neponimanie_seba

Каждый психолог в своей практике сталкивается с одной из распространённых психологических проблем у людей – недостаточным представлением о себе, неспособностью чётко ответить на вопрос: «Как жить?».  Зачастую, проживая не один десяток лет, человек так и не понимает себя, не познаёт свои сильные стороны, не раскрывает врождённые таланты, внутренние ресурсы, физические способности. Возможно, он становится тем, кем ожидали увидеть его родители, но, к сожалению, сам не знает, кем мог стать, если бы был собой.

Известно, что людям, непонимающим, как жить, свойственны не только проблемы с самоидентификацией, но и потеря смысла жизни, депрессия и прочее. Чтобы избежать негативных последствий данной психологической проблемы, необходимо своевременно на неё отреагировать и незамедлительно начать работу над собой.

Как правильно реагировать на появление данной проблемы?

Во-первых, не стоит надеяться, что всё наладится само собой.

Во-вторых, следует признать наличие проблемы и начать работать не только над ней, но и над своим сознанием.

В-третьих, рекомендуется наладить график дня, режим сна, не перетруждаться. Литература, музыка, фильмы, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении непонимания, как жить дальше, позволяющие отвлечься от негативных мыслей. Поговорите со своими близкими и друзьями, осознайте, что от проблемы нужно немедленно избавиться, так как она приносит только неудобства.

Бездействовать, закрывая глаза на её наличие, нельзя. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль и самоанализ, пытаясь быть сосредоточенными на настоящем. Живите полной жизнью, наслаждайтесь моментом, будьте страстны, общайтесь с другими людьми, используйте юмор для снятия стресса и поддержания жизнерадостного взгляда на жизнь.  Если у вас всё получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни.

Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать непонимание, как жить, и вы чувствуете, что эта проблема сильно мешает вашей повседневной жизни, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.

neponimanie_seba

Причины возникновения непонимания, как жить

Причины возникновения непонимания, как жить, могут быть обусловлены различными факторами. Основные причины появления такой проблемы представлены ниже:

  • генетический фактор, биологические причины, факторы окружающей среды;
  • психологическая травма, пережитая в детстве или во взрослом возрасте;
  • негативный жизненный опыт (пережитый ряд поражений или стрессов);
  • авторитарный стиль воспитания;

Симптомы непонимания, как жить

Непонимание, как жить, характеризуется такими признаками, как

  • неуверенность в себе, комплексы;
  • непринятие себя;
  • незнание своих желаний;
  • внушаемость;
  • чувство одиночества;
  • отказ от радостей жизни;
  • апатия;
  • недовольство собой;
  • равнодушие;
  • разочарование.

neponimanie_seba

Все эти симптомы рано или поздно приводят к депрессии, а депрессия в свою очередь приводит к следующим психосоматическим заболеваниям: 

  • проблемы с ЖКТ;
  • проблемы с сердечно-сосудистой системой;
  • проблемы со сном (бессонница);
  • неврозы;
  • пониженный иммунитет (человек становится более уязвимым к вирусным заболеваниям);
  • неуравновешенность, принятие решений, которые могут навредить человеку.
  • панические атаки.

Методы лечения

Непонимание, как жить, испытываемое на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений данной проблемы необходимо избавляться совместно с психологом. Терапевтические приёмы помогут постепенно оказаться в состоянии внутренней гармонии. Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения.

Основные подходы:

  1. Психоанализ, психоаналитическая терапия;
  2. когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью);
  3. медитация, стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство тревоги, напряжённости;
  4. лекарственная терапия (медикаментозная терапия, лечение лекарственными средствами);
  5. психоаналитическая психотерапия, которую вам предоставит психолог. Эта эффективная терапия поможет вам выяснить причину вашей проблемы, осознать её сущность и, наконец, навсегда от неё избавиться.

neponimanie_seba

Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей ситуации, которую Вы хотите решить. 

Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического подхода. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке Отправить письмо или написав мне на почту mail@online-psychoanalyst.ru. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.

Я всегда рядом.