strah_golovokrugeniy

Динофобия – боязнь головокружений и потери равновесия

Головокружение и потеря равновесия являются симптомами плохого самочувствия и проблем со здоровьем. Это неприятное чувство испытывал каждый человек в моменты повышенных нагрузок, болезней и многих других факторов, при которых организм ослаблен. Никому не нравится испытывать слабость и невозможность контролировать своё состояние. Но, есть люди, которые панически бояться подобных состояний – динофобы. Альтернативное название данной фобии – вертигофобия.

strah_golovokrugeniy

Динофобы могут бояться как возможных головокружений и потери равновесия, так и действительно приближающихся. Это сильно усложняет и без того неприятный процесс, так как к плохому самочувствию добавляется ещё и страх. При мнимых симптомах головокружения они могут действительно начинаться именно из-за наличия фобии. В таком случае динофобия порождает то, чего человек боится и создаёт замкнутый круг.

 

Если у человека есть заболевания, которые сопровождаются головокружениями и потерями сознания стоит понимать, что динофобия повышает уровень стресса и может препятствовать выздоровлению. Так как помимо основной болезни, организм тратит силы на стресс и тревожные состояния связанные с боязнью потерять сознание. Рассмотрим возможные причины развития динофобия.

 

Возможные причины

Любая фобия возникает из-за определённых причин. Иногда они могут быть понятны, и объяснимы самим человеком как только он решит задуматься почему он так боится каких-либо состояний. Но, иногда внутренний диалог не содержит никаких ответов. Во многих случаях, фобия является причиной психотравмы, которая случилось в раннем возрасте.

 

Будущий динофоб мог получить физическую травму в результате потери сознания. Это стало ассоциацией, которая привела к боязни невозможности проконтролировать своё тело в момент головокружения и потери равновесия.

strah_golovokrugeniy 

Динофобия может быть следствием навязчивого состояния контроля за происходящим. Такие люди склонны контролировать все уровни своей жизни и даже пытаться подвергать контролю окружающих. В этом случае динофобы пугает сама возможность потерять самоконтроль над свои телом.

 

Как уже говорилось ранее, головокружения и потери сознания говорят о возможных слабостях организма и наличии серьёзных заболеваний. Это может быть триггером к страху обнаружить у себя какие-либо проблемы со здоровьем.

Советы психологов

Данная фобия может существенно усложнять жизнь. Симптоматика динофобия проявляется как постоянная тревожность и насторожённость относительно текущего самочувствия. Перед приближающей потерей сознания динофобы испытывают ощущение бессилия, плаксивость или отрицание наступившего ухудшения состояния. Они склонны избегать физических нагрузок, резких перепадов давления и температуры. Соматические симптомы динофобии проявляются как онемение конечностей, побледнение кожи и тяжести в груди. Для смягчения симптомов психологи советуют соблюдать следующие рекомендации:

 

Текущее состояние. Если головокружения и потеря равновесия стали систематическими явлениями стоит пройти обследования. Возможно, это будет недостаток нужных элементов в крови или какое-либо заболевание, которое нужно как можно скорее лечить. Отрицание проблемы может значительно усугубить состояние. Исключив проблемы со здоровьем, нужно осознать свой страх перед головокружениями. Это будет отправной точкой на пути к избавлению от фобии.

 

Найти причину. Самостоятельно объяснить себе причину динофобии сложно, но возможно. Для этого потребуется понять, что именно пугает человека в процессе потери сознания. После чего, нужно вспомнить какое событие стало поворотным и до сих пор пугает возможностью повтора.

 

Поддержка близких. Возможно потребуется попросить близких находится рядом как можно больше времени. Если приступы головокружений и потери сознания случаются часто, то родные люди смогут подстраховать и не оставить в беде. Когда в основе лежит страх о возможных головокружениях, которые происходят редко или не происходят вовсе, все равно важно поделиться этим с доверенными людьми.

strah_golovokrugeniy 

Быть информированным. Рекомендуется чтение медицинской литературы для более точного понимания самого процесса головокружения. Стоит найти аргументы в пользу того, что данный процесс является защитным и предупредить возможные проблемы со здоровьем.

 

Обратиться к психологу. Все вышеперечисленные шаги смогут смягчить симптомы или постепенно устранить легкие формы расстройства. В случаях, когда ситуация не поддаётся объяснениями, а эмоции становятся неконтролируемы нужно обратиться к квалифицированному психологу или психотерапевту.

 

Помощь близких

Если близкий человек страдает от динофобии стоит отнестись к этому серьёзно. Каждый из нас боится каких-то вещей. Нужно попробовать встать на место человека и попытаться понять его переживания. Динофобия лучше не оставлять одних пока расстройство или заболевание не исцелиться. Не следует говорить следующие фразы:

  • «И чего бояться головокружений?»
  • «Подумаешь упадёшь, ты же ничего не почувствуешь!»
  • «Как можно бояться того, чего ещё не случилось?»
  • «Попробуй не думать об этом!»

 

Такие фразы обесценивают чувства и являются бесполезными. Лучше будет проявить участие, находится по возможности рядом и стараться смещать фокус внимания на более приятные вещи. Нужно отдать предпочтение спокойному времяпрепровождению: походам в кино, пикникам на свежем воздухе и юмору. Рекомендуется сопровождать динофобы на приемы к врачу и подвести к идее посетить психолога. Если терапия уже проводится следует взять рекомендации психолога или психотерапевта и придерживаться плана.

 

В случаях, когда ситуация выходит из-под контроля и симптомы фобии становятся слишком болезненными и регулярными воспользуйтесь услугами квалифицированного психолога и психотерапевта – Филиппова Андрея. Консультации могут проходить в кабинете или онлайн. При соблюдении рекомендаций гарантируется устойчивый результат от лечения. Помните, что ментальное здоровье – важная составляющая заботы о себе!