Дождь — природное явление, представляющее собой атмосферные осадки, выпадающие из облаков в виде капель жидкости. Обычно, когда идёт дождь, погода кажется унылой, хмурой, серые тучи расползаются по небу и закрывают палящее солнце, насекомые прячутся в землю, под кору деревьев, забиваются в углы и трещины. Известно, что дожди отражаются на самочувствии человека.
Всё, конечно, зависит от наших индивидуальных психологических особенностей: кому-то дождь помогает восстановить внутренний баланс, даёт успокаивающий эффект, а у кого-то дождь вызывает сильнейшую тревогу. Барабанная дробь капель, пузыри на лужах, запах мокрой травы – всё перечисленное не просто ассоциируется с чем-то неприятным, а порождает панический страх попасть под дождь, под струи воды, которые монотонно спускаются с неба.
Данная боязнь носит название «Омброфобия». Бывает так, что иррациональный страх возникает с появлением одной только мысли о том, что человек попадёт под дождь. Чтобы избежать негативных последствий, важно правильно отреагировать на появление боязни.
Как реагировать на появление омброфобии?
Во-первых, не стоит надеяться, что всё наладится само собой. Во-вторых, следует признать наличие страха и начать работать не только над данной проблемой, но и над своим сознанием. В-третьих, рекомендуется наладить график дня, режим сна, не перетруждаться. Литература, музыка, фильмы, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей.
Поговорите со своими близкими и друзьями, осознайте, что от фобии нужно немедленно избавиться, так как она приносит только неудобства. Бездействовать, закрывая глаза на наличие страха, нельзя.
Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль, анализ фобии. Если у вас получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни. Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, и вы чувствуете, что боязнь сильно мешает вашей повседневной жизни, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.
Причины возникновения омброфобии
Причины возникновения этой странной фобии могут быть обусловлены различными факторами. Основные причины появления омброфобии представлены ниже:
- генетический фактор, биологические причины, факторы окружающей среды;
- психологическая травма, пережитая в детстве или во взрослом возрасте;
- негативный опыт (например, переживание проблемы «вредоносных» дождей);
- невротическое состояние;
- негативное влияние СМИ (фильмы, пугающие статьи, демонстрирующие сильные, опасные дожди, только усиливают страх перед данным природным явлением).
Зачастую боязнь дождя сочетается с похожими фобиями, такими как страх молнии, грома, тумана, наводнения, утопления и пр. Ещё дожди часто приводят к разным вирусным заболеваниям, к распространению бактерий. По этой причине их могут бояться люди, которые имеют страх болезней или микробов.
Симптомы омброфобии
Омброфоб испытывает страх при виде дождя, и это явный признак данной фобии. Наблюдая за омброфобом, можно отметить следующие симптомы:
- навязчивая идея проверять прогноз погоды;
- протест против выхода из помещения;
- желание убежать, скрыться;
- наличие зонта в любую погоду, частично снижающее тревожность;
- неконтролируемое недовольство при попадании капель на кожу;
- бесконтрольный страх контакта с дождём;
- учащённое сердцебиение;
- повышенное потоотделение;
- дрожь;
- тошнота;
- раздражительность;
- панические атаки.
Методы лечения омброфобии
Любой страх, который испытывается на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений страха дождя необходимо избавляться совместно с психологом. Терапевтические приёмы помогут постепенно избавиться от фобии и оказаться в состоянии гармонии с окружающим миром. Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения. Как говорилось ранее, в некоторых случаях боязнь заложена в человеке на генетическом уровне. Именно поэтому несколькими часами работы с психологом здесь не обойтись.
Основные методы лечения омброфобии:
- Психоанализ, психоаналитическая терапия.
- когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью, помогает изменить собственное отношение к объекту страха);
- медитация, стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство тревоги, связанное со стимулом, который их вызывает (в данном случае – с дождём);
- психоаналитическая психотерапия, которую вам предоставит психолог. Эта эффективная терапия поможет вам выяснить причину вашего страха, осознать сущность боязни и, наконец, избавиться от мучающей вас фобии;
- гипнотерапия, которая применяется при неэффективности других методов. Человека вводят в транс и воздействуют на его подсознание. Благодаря этому методу можно определить причины развития фобии для дальнейшего лечения.
Читайте также:
Психоаналитический психотерапевт >>>
Психоаналитический бизнес–коучинг>>>
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.