Каждый психолог в своей практике сталкивается с одной из распространённых психологических проблем у людей – недостаточным представлением о себе, неспособностью чётко ответить на вопрос: «Как жить?». Зачастую, проживая не один десяток лет, человек так и не понимает себя, не познаёт свои сильные стороны, не раскрывает врождённые таланты, внутренние ресурсы, физические способности. Возможно, он становится тем, кем ожидали увидеть его родители, но, к сожалению, сам не знает, кем мог стать, если бы был собой.
Известно, что людям, непонимающим, как жить, свойственны не только проблемы с самоидентификацией, но и потеря смысла жизни, депрессия и прочее. Чтобы избежать негативных последствий данной психологической проблемы, необходимо своевременно на неё отреагировать и незамедлительно начать работу над собой.
Как правильно реагировать на появление данной проблемы?
Во-первых, не стоит надеяться, что всё наладится само собой.
Во-вторых, следует признать наличие проблемы и начать работать не только над ней, но и над своим сознанием.
В-третьих, рекомендуется наладить график дня, режим сна, не перетруждаться. Литература, музыка, фильмы, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении непонимания, как жить дальше, позволяющие отвлечься от негативных мыслей. Поговорите со своими близкими и друзьями, осознайте, что от проблемы нужно немедленно избавиться, так как она приносит только неудобства.
Бездействовать, закрывая глаза на её наличие, нельзя. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль и самоанализ, пытаясь быть сосредоточенными на настоящем. Живите полной жизнью, наслаждайтесь моментом, будьте страстны, общайтесь с другими людьми, используйте юмор для снятия стресса и поддержания жизнерадостного взгляда на жизнь. Если у вас всё получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни.
Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать непонимание, как жить, и вы чувствуете, что эта проблема сильно мешает вашей повседневной жизни, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.
Причины возникновения непонимания, как жить
Причины возникновения непонимания, как жить, могут быть обусловлены различными факторами. Основные причины появления такой проблемы представлены ниже:
- генетический фактор, биологические причины, факторы окружающей среды;
- психологическая травма, пережитая в детстве или во взрослом возрасте;
- негативный жизненный опыт (пережитый ряд поражений или стрессов);
- авторитарный стиль воспитания;
Симптоматика в ситуации непонимания
Непонимание, как жить, характеризуется такими признаками, как:
- неуверенность в себе, комплексы;
- непринятие себя;
- незнание своих желаний;
- внушаемость;
- чувство одиночества;
- отказ от радостей жизни;
- апатия;
- недовольство собой;
- равнодушие;
- разочарование.
Все эти симптомы рано или поздно приводят к депрессии, а депрессия в свою очередь приводит к следующим психосоматическим заболеваниям:
- проблемы с ЖКТ;
- проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- проблемы со сном (бессонница);
- неврозы;
- пониженный иммунитет (человек становится более уязвимым к вирусным заболеваниям);
- неуравновешенность, принятие решений, которые могут навредить человеку.
- панические атаки.
Методы работы с патологией
Непонимание, как жить, испытываемое на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений данной проблемы необходимо избавляться совместно с психологом. Терапевтические приёмы помогут постепенно оказаться в состоянии внутренней гармонии. Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения.
Основные подходы психотерапии:
- Психоанализ, психоаналитическая терапия;
- когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью);
- медитация, стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство тревоги, напряжённости;
- лекарственная терапия (медикаментозная терапия, лечение лекарственными средствами);
- психоаналитическая психотерапия, которую вам предоставит психолог. Эта эффективная терапия поможет вам выяснить причину вашей проблемы, осознать её сущность и, наконец, навсегда от неё избавиться.
Читайте также:
Психоаналитический психотерапевт >>>
Психоаналитический бизнес–коучинг>>>
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.