Наверное, не существует такого человека, который бы не слышал что-то об акулах. Когда в 1975 году вышел жуткий фильм американского кинорежиссёра Стивена Спилберга об этом хищнике, то чувство страха перед акулами выросло во всём мире. Акула — это одна из наиболее опасных, агрессивных жительниц морей, ведущая «разбойничий» образ жизни.
Существует мысль, что «гроза морей» может проглотить всё что угодно, и зачастую это соответствует реальности: в желудках крупных акул обнаруживали самые непредсказуемые вещи ‒ от стеклянных бутылок до огромных железных предметов. Акулы пугают некоторых людей, поэтому совершенно неудивительно, что с этими хищными рыбами связана специфическая фобия. Она называется «селахофобия». Так, селахофобия (от «selachos», что по-гречески означает «хрящевая рыба») — это страх перед акулой. Боязнь акул выделяется достаточно нестандартными проявлениями, так как в обыденной жизни человеку вряд ли предстоит встреча с этим хищником.
Именно поэтому люди закрывают глаза на фобию, считая, что она не представляет особой угрозы. Кроме того, подобные фобии не являются выраженной проблемой, так как зачастую человек может избегать встречи с этим хищником, например, отказавшись от просмотра фильмов про акул.
Как правильно реагировать на появление селахофобии?
Как правильно реагировать на появление селахофобии? Для начала следует расслабиться, признать наличие страха и начать работать не только над данной проблемой, но и над своим сознанием. Рекомендуется наладить свой график дня, больше спать, не перетруждаться. Литература, музыка, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей об акулах. Поговорите со своими близкими и друзьями, осознайте, что от фобии нужно немедленно избавиться. Ни в коем случае не следует винить окружающих в своих проблемах, бездействовать, закрывая глаза на наличие селахофобии. Если после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, то стоит немедленно обратиться за помощью к специалисту-психотерапевту.
Причины возникновения селахофобии
Выделяют несколько основных причин, по которым у людей возникает селахофобия:
- генетический фактор (наши предки всегда испытывали беспокойство, если поблизости оказывались акулы, и эта фобия могла передаться через несколько поколений в генетическом коде);
- психологическая травма, чаще всего полученная в детстве/негативный опыт (единственная психотравмирующая ситуация в этом случае — просмотр фильмов ужасов, в которых изображается нападение акул. Как правило, такие фильмы оставляют след на психике человека в детском возрасте);
- страх смерти (танатофобия);
- навязанные стереотипы;
- негативное влияние со стороны СМИ (постоянная огласка нападения акул).
Симптомы селахофобии
Страх перед акулой сопровождается боязнью глубины или же страхом воды. Тут воображение играет с человеком, ведь чувство глубины ассоциируется с незамедлительным нападением акулы. Селахофобы достаточно спокойно относятся к просмотру фильмов ужасов: никакие людоеды, призраки или психопаты не вызывают панического страха. Обратная ситуация происходит при упоминании фильма про акул, так как человека с такой фобией может бросить в холодный пот при одном только упоминании о фильме «Челюсти».
Наиболее распространённые симптомы селахофобии:
- нарастающий страх при виде акулы;
- приступ паники при мысли об акуле;
- повышенный уровень тревожности;
- желание куда-то убежать, где-то скрыться;
- учащённое сердцебиение;
- нарушение сна;
- дрожь;
- повышенное потоотделение;
- покраснение лица;
- потеря сознания.
Методы лечения селахофобии
Любой страх, который испытывается на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений страха или паники при виде акулы или мысли об этом хищнике необходимо избавляться совместно с психологом. Специальные терапевтические приёмы помогут постепенно избавиться от фобии и оказаться в состоянии гармонии с окружающим миром. Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения. Как говорилось ранее, в некоторых случаях боязнь акул заложена в человеке на генетическом уровне. Именно поэтому несколькими часами работы с психологом здесь не обойтись.
Главные методы лечения селахофобии представлены ниже:
- Психоанализ, психоаналитическая терапия.
- когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить счастливо и самореализовываться, помогает изменить собственное отношение к объекту страха);
- стратегии релаксации, которые стремятся уменьшить чувство тревоги, связанное со стимулом, который их вызывает (в случае с селахофобией - с акулой);
- гипнотерапия, которая применяется при неэффективности других методов. Человека вводят в транс и воздействуют на его подсознание. Благодаря этому методу можно определить причины развития фобии.
Читайте также:
Психоаналитический психотерапевт >>>
Психоаналитический бизнес–коучинг>>>
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.