gaptofobia

Человеку всегда было свойственно бояться, так как страх является базой, которая защищает человека, являясь частью инстинкта самосохранения. Но если страх вызывает определенные физические и психические проявления, то это уже фобия. Одни распространены больше, другие – в меньшей степени. К последним можно отнести гаптофобию. Это боязнь прикосновения других людей, включая близких. Её еще могут обозначать как гафефобию, гаптефобию, тиксофобию, или гафофобию.

В большинстве случае этой фобией страдают жители больших городов, где люди чаще ждут подвоха от окружающих. Также причиной может выступать прошлый негативный опты, если ребёнок подвергался насилию со стороны сверстников или взрослых.

Гаптофобы испытывают тревогу, когда их кто-то касается, стараясь скорее прекратить любой физический контакт. У них может меняться мимика, начать кружиться голова. Гаптофобия также может сопровождаться тошнотой, нехваткой воздуха, ознобом и даже истерикой, панической атакой.

gaptofobia

Страх и его неприятные проявления ведут к минимизации контактов, трудностям адаптации человека в обществе, утратой связей, отсутствию сексуальной активности. Больной стремится уединиться, нахождение среди людей приносит ему дискомфорт. Такие люди не любят ездить в общественном транспорте, стоять в очередях. Стремясь избежать прикосновений к голой коже, на людях они всегда, даже летом, носят закрытую одежду. Гаптофобу приходится подготавливать себя к встрече с друзьями, с которыми придется обниматься, ведь не хочется, чтобы они заметили, как ему неприятно. Все эти проявления говорят о том, что человеку необходима помощь профессионального психотерапевта, иначе жизнь может превратиться в череду сплошных стрессов.

Отказ от лечения ведёт к отсутствию полноценной жизни!

Здоровье человека – самое важное, что у него есть!

Зачастую человеку трудно признать свой страх, и даже в самых напряженных ситуациях он может утверждать, что с ним всё в порядке. Нужно понимать, что гаптофобия очень ограничивает социальную жизнь человека, а избежать социума нельзя, так как человек – его часть. Помимо обращения к специалисту человек может сам прибегнуть к нескольким простым действиям для облегчения своего состояния.

Прочувствовать ситуацию. Вы можете заранее готовить себя к физическим взаимодействиям с людьми, настраиваясь на позитив. Находясь в своей зоне комфорта, можно включить музыку, закрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов. Подумать о том, что близкие желают Вам только добра и не хотят доставить дискомфорт или сделать больно. Мысленно дайте им до себя дотронуться. Пусть это будет прикосновение сначала только кончиком пальца. Убедите себя, что в этом ничего неприятного. В следующий раз можно представить, что жмёте кому-то руку. Повторение таких практик может несколько облегчить нахождение в социуме.

Думать о хорошем. Задумайтесь, насколько полной станет жизнь, если Вы избавитесь от фобии. Без страха выходить из дома, гулять, встречаться с друзьями, ходить в кино и даже ездить в общественном транспорте станет обычным делом!

Рассказать близким. Если чувствуется явный дискомфорт при любом физическом контакте, и хочется постоянного уединения, то не закрывайтесь в себе, поделитесь своими опасениями с близким окружением. Они окажут незаменимую поддержку и помогут справиться с фобией.

gaptofobia

Как помочь близкому справиться с гаптофобией?

Наличие так специфической фобии несколько ограничивает близких человека. Они могут оказывать только моральную поддержку, не прибегая к физической (объятия, поцелуи), иначе это может ещё больше навредить человеку. Поэтому очень важно словами так поддерживать и помогать, чтобы больной обязательно поверил в себя и избавился от фобии.

Окружите вниманием и заботой. Уделяйте человеку больше внимания, говорите с ним о его страхе. Больной должен понять, что Вы на его стороне, что разделяете его чувства и эмоции, беспокоитесь о нём. Забота является неотъемлемой частью любого лечения, поэтому не пренебрегайте ей.

Будьте деликатны. Если видите, что человек ещё не готов на физический контакт, то не давите него. С уважением отнеситесь к его страху, ведь терапия начнёт действовать не сразу. Наберитесь терпения и делайте всё возможное для выздоровления.

Переключайте внимание. Займитесь вместе тем, что нравится человеку и что не будет доставлять ему дискомфорт. Пусть это будет даже простая прогулка в парке, чтение книги, прослушивание музыки или приготовление любимого блюда. Главное, чтобы это доставляло удовольствие человеку и отвлекало его. При этом важно не допускать прикосновения с другими людьми и избегать многолюдных мест.

Будьте рядом в момент первого сеанса. Первый визит к психотерапевту наверняка будет стрессом для человека. Сделайте так, чтобы он испытал как можно меньше негативных эмоций по дороге к специалисту. В таком случае еще подойдет онлайн-консультация, так как больной будет дома в комфортных для него условиях.

В трудных ситуациях поддержка нужна каждому!

Гаптофобы обычно нуждаются в поддержке больше, чем может показаться. Часто они испытывают неуверенность и страх перед обществом, думают, что все хотят им навредить. Поэтому важно их ободрять и вселять уверенность, что мир не против них.

Обычно фобия переходит в тяжелую стадию из-за безразличного отношения близких!

Запрещено:

  • Обращаться к чувствам человека — «Да всё ты придумываешь, как прикосновения могут быть неприятны?».
  • Насмехаться над человеком — «А если я до тебя дотронусь, что, в истерике забьёшься?».
  • Обращаться к возрасту человека — «В таком возрасте глупостями страдаешь».
  • Намеренно вызывать у человека чувство паники — «Сколько там людей, сейчас начнётся толкучка!».

Не оскорбляйте и не унижайте человека из-за его фобии!

Относитесь к человеку с пониманием, избегайте посещения многолюдных мест и убеждайте, что всё в порядке. Все время давайте ему понять, что он обязательно справится со своей фобией!

gaptofobia 

Если ваш близкий человек столкнулся с гаптофобией, то поспешите воспользоваться помощью компетентного психотерапевта, психолога-консультанта — Филиппова Андрея. Возможна консультация и в кабинете, и в онлайн режиме. Эффект от консультаций гарантирован (при полном соблюдении всех рекомендаций!). Специалист работает в удобное время (Пн–Пт 10:00–20:00). Стоимость квалифицированной помощи приемлемая. Возможна оплата наличными и банковской картой. Обращайтесь сразу, как возникнет необходимость в грамотной психологической помощи!