koridor_straha

Во многих зданиях и жилых помещениях имеются длинные проходы, соединяющие комнаты на одном этаже. Переход между этажами соединяют узкие лестницы. Человек ходит по ним множество десятков раз за день, не замечая того. Это в норме.

Однако, существуют люди, у которых мысль о коридорах и узких пространствах  вызывает панику и даже депрессию со множеством физических симптомов.

Фобии - это не просто неприязнь и страх, это проблема страдающего человека.

Страх является защитной реакцией организма, с целью спасать человека в опасной для жизни ситуации. При этом не важно, несет ли ситуация реальную угрозу жизни или мнимую, страх работает всегда одинаково.

Так вот разновидность страха является стенофобия.

Стенофобия – боязнь узких и длинных пространств, коридоров.

koridor_straha

Причины возникновения:

  • Наследственная предрасположенность. Возможно, кто-то из рода человека, страдающего страхом, испытывал такой же испуг и неприязнь, которая и передалась по наследству.
  • Психологическая травма детства. Возможно, будучи ребенком, произошло сдавление головки ребенка в чем-то (в заборе, в кроватке, между шкафом и стеной). Момент забылся, но подсознание его сохранило и выдает каждый раз при виде узких пространств.
  • Негативный опыт из прошлого. Вероятно, человек испытал дикий страх и ужас в узком пространстве (нападение, грабеж, потеря сознания), что повлекло неприятные ощущения, то в повторении этих событий возникает страх их повторения.
  • Момент рождения. В процессе прохождения ребенком по родовым путям, он испытывает давление. Вероятно, это имеет место быть для формирования фобии.
  • Физиологические проявления. Уменьшение правой доли миндалевидной железы. В ней нарушены соединения между определенными нервными центрами, в результате паническая реакция возникает не тогда, когда есть раздражитель, а сама по себе.

Симптомы боязни:

Как правило, человек, страдающий стенофобией, испытывает:

  • Боязнь быть раздавленным.
  • Неудержимое беспокойство войти в коридор.
  • Ощущение невозможности покинуть узкое место.
  • Панический ужас от мысли о смыкании стен.
  • Ощущение слежки в узком коридоре.
  • Возможность застрять и не выбраться из узкого пространства.
  • Страх проведения магнитно-резонансного исследования
  • Физиологические проявления при нахождении в узком помещении резкое увеличение или снижение кровеносного давления; учащенное сердцебиение; расширение зрачков; тремор в конечностях; повышенное потоотделение; изменение цвета кожных покровов и др.

Самопомощь:

  • Прочувствуйте свой страх. Он не исчезает, если Вы его игнорируете. Принять - шаг на пути к его преодолению. Важно сконцентрироваться на том, что вас пугает (например, вкус узкие помещения).
  • Исследуйте объект страха. Страх перед неизвестностью — один из самых сильных. Попытайтесь как можно больше узнать о том, что вас пугает.
  • Откажитесь от плохих мыслей. Попробуйте заменить негативные мысли при виде коридора на позитивные. 
  • Дышите глубоко. Чтобы быстро преодолеть страх и снять тревожность, начните медленно и глубоко дышать. Это увеличит приток кислорода к мозгу. 
  • Чаще контактируйте с объектом страха. Победить страх помогает постепенное и многократное взаимодействие с узкими помещениями.
  • Обратитесь к специалисту. Описанные выше способы эффективны для борьбы только с легкой формой страха.

 koridor_straha

При лечении стенофобии:

Этот вид фобии успешно излечивается с помощью когнитивной терапии и других методов. Изредка требуется лекарственная поддержка в виде антидепрессантов.

Лечение проходит по нескольким направлениям. В процессе лечения проводится коррекция эмоциональных и личностных проблем.

  • Психотерапия. Метод подбирается отдельно для каждого случая в зависимости от личных качеств пациента и особенностей расстройства. Применяется когнитивно-бихевиоральная терапии, психоанализ,  групповые тренинги, аутотренинги. В процессе лечения корректируется самооценка. Выясняется основная причина появления страха. Затем прорабатывается страх на уровне подсознания.
  • Психокоррекция. Применяется специальные ситуации, справившись с которыми, человек избавляется от страха.
  • Использование музыки или 3 D –изображений.
  • Гипноз. Человека вводят в транссовое состояние, в котором ему внушают правильную реакцию на раздражитель.
  • Аутотренинг. При применении регулярных аутогенных тренировок, у человека снижается уровень стресса. Что соответственно облегчает его состояние.
  • Медикаментозная терапия.Применяются препараты разных фармакологических групп: транквилизаторы, антидепрессанты, нейролептики. Они помогают устранить нарушенное настроение.
  • Реабилитация.Результаты, достигнутые в ходе психотерапии и медикаментозной коррекции, должны быть закреплены в повседневной жизни. При участии родственников, друзей пациенты поддерживают здоровый образ жизни, включающий регулярное разнообразное питание, умеренные физические нагрузки.

 

 

Психолог, аналитический психотерапевт Филиппов Андрей Александрович поможет разобраться в проблеме страха, подберет необходимый для излечения метод лечения. Специалист работает в удобное время, возможна консультация онлайн.