ambulofobia

Амбулофобия — в переводе с латинского дословно означает «ambulo» — «ходить», «phobos» — «страх». Это панический страх ходить пешком и даже стоять, если отсутствует дополнительная опора или помощь другого человека. 

 

В основе фобии — боязнь потерять равновесие, упасть и получить травмы. При этом физическая возможность ходить не нарушена, и фактические основания для страха отсутствуют. 

ambulofobia 

Амбулофобия может быть тотальной, когда человек боится без поддержки встать на ноги и пройти даже пару шагов, или же избирательной — в форме страха передвигаться при особых обстоятельствах. Например, когда тревогу вызывают какие-то поверхности (лед, гладкий или дощатый пол, ковровые покрытия), а также определенные объекты (лестницы, мосты без перил).  Бывает, что страх появляется на незнакомой территории. В то время как на проверенных местах человек ощущает себя спокойно, вдали от привычной обстановки появляется чувство неуверенности и уязвимости. 

Развитие фобии возможно в любой период жизни, но особенная предрасположенность отмечается в детском, подростковом и пожилом возрасте.  

Как появляется амбулофобия, и в чем ее реальные причины?

 

  • Боязнь ходьбы без поддержки может быть проявлением внутреннего страха потерять психологическую опору, оказаться в ситуации неизвестности, неопределенности, наедине с какой-то большой проблемой. 

Предположительно, причина этого феномена уходит корнями в особенности взаимодействия с родителями. Отсутствие эмоциональной поддержки со стороны близких, непоследовательность методов воспитания и противоречия во взглядах родителей на вопросы поощрения и наказания создают атмосферу крайней неопределенности. Чувствительные, тревожные, мнительные дети склонны к фиксации психотравмирующих переживаний. События, которые для большинства проходят незаметно, для них могут превратиться в источник навязчивого страха. 

  • Психотравмирующие события личного опыта для впечатлительного человека способны стать пусковым сюжетом для появления амбулофобии.

Например, несчастные случаи в спорте, связанные с падением, травмы, полученные при работах на высоте, и даже присутствие при подобных инцидентах. В этом случае страх нарушает восприятие реальности — опасной кажется даже ходьба.

  • Заболевания опорно-двигательной системы, приобретенная инвалидность, длительные тяжелые состояния, требующие соблюдения постельного режима, могут вызвать у больного неуверенность в своих силах и страх перед ходьбой.

При нарушениях со стороны вестибулярного аппарата, которые проявляются в склонности к головокружению, астеническом синдроме с ощущением хронической усталости и слабости у боязни ходить тоже существуют реальные основания.

Во всех этих случаях страх появляется на фоне болезни или в период реабилитации после несчастного случая и является естественной реакцией. Боязнь падения при этом выполняет защитную функцию, оберегает человека. Чтобы избавиться от страха движения, нужно в первую очередь преодолеть физиологические проблемы. В норме эта тревога проходит после выздоровления, а несколько успешных попыток ходьбы убеждают человека в бессмысленности опасений. Если же страх сохраняется даже после нормализации состояния здоровья, это значит, что он перешел в иррациональную форму. 

 

  • В пожилом возрасте страх падения может быть обусловлен старением организма, ухудшением общего состояния опорно-двигательной системы и зрения, утратой скорости реакции, ловкости и силы. Стараясь избегать потенциально опасных ситуаций, пожилые люди становятся чрезмерно осторожными. Постоянное беспокойство при отсутствии реальной опасности сильно ограничивает их жизнь. Поэтому важно поддерживать себя в активной физической форме, выполнять упражнения для вестибулярного аппарата, улучшающие равновесие и координацию движений, регулярно делать суставную гимнастику. Такая профилактика убережет от травм, которые с большим трудом лечатся в этом возрасте, и защитит от страха движения.

Как проявляется?

 ambulofobia

Амбулофобия может быть постоянным спутником человека или проявляться эпизодически. В первом случае страдающему навязчивым страхом ходьбы всегда требуется опора — реальная или хотя бы условная. Одиночные приступы страха обычно связаны с конкретными обстоятельствами — тревогу вызывают определенные места и объекты.  

При легкой форме фобии человек может самостоятельно ходить, но ощущает тревогу и неуверенность в своих силах. Внешне это выглядит как попытки новичка удержать равновесие на коньках.  

Наиболее опасна паническая форма, когда утрачивается способность контролировать свои эмоции и поступки. При таком состоянии искажается пространственное восприятие, теряется способность реально оценивать размеры и пропорции объектов и расстояний между ними. Оказавшись без дополнительной опоры, человек впадает в ступор, замирает на месте — не в силах сделать ни шагу, боится даже пошевелиться. Или же наоборот, проявляет гиперактивность — кричит, размахивает руками, пытаясь найти хоть какую-то поддержку. 

На уровне физиологии при этом отмечается целый комплекс симптомов: головокружение, шум в ушах, сердцебиение, тремор конечностей, чрезмерное потоотделение, обморок. Когда появляется необходимая опора, симптомы начинают отступать. 

Неадекватное поведение при паническом состоянии создает большую угрозу для здоровья —возрастает вероятность падения и травмирования. 

 

Страх ходьбы серьезно осложняет жизнь человека — сужается круг общения, возникают затруднения с работой, становится скудной и однообразной личная жизнь. Малоподвижность из-за вынужденной домашней самоизоляции влечет развитие соматических нарушений — ожирение, болезни суставов.  

Отказ от ходьбы ставит человека в зависимое положение от опекающих его родственников и создает большие трудности близким.

ambulofobia 

Можно ли справиться со страхом?

 

Добиться победы над страхом возможно, если выстроить системную работу. Отдельные приемы в виде медитации, релаксации, дыхательной гимнастики дают успокаивающий эффект, снимают чрезмерное напряжение и тревогу, но не решают вопрос глобально. 

Первое условие, необходимое для преодоления амбулофобии — понимание необоснованности своих страхов. Если вы уже осознаете существование проблемы, но не знаете, что делать дальше, запишитесь на консультацию к психологу Андрею Филипову. Под руководством этого опытного специалиста вы разберетесь в истинных причинах, механизме развития этой фобии и пройдете весь нелегкий путь укрощения своих страхов. Психолог принимает каждый день кроме субботы и воскресенья с 10:00 до 20:00. Если для вас затруднительны личные встречи, выбирайте дистанционный онлайн формат. При соблюдении всех рекомендаций специалиста успех в преодолении амбулофобии гарантирован. Вы сможете самостоятельно ходить, путешествовать, работать и вести активный образ жизни.