Желание поддерживать свой дом в чистоте – нормальное. Излишнее желание постоянно избавляться от грязи в жилом помещении приобретает форму фобии. Человек начинает панически бояться загрязнений, что вынуждает его постоянно заниматься очищением поверхностей в доме и своего тела. Данное состояние называется рипофобия.
Кажется, что очень сложно отделить черту между любовью к чистоплотности и зарождающимся неврозом. Но, чистоплотный человек про всём своём стремлении поддерживать порядок сможет обойтись без этого, если окажется в ситуации, где порядок будет недостижим. Поэтому, невротическое желание убрать загрязнение ежесекундно будет причинять ощутимый эмоциональный дискомфорт. В этой статье мы разберёмся в причинах, симптомах и рекомендациях по лечению.
Причины боязни грязи
Специалисты выделяют несколько самых распространенных причин, которые способствуют возникновению и развитию рипофобии:
-
Уборка помогает бороться со стрессом и создаёт ощущение порядка. Такой метод борьбы с тревожностью заставляет будущего рапифоба ассоциировать внутреннее спокойствие с внешним порядком. Такая связка может усугублять положение, так как внутренне состояние начинает зависеть от внешних обстоятельств.
-
Потребность в компенсации нереализованных планов может проявляться как постоянное наведение порядка.
-
Желание получить одобрение будет триггером для развития рипофобии, если человек в детстве получал внимание и любовь только, если в доме был порядок. К этому пункту относится и передача рипофобии по наследству.
-
Рипофобия как одна из граней перфекционизма. Стремление к идеалу во всём будет причиной развития данной фобии.
Что здесь плохого, что не так?
Логично подумать, что любовь к чистоте это больше достоинство, чем недостаток. Да, но мы говорим не о любви к чистоте, а к навязчивому состоянию, которое заставляет испытывать сильнейший дискомфорт.
Помимо внутренних конфликтов, в большинстве случаев требование у поддержанию стерильной чисто в распространяются на всех сожителей и приводят к ссорам. В заключение, болезненная любовь к уборке пагубно влияет на иммунитет.
Рекомендации психолога
Симптоматика рипофобия на начальных этапах может проявляться только на психологическом уровне – панические атаки, нервное перенапряжение, раздражительность. На поздних этапах добавляются физические недомогания в виде сбивчивого дыхания, учащённого пульса и покраснения кожи.
Постоянный стресс, вызванный фобией постепенно начнёт влиять и на остальные показатели здоровья. В зависимости от наиболее уязвимых мест в организме каждого отдельного человека появляются проблемы со здоровьем и различные болезни. Облегчить состояние и сделать шаг навстречу выздоровлению помогут следующие рекомендации специалистов:
Осознать проблему. Важнейшим шагом будет признание проблемы и решимость для ее преодоления. Нужно понять, что расстройство мешает наслаждаться жизнью, разрушает здоровье и отнимает много энергии. Вместо того, чтобы тратить свои силы на постоянное напряжение нужно набраться сил для того, чтобы решить эту проблему раз и навсегда.
Медитации. Постоянное напряжение и тревожность, вызванные фобией сильно расшатывают нервную систему. Медитация и дыхательные практики помогут наладить связь с телом, осознать свои эмоции и снять напряжение. Доказано, что дыхательные практики благотворно влияют на нервную систему человека. Медитации помогут почувствовать себя в безопасности и перестроить подсознательные установки.
Расслабление натуральными средствами. Помимо ментальных практик рекомендуется исключить вредные привычки. Особенно это касается курения и алкоголя. Заменить разрушающие нервную систему вещества и ритуалы помогут травяные чаи, ванны и прогулки на свежем воздухе.
Обратиться к специалисту. Все вышеперечисленные методики могут помочь на ранних стадиях или при легкой форме расстройства. Но, если ситуация выходит из-под контроля, причины не находятся, а симптомы захлёстывают – нужно пойти к психологу или психотерапевту. С помощью выяснения причин, наводящих вопросов и наблюдения специалиста можно избавиться от рипофобии.
Заручиться поддержкой близких. Обратиться за помощью и получить моральную поддержку очень важно для обладателя фобии. Даже возможность быть выслушанным и понятым даёт много сил для борьбы с расстройством. Во время общения с дорогими людьми вырабатываются гармоны радости и удовлетворения, что абсолютно необходимо при психологических проблемах.
Самое эффективное что поможет избавиться от проблемы – Психоанализ, психоаналитическая терапия.
Помощь близких людей
Если близкий человек страдает от рипофобии необходимо уделить этому особое внимание. Стоит отнестись серьёзно к переживаниям и проявлениям расстройства. Во время разговоров не стоит употреблять следующие выражения:
- «Это всего лишь грязь!»
- «Как можно быть таким чистюлей, ты же действуешь этим на нервы не только себе!»
- «Тебе плохо от своих же выдумок!»
- «Может ты просто зациклен?»
Такие фразы обесценивают чувства и сбивают с толку любого человека, а особенно с расстройством. Нужно учитывать, что рипофобия доставляет столько неудобств и страданий его обладателю, что обесценивающие слова, лишь добавляют тяжести. Возможно, после этого рипофоб уже не обратиться за поддержкой. Это может существенно усугубить ситуацию и привести к самоизоляции.
Рекомендуется узнавать о чувствах, который испытывает рипофоб во время болезненных реакций. Попробовать задать наводящие вопросы о том, когда стали появляться первые симптомы и что помогало справиться с экстренной ситуацией. После выяснения всех обстоятельств расстройства и его протекания следует мягко подвести к необходимости обратиться за помощью к специалисту. Если рипофоб отказывается и не готов идти за помощью можно сходить на приём без него. С помощью полученной информации можно получить рекомендации от психолога или психотерапевта.
Читайте также:
Психоаналитический психотерапевт >>>
Психоаналитический бизнес–коучинг>>>
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.