chustvo_obrechennosti

Многим людям приходилось неоднократно слышать от родных, друзей коллег фраз «я обречен, я обречен на смерть, на старость, на неизлечимую болезнь» и другие. При этом у говорящих эти фразы людей унылые лица, не выражающие никаких эмоций. Они смотрят вдаль и глубоко вздыхают.

Обреченность – это негативное чувство, ощущение безвыходности, невозможность предотвратить, изменить. Возникает из-за непреодолимых препятствий граничит с ощущением бессилия. Обреченность - это такие мысли, что ничего уже не поможет, из-за чего опускаются руки.

Чувство обреченности возникает в отсутствии надежды, человек считает, что любые действия не имеют. Он не видит пути решения проблемы.

Чувство обреченности может стать симптомом импульсивности. Считается, что причиной импульсивность является неразрешенные в детстве проблемы. Слишком строгие родители, запреты, требование от активного ребенка сдержанности и спокойствия в дальнейшем перерастут в несоответствие внешнего воспитанного и внутреннего природного.

chustvo_obrechennosti

Причины возникновения обреченности:

  • Особенности личности. Бывает, что чувство обреченности является чертой характера человека. Ею обладают меланхолики. В процессе воспитания происходит закрепление этой эмоции.
  • Переутомление. Истощение организма приводит к психологическому дискомфорту. Переутомление, недосыпание, проблемы со здоровьем, неудачи пагубно сказываются на психике.
  • Окружающая обстановка. Если человек работает или ухаживает за неизлечимым человеком, ему кажется, что он обречен.
  • Осознание неотвратимой опасности. Нахождение в зоне бедствия, в чрезвычайной ситуации впечатлительные люди расценивают всегда как безнадежное.
  • Симптом импульсивности Человек со склонностью к импульсивности в любой ситуации видит обреченность на провал, не успев даже проанализировать ситуацию.

 chustvo_obrechennosti

Признаки чувства обреченности:

  • Длительное время подавленное настроение.
  • Потеря интереса ко всему и даже жизни.
  • Пессимизм.
  • Не проходящее чувство страха.
  • Суицидальные мысли.
  • Нежелание заниматься делами, работой.
  • Нарушение сна.
  • Чувство отчуждения.
  • Чувство покинутости.
  • Ощущение бессилия.

Чувство обреченности практически полностью напоминает отчаяние, сопровождающееся ощущением потери смысла жизни. Часто возникает у тех людей, которые в течение долгого времени не могут выйти из тягостного круга своих проблем или же имеется какая-то серьезная болезнь.

Патологическая импульсивность нарушает социальную адаптацию человека, сопряжена с риском совершения аморальных поступков, которые приводят к сильному чувству сожаления, поэтому требует лечения и коррекции.

chustvo_obrechennosti

Самопомощь:

Признание факта собственной проблемы – залог успеха. Это поможет увидеть тупиковую ситуацию, что жизнь остановилась, человек не движется, но совершает бесполезные изматывающие действия и кажется, что он обречен.

  • Начните заботиться о себе. Начните соблюдать режим труда и отдыха. Спать и есть вовремя, высыпайтесь.
  • Удовлетворяйте свои потребности. Не игнорируйте их.
  • Попробуйте проплакаться. Слезы снимают внутреннее нервное напряжение.
  • Гуляйте. Прогулка снимает физическое напряжение, так переключается внимание.
  • Следите за питанием. Еда связана с эмоциями.
  • Общайтесь чаще с другими людьми. Не оставайтесь в одиночестве.

Помощь специалиста:

chustvo_obrechennosti

Чаще всего в психологии при коррекции чувства обреченности применяется:

  • Психокоррекция. Применяются упражнения и групповые игры, тренирующих концентрацию, устойчивость внимания, навык самоконтроля, умение отвечать за свои поступки, прогнозировать исходы событий.
  • Когнитивно-поведенческая терапия. Специалист выявляет поведенческие стимулы и разрабатывает план, позволяющий справиться с таким поведением.
  • Групповые занятия. На них отрабатывается устойчивость внимания, навык самоконтроля, умение отвечать за свои поступки.
  • Индивидуальное занятие с психотерапевтом. Специалист помогает освоить способность тормозить непосредственные импульсы, то есть останавливаться и думать, прогнозировать результат.
  • Медикаментозная терапия. Применяется в редких случаях. Назначаются антидепрессанты.
  • Изменение образа жизни. Специалист порекомендует ведение дневника, с помощью которого можно оценить погрешности питания, режима дня, а затем скорректировать их. Умение планировать дела, избегать ненужных соблазнов, грамотно чередовать отдых и работу позволяет избежать импульсивных действий и предотвратить пессимистические мысли об обреченности жизни.