Головокружение и потеря равновесия являются симптомами плохого самочувствия и проблем со здоровьем. Это неприятное чувство испытывал каждый человек в моменты повышенных нагрузок, болезней и многих других факторов, при которых организм ослаблен. Никому не нравится испытывать слабость и невозможность контролировать своё состояние. Но, есть люди, которые панически бояться подобных состояний – динофобы.
Динофобы могут бояться как возможных головокружений и потери равновесия, так и действительно приближающихся. Это сильно усложняет и без того неприятный процесс, так как к плохому самочувствию добавляется ещё и страх. При мнимых симптомах головокружения они могут действительно начинаться именно из-за наличия фобии. В таком случае динофобия порождает то, чего человек боится и создаёт замкнутый круг.
Если у человека есть заболевания, которые сопровождаются головокружениями и потерями сознания стоит понимать, что динофобия повышает уровень стресса и может препятствовать выздоровлению. Так как помимо основной болезни, организм тратит силы на стресс и тревожные состояния связанные с боязнью потерять сознание. Рассмотрим возможные причины развития динофобия.
Возможные причины страха головокружения
Любая фобия возникает из-за определённых причин. Иногда они могут быть понятны, и объяснимы самим человеком как только он решит задуматься почему он так боится каких-либо состояний. Но, иногда внутренний диалог не содержит никаких ответов. Во многих случаях, фобия является причиной психотравмы, которая случилось в раннем возрасте.
Будущий динофоб мог получить физическую травму в результате потери сознания. Это стало ассоциацией, которая привела к боязни невозможности проконтролировать своё тело в момент головокружения и потери равновесия.
Динофобия может быть следствием навязчивого состояния контроля за происходящим. Такие люди склонны контролировать все уровни своей жизни и даже пытаться подвергать контролю окружающих. В этом случае динофобы пугает сама возможность потерять самоконтроль над свои телом.
Как уже говорилось ранее, головокружения и потери сознания говорят о возможных слабостях организма и наличии серьёзных заболеваний. Это может быть триггером к страху обнаружить у себя какие-либо проблемы со здоровьем.
Рекомендации психологов
Данная фобия может существенно усложнять жизнь. Симптоматика динофобия проявляется как постоянная тревожность и насторожённость относительно текущего самочувствия. Перед приближающей потерей сознания динофобы испытывают ощущение бессилия, плаксивость или отрицание наступившего ухудшения состояния. Они склонны избегать физических нагрузок, резких перепадов давления и температуры. Соматические симптомы динофобии проявляются как онемение конечностей, побледнение кожи и тяжести в груди. Для смягчения симптомов психологи советуют соблюдать следующие рекомендации:
Текущее состояние. Если головокружения и потеря равновесия стали систематическими явлениями стоит пройти обследования. Возможно, это будет недостаток нужных элементов в крови или какое-либо заболевание, которое нужно как можно скорее лечить. Отрицание проблемы может значительно усугубить состояние. Исключив проблемы со здоровьем, нужно осознать свой страх перед головокружениями. Это будет отправной точкой на пути к избавлению от фобии.
Найти причину. Самостоятельно объяснить себе причину динофобии сложно, но возможно. Для этого потребуется понять, что именно пугает человека в процессе потери сознания. После чего, нужно вспомнить какое событие стало поворотным и до сих пор пугает возможностью повтора.
Поддержка близких. Возможно потребуется попросить близких находится рядом как можно больше времени. Если приступы головокружений и потери сознания случаются часто, то родные люди смогут подстраховать и не оставить в беде. Когда в основе лежит страх о возможных головокружениях, которые происходят редко или не происходят вовсе, все равно важно поделиться этим с доверенными людьми.
Быть информированным. Рекомендуется чтение медицинской литературы для более точного понимания самого процесса головокружения. Стоит найти аргументы в пользу того, что данный процесс является защитным и предупредить возможные проблемы со здоровьем.
Обратиться к психологу. Все вышеперечисленные шаги смогут смягчить симптомы или постепенно устранить легкие формы расстройства. В случаях, когда ситуация не поддаётся объяснениями, а эмоции становятся неконтролируемы нужно обратиться к квалифицированному психологу или психотерапевту. Самый эффективный подход для решения проблемы – Психоанализ, психоаналитическая терапия.
Помощь близких
Если близкий человек страдает от динофобии стоит отнестись к этому серьёзно. Каждый из нас боится каких-то вещей. Нужно попробовать встать на место человека и попытаться понять его переживания. Динофобия лучше не оставлять одних пока расстройство или заболевание не исцелиться. Не следует говорить следующие фразы:
- «И чего бояться головокружений?»
- «Подумаешь упадёшь, ты же ничего не почувствуешь!»
- «Как можно бояться того, чего ещё не случилось?»
- «Попробуй не думать об этом!»
Такие фразы обесценивают чувства и являются бесполезными. Лучше будет проявить участие, находится по возможности рядом и стараться смещать фокус внимания на более приятные вещи. Нужно отдать предпочтение спокойному времяпрепровождению: походам в кино, пикникам на свежем воздухе и юмору. Рекомендуется сопровождать динофобы на приемы к врачу и подвести к идее посетить психолога. Если терапия уже проводится следует взять рекомендации психолога или психотерапевта и придерживаться плана.
Читайте также:
Психоаналитический психотерапевт >>>
Психоаналитический бизнес–коучинг>>>
Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.
Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.