Письмо от руки по-прежнему является необходимым навыком любого человека. Несмотря на развитые компьютерные технологии и переход на автоматизированное производство писать от руки всё равно приходится хоть и время от времени. Любое образование, заполнение документов или необходимость быстро записать информацию требует умения писать от руки. Но, есть люди у которых такая необходимость может вызывать сильный дискомфорт и болезненные эмоции – графофобы.
Графофобия относится к числу подсознательных страхов и может говорить о наличии других психологических проблем. Люди с этим расстройством, как правило, тревожны и склонны к депрессиям. Чаще всего данная фобия появляется в результате ассоциативного травмирующего события. Обладатель может не осознавать своего негативного отношения, но прибегать к любым способам избежать написания текста от руки. Разберёмся какие причины могут вызывать графофобия и что с этим делать.
Возможные причины
Выявить первопричину бывает не так просто. Причина развития графофобии часто уходит корнями в раннее детство, когда человек обучался письму. Основными причинами могли стать критические комментарии родителей или учителей по поводу почерка, жесткие методы воспитания при выполнении домашнего задания и наказания за неаккуратно выполненную работу. Реже встречаются случаи графофобии вызванной травмой в процессе письма: порезы, сильные мазоли, удары письменными принадлежностями.
Стоит понимать, что любая фобия основывается на неконтролируемом страхе. А страх это защитная функция, которая оберегает человека от возможной опасности. Один неудачный опыт причинивший страдания, а особенно регулярный может стать триггером к появлению фобии, графофобия здесь не исключение.
Любая фобия доставляет ее обладателю ряд неудобств. В случае с графофобией, люди используют все возможные подручные средства для того, чтобы не брать в руки ручку для записи. В ход идут камеры, диктофоны, видео и карманные компьютеры. Важно отметить, что письмо от руки – не только нужный и удобный навык, но и способ развития мелкой моторики, которая заставляет работать оба полушария мозга.
Для молодых людей такое расстройство может стать причиной прогулов образовательных школ или отказа получать образование вовсе. Для избежания нежелательных последствий нужно вовремя обратить внимание на проблему и приложить все усилия для ее исчезновения.
Рекомендации психологов
Симптоматика графофобии может проявляться как легкое волнение и тревожность, с которыми обладатель усилием воли справляется, после чего чувствует сильное опустошающее облегчение или ещё долго остаётся нервным. В тяжёлой форме графофобии справиться со своими эмоциями не получается, к тому же добавляются и соматические реакции: учащенный пульс, ком в горле, предобморочное состояние. Также, наблюдаются онемение рук, судороги при необходимости начать писать рукой, а от ее исчезновения всё проходит. При любой форме психологи рекомендуют следующие шаги:
Обнаружить проблему. Понять, что в жизни присутствует какой-то определённый дискомфорт не так просто в некоторых случаях. Учитывая специфику графофобии, которая зарождается в раннем возрасте избегание письма и письменных принадлежностей ощущается больше подсознательной привычкой, чем проблемой. Но, любое лечение начинается с осознания наличия страха и вытекающих из него неудобств. Поэтому, важно сказать: «Да, это причиняет мне дискомфорт, я хочу от этого избавиться».
Найти возможную причину. Как уже говорилось ранее, графофобия чаще всего появляется в раннем возрасте в тот момент, когда человек осваивает навык письма. Поэтому, существует проблема в самостоятельном поиске причин, так как многие травмирующие события стираются из памяти и отправляются в подсознание. Однако, некоторые пациенты с храбростью находят в памяти, то событие, которое стало поворотным. После этого, важно посмотреть на ситуацию глазами взрослого человека и постараться найти объяснение своим чувствам. В этот момент может придти понимание, что страх вызывал не сам процесс письма, а обстановка и эмоциональное состояние ребёнка.
Найти поддержку у близких. Поделиться своими переживаниями и страхами с доверенными лицами может стать облегчением. Иногда нужно проговорить свои опасения вслух, чтобы понять степень своих переживаний и возможно осознать преувеличенность своей проблемы или наоборот осознать, что проблема есть. Как говорилось ранее, это тоже очень важно.
Постепенно сблизиться с раздражителем. В легкой форме и достаточном желании нужно попробовать постепенно идти навстречу своим опасениям. Можно попробовать подержать ручку, а через некоторое время написать одно слово, далее предложение. Лучше всего помогают попытки вести дневник.
Обратиться к специалисту. Все вышеперечисленные шаги смогут смягчить симптомы или постепенно устранить легкие формы расстройства. В случаях, когда ситуация не поддаётся объяснениями, а эмоции становятся неконтролируемы нужно обратиться к квалифицированному психологу или психотерапевту.
Помощь близких
Если за близким человеком были замечены все вышеперечисленные симптомы расстройства, то необходимо аккуратно поддержать его. Необходимо поддерживать качественные беседы на предмет страхов и переживаний, отнестись с пониманием и сочувствием. Не стоит давить и обесценивать чувство графофоба следующими фразами:
- «Ты просто не хочешь учиться и трудиться, поэтому придумал отговорку!»
- «Всем проще печатать или фотографировать, ты просто ленишься»
- «Что может сделать обычная ручка?»
- «Как ты собираешься получать образование и работать тогда?»
Подобные фразы могут привести к замкнутости и погрузить в свой страх ещё сильнее. После такой «поддержки» графофоб возможно больше никогда не обратиться за помощью.
После бесед, нужно мягко подвести графофоба к необходимости обратиться к психологу или психотерапевту. Можно помочь с поиском квалифицированного специалиста и сопроводить графофоба на первые приемы. Если графофоб уже проходит терапию желательно узнать рекомендации его психолога и соблюдать их.
Читайте также:
Психоаналитический психотерапевт >>>
Психоаналитический бизнес–коучинг>>>
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.