Каждый человек всегда пытается выразить себя, но иногда это выражение не удовлетворяет потребности. Это происходит, когда метод выражения не точно показывает, что хотелось сказать окружающим. Невозможность выразить себя часто приводит к внутренним переживаниям и конфликтам.
Самовыражение — это потребность показать себя окружающему миру. Оно проявляется с первых дней жизни ребенка, своим криком он сообщает родителям о своих ощущениях и нуждах.
Взрослые делают это по-разному. Люди рисуют и поют, танцуют и пишут стихи, экспериментирует с внешностью. Все это помогает раскрыть свой потенциал и развить способности.
Причины отсутствия самовыражения:
Страх перед самовыражением зарождается в детстве. В тех семьях, где жесткий контроль над эмоциями появляется и страх выразить себя. Обычно у родителей у самих имеется страх выразить себя, они сами обижаются, раздражаются, легко замыкаются в себе. Детям запрещают выпускать агрессию, в итоге ребенок учится сдерживать и подавлять свое самовыражение, а агрессивные эмоции остаются внутри него самого. Ребенок считается хороший, если он эмоционально сдержан, избегает конфликтов. Все это приводит к накоплению отрицательной энергии. Самовыражение в этой семье становится невозможным. В таких семьях свои переживания родные хранят в тайне от других, то есть «одиночество вдвоем».
Последствия такого поведения:
- Страх перед самовыражением;
- Психосоматические болезни;
- Не принятие никакой помощи;
- Даже психологической помощи (что тем более стало доступно благодаря интернету, ведь анонимную психологическую помощь можно теперь получить по скайпу).
Функции самовыражения:
- Положительные эмоции. Хорошее настроение в любой ситуации.
- Помогает избавиться от негативных эмоций, психологической усталости, тревоги и излишнего напряжения.
- Позволяет лучше понять самого себя: свой потенциал, способности, желания и потребности, характер и личностные качества.
- Повышает уверенность в себе.
- Изменяет круг общения, поиск новых знакомых.
Выражать себя можно по-разному. И не обязательно делать это с помощью творчества, хотя это один из самых популярных и эффективных способов самовыражения личности.
Виды самовыражения:
- Творческое. Позволяет не ограничивать себя, реализовать творческое начало, развить способности. Сюда относится писать стихи, рассказы, рисование, фотографии, танцы, вокал, вышивание. Не подавляйте свой потенциал.
- Эмоциональное. Чувства — это основа эмоционального самовыражения. Не сдерживайте их, особенно, если они идут от самого сердца. Если Вас переполняют эмоции, проявляйте их. Не смотрите, что подумают о Вас окружающие, не прячьтесь за масками.
- Через внешность. Чаще им пользуются женщины и девушки. Внешность— это характер человека снаружи. Татуировки и пирсинге - способ показать себя среди молодежи.
- Во вкусах. Это предпочтения человека в разных областях жизни. В книгах, музыке, литературе, кино. Имея свой вкус, человек признает вкусы окружающих людей.
Когда самовыражение отсутствует:
Множество людей по каким-то причинам избегают самовыражения. Их индивидуальность не известна окружающим. Чаще всего мешают открытому самовыражению страх и стыд.
Человек боится открыться (даже малой своей частью), думая, что от него отвернутся. И он останется один, потеряв что-то очень важное для него. Если этот страх отвержения парализует человека, процесс самовыражения тормозится. Когда эти чувства испытываются часто, то появляются ощущения, что живет человек впустую. Итог — сниженное настроение, лень, апатия, депрессия.
С начальником он вежлив и компетентен, с коллегами — мил и приветлив, в компании — незаметен и тих.
Одевается аккуратно и неброско, разговаривает корректно.
Внутренний мир его широк, разнообразен различными чувствами и желаниями. Но он скрывает их от окружающих.
Показать это миру мешают страхи: услышать негативную оценку, не оправдать ожидания, страх остаться непонятым. Это говорит об отсутствии внутренней свободы, об эмоциональной зажатости и наличии комплексов.
Как помочь, с чего начать:
- Психоанализ, психоаналитическая терапия.
- Активный отдых. Начните отдыхать физически (лыжи, плавание, бег, ходьба)
- Здоровый сон. Высыпайтесь. Ложитесь и просыпайтесь вовремя.
- Время один на один. Уделяйте себе время на хобби.
- Подзарядка благодарностью. Перед сном вспомните 10 положительных моментов прошедшего дня.
- Отсроченное вознаграждение. Помните, что реакция на Ваши затраты будет не сразу.
- Ставьте себе цели. Начните с самой маленькой. Подтвердите свои желания.
- Научиться визуализировать цель.
- Мотивируйте себя. Мотив — психологический стимул, побуждающий человека к действиям. Для продуктивной деятельности, достижения поставленных задач можно использовать готовые методики мотивации, предложенные психологами.
Читайте также:
Психоаналитический психотерапевт >>>
Психоаналитический бизнес–коучинг>>>
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.