение травмы.
Симптоматика психологической травмы
Даже небольшая психологическая травма накладывает отпечаток на поведение человека. Это заметно окружающим, так как физическое и психологическое состояние пострадавшего обязательно меняется.
Эмоциональные симптомы
- шок, потеря веры, отвержение,
- резкие перепады настроения, апатия или раздражительность,
- чувство вины, стыда,
- панические атаки
- нарушение концентрации внимания, растерянность, спонтанный плач,
- замкнутость.
Физические симптомы:
- Нарушения сна,
- скачки АД, сердцебиение,
- хронические и острые боли,
- повышенная утомляемость,
- суетливость,
- мышечное напряжение.
В этом состоянии, когда «время не лечит», пострадавшие могут обращаться к наркотикам или алкоголю для того, чтобы как-то облегчить свое состояние или даже предпринимать попытки суицида.
Как избавиться от психологической травмы?
Какими бы причинами ни была вызвана психологическая травма, нельзя пренебрегать помощью. Болезненный для любого человека процесс горевания можно смягчить искренней поддержкой близких людей, в окружении которых человек ощущал бы себя комфортно и безопасно.
Восстановление после психологической травмы, безусловно, требует определенного времени, но если прошло несколько месяцев, а страхи, тревоги и душевная боль не проходят, то нужно обратиться к психотерапевту.
Читайте также:
Психоаналитический психотерапевт >>>
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.