Как известно, паника представляет собой эпизоды глубокого волнения или страха. Приступы паники сопровождаются внезапными физическими и когнитивными симптомами. Одним из таких симптомов является внезапное сильное головокружение. Психогенные приступы головокружения представляют собой не просто ощущение вращения пространства вокруг человека, а такие могут ощущаться неустойчивость (потеря координации движения), «туман» в голове, учащённое сердцебиение, повышенное потоотделение, страх упасть (потерять равновесие и контроль над собой) и много чего еще. Внезапное ощущение такого состояния вызывает очень сильный испуг. Если у человека нет органических расстройств, в анамнезе не выявлено никакого хронического заболевания, то в этом случае можно говорить о психической проблематике. Чувство паники и вся телесная симптоматика может косвенно указывать на достаточно широкий спектр расстройств и аномалий и для того ,чтобы установить причину необходима психологическая диагностика, которую можно получить при личной встречи с психологом.
Как правильно реагировать на появление психогенного головокружения?
В большинстве случаев внезапное головокружение может быть опасным для жизни, поэтому желательно каждому знать, как правильно реагировать на неожиданное возникновение такого события. В момент приступа головокружения необходимо принять сидячее или лежачее положение, снизить риски травматизации в случае потери сознания, положить себе на лоб мокрое полотенце. Желательно выпить воды, обеспечить приток свежего воздуха и постараться зафиксировать взгляд на одном неподвижном предмете. Если внезапные приступы головокружения носят системный характер, сопровождаются другими неприятными ощущениями и симптоматикой или долго не проходят, стоит обязательно обратиться за профессиональной помощью к психологу или психотерапевту.
Причины психогенного головокружения
Причинами психогенного головокружения могут стать:
- паника;
- депрессия;
- чувство тревоги;
- чувство страха;
- наличие любых психических заболеваний или тревожных расстройств;
- частые стрессовые ситуации;
- наличие фобии или фобий;
- дефицит сна;
- реабилитация после болезни;
- психологическая напряжённость;
- сильные эмоциональные переживания (после расставания, развода, разлуки, потери и т.п.);
- сочетание врождённой неполноценности вестибулярного аппарата и пережитого страха/эмоционального стресса.
Симптомы приступов головокружения
Симптомы данного феномена включают в себя:
- чувство дурноты;
- ощущение падения;
- помутнение рассудка;
- потемнение в глазах;
- тяжесть в голове;
- ощущение лёгкого опьянения;
- чувство неустойчивости (особенно при ходьбе);
- замедление движения;
- ощущение раскачивания, опрокидывания;
- снижение концентрации внимания;
- ощущение приближающейся потери сознания;
- учащённое сердцебиение, дыхание;
- повышенное потоотделение;
- болевые ощущения в области груди, головы;
- чувство тревоги;
- общая слабость;
- неспособность к профессиональной или бытовой деятельности;
- отсутствие аппетита;
- тошнота, рвота;
- апатия;
- нарушение сна.
Лечение психогенного головокружения
Лечение психогенного головокружения – задача не совсем простая. Если диагностика покажет, что природа расстройства может носить психический характер, нужно настроиться на системную работу со специалистом. Сказать сколько потребуется на это времени сразу сложно и никто из специалистов таких прогнозов не делает, в этом случае можно и нужно ориентироваться на динамику психоаналитического процесса и самостоятельно отмечать изменения. Как правило уже после первых трех встреч наблюдается положительная динамика, которая может проявляться в улучшении здоровья в целом. Но иногда бывают случаи когда бывает необходима помощь невролога или психиатра. Важно помнить о большой вероятности прогрессирования симптоматики и появления большего количества неблагоприятных ощущений. Так бывает в тех случаях, когда человек пренебрегает своим здоровьем и пускает все на самотек. Если вовремя не реагировать на какие-то неблагоприятные симптомы, это может привести к плохим последствиям. В любом случае качество жизни значительно снижается и все вокруг становится темно-серым и раздражительным. В каком-то смысле такое состояние похоже уже на выживание, а не на жизнь. Чтобы избежать таких последствий достаточно вовремя обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту. Основные методы лечения психогенного головокружения представлены ниже:
- Психоаналитическая психотерапия. Это самый глубокий и эффективный метод из всех известных. Психоаналитический подход позволяет работать с очень сложными, ранними травмами, которые как правило в значительной степени оказывают неблагоприятное воздействие на человека.
- Рациональная психотерапия, позволяющая избавить пациента от страха перед чем-либо путём разъяснения и логического убеждения.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), направленная на разрешение эмоциональных и поведенческих трудностей путём работы с мышлением.
- Длительная медикаментозная терапия. Помочь могут антидепрессанты и ингибиторы обратного захвата серотонина или серотонина и норадреналина.
- Самостоятельная профилактика (отвлечение от стрессовой ситуации, соблюдение питания, режима сна и отдыха, выполнение вестибулярной гимнастики - упражнений для тренировки вестибулярного аппарата).
- Медитация, стратегии релаксации, способствующие быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство паники, которое в свою очередь является одной из главных причин приступов головокружения.
Следует отметить, что лучший эффект отмечается при сочетании нескольких вышеперечисленных методик.
Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация и симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, обращайтесь ко мне – психологу, психоаналитическому терапевту Андрею Филиппову. Я буду рад быть Вам полезным.
Я всегда рядом.