Во многих зданиях и жилых помещениях имеются длинные проходы, соединяющие комнаты на одном этаже. Переход между этажами соединяют узкие лестницы. Человек ходит по ним множество десятков раз за день, не замечая того. Это в норме. Однако, существуют люди, у которых мысль о коридорах и узких пространствах вызывает панику и даже депрессию со множеством физических симптомов.
Фобии - это не просто неприязнь и страх, это проблема страдающего человека. Страх является защитной реакцией организма, с целью спасать человека в опасной для жизни ситуации. При этом не важно, несет ли ситуация реальную угрозу жизни или мнимую, страх работает всегда одинаково. Так вот разновидность страха является стенофобия. Стенофобия – боязнь узких и длинных пространств, коридоров.
Причины возникновения Стенофобии:
- Наследственная предрасположенность. Возможно, кто-то из рода человека, страдающего страхом, испытывал такой же испуг и неприязнь, которая и передалась по наследству.
- Психологическая травма детства. Возможно, будучи ребенком, произошло сдавление головки ребенка в чем-то (в заборе, в кроватке, между шкафом и стеной). Момент забылся, но подсознание его сохранило и выдает каждый раз при виде узких пространств.
- Негативный опыт из прошлого. Вероятно, человек испытал дикий страх и ужас в узком пространстве (нападение, грабеж, потеря сознания), что повлекло неприятные ощущения, то в повторении этих событий возникает страх их повторения.
- Момент рождения. В процессе прохождения ребенком по родовым путям, он испытывает давление. Вероятно, это имеет место быть для формирования фобии.
- Физиологические проявления. Уменьшение правой доли миндалевидной железы. В ней нарушены соединения между определенными нервными центрами, в результате паническая реакция возникает не тогда, когда есть раздражитель, а сама по себе.
Симптомы и признаки стенофобии:
Как правило, человек, страдающий стенофобией, испытывает:
- Боязнь быть раздавленным.
- Неудержимое беспокойство войти в коридор.
- Ощущение невозможности покинуть узкое место.
- Панический ужас от мысли о смыкании стен.
- Ощущение слежки в узком коридоре.
- Возможность застрять и не выбраться из узкого пространства.
- Страх проведения магнитно-резонансного исследования
- Физиологические проявления при нахождении в узком помещении резкое увеличение или снижение кровеносного давления; учащенное сердцебиение; расширение зрачков; тремор в конечностях; повышенное потоотделение; изменение цвета кожных покровов и др.
Самопомощь:
- Прочувствуйте свой страх. Он не исчезает, если Вы его игнорируете. Принять - шаг на пути к его преодолению. Важно сконцентрироваться на том, что вас пугает (например, вкус узкие помещения).
- Исследуйте объект страха. Страх перед неизвестностью — один из самых сильных. Попытайтесь как можно больше узнать о том, что вас пугает.
- Откажитесь от плохих мыслей. Попробуйте заменить негативные мысли при виде коридора на позитивные.
- Дышите глубоко. Чтобы быстро преодолеть страх и снять тревожность, начните медленно и глубоко дышать. Это увеличит приток кислорода к мозгу.
- Чаще контактируйте с объектом страха. Победить страх помогает постепенное и многократное взаимодействие с узкими помещениями.
- Обратитесь к специалисту. Описанные выше способы эффективны для борьбы только с легкой формой страха.
Как с этим работать:
Этот вид фобии успешно излечивается с помощью когнитивной терапии и других методов. Изредка требуется лекарственная поддержка в виде антидепрессантов. Лечение проходит по нескольким направлениям. В процессе лечения проводится коррекция эмоциональных и личностных проблем.
- Психоанализ, психоаналитическая терапия.
- Психокоррекция. Применяется специальные ситуации, справившись с которыми, человек избавляется от страха.
- Использование музыки или 3 D –изображений.
- Гипноз. Человека вводят в транссовое состояние, в котором ему внушают правильную реакцию на раздражитель.
- Аутотренинг. При применении регулярных аутогенных тренировок, у человека снижается уровень стресса. Что соответственно облегчает его состояние.
- Медикаментозная терапия.Применяются препараты разных фармакологических групп: транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики. Они помогают устранить нарушенное настроение.
- Реабилитация.Результаты, достигнутые в ходе психотерапии и медикаментозной коррекции, должны быть закреплены в повседневной жизни. При участии родственников, друзей пациенты поддерживают здоровый образ жизни, включающий регулярное разнообразное питание, умеренные физические нагрузки.
Читайте также:
Психоаналитический психотерапевт >>>
Психоаналитический бизнес–коучинг>>>
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.