Сегодня, наверное, нет на Земле человека, который бы оставался равнодушным к своей внешности и массе тела. Требования современного мира идеально выглядеть, иметь стройную, спортивную фигуру, ежедневно следить за собой и за своим весом привели к появлению такого страха, как обезофобия. Так, обезофобия, необоснованная боязнь растолстеть, стала весьма распространенным явлением среди людей. Чаще всего данная фобия возникает у женщин, но на самом деле страх потолстеть могут испытывать и мужчины.
Стройность является признаком молодости, здоровья. Поддерживать нормальный вес необходимо, но когда человек начинает зацикливаться на диетах, жить от диеты к диете, считать калории и панически бояться набрать несколько килограммов, у него начинает развиваться обезофобия, от которой, безусловно, нужно избавляться.
Как правильно реагировать на появление обезофобии?
При первом появлении страха потолстеть нужно оценить ситуацию и постараться сделать всё, чтобы избавиться от обезофобии как можно скорее. Любые страхи портят человеку жизнь, поэтому их нужно устранять. При возникновении симптомов обезофобии у близкого или знакомого человека необходимо постараться помочь ему или обратиться за помощью к грамотному специалисту. Очень важно не бежать от проблемы, а правильно на неё отреагировать. Признайте наличие фобии, попытайтесь разобраться в истоках её возникновения.
После выявления провоцирующих факторов постарайтесь отпустить прошлое. Научитесь любить себя такими, какие вы есть, ведь от того, как вы относитесь к себе, зависит то, как вас будут воспринимать окружающие. Разработайте с диетологом систему правильного питания и ведите активный образ жизни. Данная самостоятельная профилактика поспособствует постепенному ослабеванию боязни.
В качестве дополнительной самодиагностики вы можете ответить на следующие вопросы:
- Боитесь ли вы набрать вес?
- Отказываетесь ли вы от еды специально (голодаете)?
- Преследует ли вас чувство вины или беспокойства после приёма пищи?
- Бывает ли у вас такое, что вы едите и не можете остановиться (приступы переедания)?
- Вызываете ли вы рвоту после еды (с целью очистить желудок)?
- Принимаете ли вы слабительное, чтобы очистить организм/похудеть?
- Тошнит ли вас после приёма пищи?
- Вы стараетесь есть только низкокалорийную пищу?
- Испытываете ли вы отвращение к своему телу?
- Испытываете ли вы навязчивое желание похудеть?
- Изменился ли ваш вес или ваши пищевые привычки за последний год?
- Заметили ли вы ухудшение состояния ваших волос, кожи, ногтей, зубов?
Причины возникновения обезофобии
Причины желания постоянно худеть у каждого человека индивидуальные, но можно выделить основные:
- низкая самооценка и неуверенность в себе, комплекс неполноценности (я нужен людям только с идеальной фигурой);
- неправильные жизненные приоритеты, возникающие в семье ложные убеждения (некоторым людям внушают, что внешняя красота должна превозноситься над внутренними качествами);
- страх поправиться во время беременности или при старении, из-за чего партнер может разлюбить человека;
- анорексия;
- булимия.
Симптомы обезофобии
Человек настолько критично начинает относиться к себе, своему телу, что может довести себя до физического и психологического истощения, не может здраво оценивать свою внешность, видит «лишний» объем тела. Индивидуум начинает бояться употреблять пищу, винит себя после каждого съеденного куска.
Среди основных симптомов обезофобии:
- беспокойство и тревога при наборе пары лишних килограмм;
- панический страх при употреблении калорийной пищи;
- чрезмерная увлеченность диетами;
- частое взвешивание и измерение тела;
- переживание после каждого приема пищи;
- запоры или диарея;
- агрессивное отношение к тучным людям;
- избегание походов в кафе и рестораны;
- бессонница;
- раздражительность;
- головные боли;
- головокружение;
- учащённое сердцебиение;
- повышенное потоотделение;
- тремор, дрожь;
- стресс.
Серьёзная стадия обезофобии обычно характеризуется потерей калия, нарушением обмена веществ. Этот этап неизлечим и приводит к смерти.
Методы лечения обезофобии
Если вы не можете справиться с фобией самостоятельно, то, конечно, необходимо обратиться к специалисту. Лечение обезофобии заключается в комплексном проведении различных тренингов, бесед и сеансов психотерапии. Терапия направлена на восстановление объективной оценки своего тела, также используется гипноз, если пациент не осознает свою проблему, и тогда специалист работает с подсознанием, искореняя ложные установки, негативные мысли и вместе с тем сам страх. Самый эффективный подход для решения проблемы – Психоанализ, психоаналитическая терапия.
Читайте также:
Психоаналитический психотерапевт >>>
Психоаналитический бизнес–коучинг>>>
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.