Депрессивный эпизод – расстройство психики,проявляющееся угнетением настроения, апатией, психомоторной заторможенностью. У человека пропадает всяческий интерес к жизни, появляется безынициативность, уныние. Появляется усталость даже после небольших усилий, нет желания ничем заниматься, все видится в серых тонах, а отношения с близкими и мир вокруг - невзрачными и скучными. Характерными для депрессивного эпизода являются отсутствие способности к сосредоточенности, неуверенность в себе, низкая самооценка, пессимизм, некачественный сон, плохой аппетит. Длительность, по мнению специалистов, более 14 дней.
Депрессивный эпизод имеет три стадии:
- Легкая. Проявляется всего несколько симптомов:легкая грусть, раздражительность, внутреннее психическое напряжение. В целом, не препятствует обычному образу жизни.
- Средняя. Присутствуют хотя бы 4 симптома, которые существенно мешают нормально жить, заниматься прежними делами.
- Тяжелая. Проявляется большая часть характерных для заболевания симптомов, приносящих человеку мучительные переживания. Особой яркостью обладают мысли о собственной никчемности, бесполезности, покинутости. Часто мелькают мысли о суициде. Психоз может и соответствовать, и не соответствовать настроению. В особо тяжких случаях он оканчивается галлюцинациями и бредом.
Причины заболевания
- Генетические. Повреждение 11-й хромосомы.
- Биохимические. Это дефицит серотонина и катехоламинов.
- Нейроэндокринные. Депрессивный эпизод средней степени может появиться в результате неправильной работы определенных отделов головного мозга. Этот сбой влияет на выработку мелатонина, рилизинговых гормонов. Считается, что процесс связан с фотонами дневного света, которые влияют на сексуальную активность, потребность в пище, режим сна и бодрствования.
Частые симптомы/признаки:
- Отсутствие внимания. Плохо запоминается информация, не усваиваются новые знания.
- Физическая слабость. Пациенты оценивают это как леность, заторможенность.
- Конфликтность и агрессивность. Дети и подростки используют данный способ прикрывать свою неуверенность и отвержение самого себя.
- Тревожность. При депрессивном эпизоде появляется далеко не всегда и не у всех пациентов.
- Сниженная самооценка, отсутствие уверенности в себе. Появляются мысли о собственной никчемности, доводящие до самобичевания. Нередко появляется аутоагрессия, самоповреждение, мысли о суициде.
- Пессимистические настроения. Человек видит будущее в мрачных тонах, а настоящий окружающий мир жестоким.
- Нарушение режима бодрствования и отдыха. Больной долго не может уснуть, видит тревожные, мрачные сны, а утром ему трудно просыпаться.
- Снижение аппетита. К вечеру немного появляется аппетит, но вместо белковой пищи тянет на углеводную.
- Неправильное восприятие времени. Оно для таких людей идет долго и изнуряюще.
- Зацикленность на собственных переживаниях. Человек прекращает уход за собой, его волнуют только собственные проблемы.
- Человек длительно смотрит в окно либо на другой источник света.
- Частое прижимание рук к груди.
- При появлении тревожности человек неосознанно пытается дотронуться до собственного горла.
- Слабый голос, длительные паузы между словами.
Диагностика
Проводя диагностику, психотерапевт обращает внимание на следующие факторы:
- Продолжительность состояния (у депрессивного эпизода длительность не менее двух недель)
- Употребление психотропных веществ или органические поражения мозга
- Отсутствие в анамнезе маниакальных состояний.
- Способность концентрировать внимание.
- Уровень самооценки.
- Склонность к пессимизму, видению происходящего в мрачных тонах.
- Мысли или даже попытки суицида.
- Расстройство сна и аппетита.
- Состояния, которые могли стать причиной подобных проявлений.
Что с этим делать?
Терапия депрессивного эпизода в каждом случае индивидуальна и зависит от различных факторов. Для лечения применяют медикаментозную и психотерапию.
Группы риска
К депрессивному эпизоду предрасположены данные категории лиц:
- Лица в возрасте 20-40 лет.
- Лица, имеющие низкий социальный статус.
- Люди после развода.
- Родственники людей, покончивших с собой.
- Люди, тяжело пережившие смерть близких.
- Люди, склонные к мнительности, меланхолии, тревожности по малейшему поводу.
- Гиперответственные и совестливые люди.
- Лица, склонные к гомосексуализму.
- Женщины после родов.
- Люди с сексуальными проблемами.
- Одинокие люди.
Профилактика
- Нормализация обменных процессов
- Разумные физические и умственные нагрузки
- Работа над психологическим настроем
- Устранение стрессовых факторов
- Позитивные эмоции
Диета и образ жизни
При депрессивном эпизоде важно нормализовать рацион, ввести в него побольше витаминов и микроэлементов(гречневая и овсяная каши, овощи, рыба и морепродукты, орехи, мясо, фрукты).
Для повышения уровня допамина и норэпинефрина рекомендованы физические нагрузки, прослушивание любимой музыки и другое провождение времени, приносящее удовольствие.
Депрессивный эпизод зачастую расценивается людьми как каприз, но серьезность этого явления требует не только изменения образа жизни, но и медикаментозного, а также психотерапевтического лечения. При отсутствии должного внимания могут появиться осложнения, ведущие к более серьезному нарушению психики, появлению пагубных привычек и даже к суициду.
Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей ситуации, которую Вы хотите решить.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического подхода. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке Отправить письмо или написав мне на почту mail@online-psychoanalyst.ru. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.
Я всегда рядом.