Многоэтажные здания и небоскребы давно стали частью нашего современного мира. Иналичие в них лифта очень облегчило жизнь многим из нас. Родители с маленькими детьми, сотрудники компаний, чьи офисы находятся на высоких этажах, пожилые люди –для всех нихпассажирский лифт стал незаменимым устройством.
Но все же у некоторых людей его устройство вызывают настоящий страх. Можно ли назватьпроисходящее фобией? Безусловно, но в современных медицинских справочниках такогодиагноза вы не найдете. Страх лифтов считается одним из вариантов проявления известноймногим клаустрофобии – боязни замкнутого пространства.
Сегодня в обществе этот страхполучил название лифтофобии.
Люди, боящиеся лифтов, всегда выберут вместо него лестницу. Однако, при всей пользе, которую дает ходьба пешком, это довольно затратно по времени, силам, а иногда и простонереально (представьте – вам надо подняться на один из верхних этажей высотного здания!). Отодной только мысли о необходимости переступить порог раскрытой двери лифта у людейможет начаться настоящая паническая атака.
Симптомы лифтофобии:
- учащенное сердцебиение;
- повышенное потоотделение;
- дрожь в конечностях;
- повышение АД;
- одышка;
- головокружение;
- обморок.
Не ищите оправданий своим страхам. Чтобы преодолеть фобию и справиться сприступами страха, необходимо разобраться и честно ответить себе – в чем причина этойбоязни?
Что может явиться тем триггером, который ведет к формированию у человека этого страха?
Причины фобии
- 1. Психотравмирующий опыт. Часто страх появляется после того, как человек уже попадалв неприятную ситуацию, связанную с лифтом. Когда-то он уже застревал в нем или слышал отродных и знакомых пугающие истории на эту тему. Или при пользовании лифтом ему в силуразных причин стало плохо, и он испытывал психологический стресс.
- 2. Клаустрофобия (боязнь закрытого пространства). Лифт – это чаще всего небольшаязамкнутая кабинка, и поэтому человек действительно может бояться того, что из лифтаневозможно будет выйти при необходимости.
- 3. Страх сорваться и разбиться в шахте лифта. Эта боязнь чаще всего являетсярезультатом развитой фантазии и просмотров триллеров. («спасибо» кинематографу). Носледует помнить, что наша жизнь — это совсем не фильмы, и в реальности обрывы тросовслучаются крайне редко, так как все оборудование производится по современным нормамбезопасности и до начала использования проходит обязательные проверки. Согласитесь, чтосегодня стало гораздо опаснее пользоваться транспортом или даже неправильно переходитьулицу, будучи пешеходом.
- 4. Необходимость находиться рядом с незнакомыми людьми в тесном пространстве.Если вы человек тревожный и мнительный, то в вашей голове могут возникнуть вопросы: есливы застрянете, чего можно ожидать от других пассажиров? Срабатывает страх неизвестности — страшно ехать в лифте с незнакомцем и не знать, что у него на уме.
- 5. Одиночество. Попасть в ловушку, в западню, остаться одному в темноте – в такиемоменты человек испытывает подсознательный страх одиночества. Ему страшно остатьсялицом к лицу со своими негативными эмоциями и переживаниями.
Кроме вышеназванных, причинами лифтофобии являются:
- невротические расстройства;
- генетическая предрасположенность;
- поведенческое наследование (у детей);
- органическое заболевание мозга.
Что же делать, если Вы обнаружили у себя лифтофобию?
- 1. Не нужно впадать в панику и сразуставить себе диагноз (оставьте это специалисту).
- 2. Нужно понять, что это не разовый случай или следствие просмотренного наканунетриллера. У некоторых страх проходит после того, как они анализируют и дают рациональноеобъяснение появлению этой боязни. Другим же для восстановления здоровья требуется большевремени. Но нужно помнить – современные специалисты способны излечить все фобии. Тольконе уделяя должного внимания своим страхам, вы можете заработать еще больше психическихрасстройств.
Как лечится лифтофобия?
Победить свои страхи человек может сам при помощи следующих способов:
- Изучите инструкции и правила техники безопасности при пользовании лифтами. Запомнитеили запишите номер телефона аварийной службы или дежурного диспетчера, познакомьтесь сустройством лифтовых шахт. Старайтесь иметь при себе фонарик и мобильный телефон.
- Будучи в кабинке, вспомните про дыхательную гимнастику. Дышите ритмично, обратитесвое внимание на количестве вдохов и выдохов. Это вернет вам ясность мышления и отвлечетот причин, вызывающих страх.
- Постепенно увеличивайте время нахождения в лифте. Сначала проезжайте на лифте 2-3этажа, а остальное расстояние идите по лестнице. День ото дня подъем на лифте увеличивайтехотя бы на один этаж, а число лестничных маршей, которые вы проходите пешком, сокращайте.
- Практикуйте подъемы на лифте в компании нескольких человек или наоборот, одиночные. Если вы боитесь оставаться один в замкнутом пространстве, начинайте говорить с кем-нибудьпо мобильному телефону или заходите в кабинку подъемника вместе с другими людьми. Впротивоположном случае, пропустите незнакомых людей вперед и дождитесь, когда подъемникосвободится.
- Чаще расслабляйтесь. Старайтесь полноценно отдыхать и питаться, избегайте стрессовыхситуаций, занимайтесь йогой, медитируйте.
Помощь специалиста
Существуют случаи, когда страх настолько глубоко проникает в подсознание людей, чтопобороть его возможно только с помощью квалифицированного специалиста. Поняв причиныпроисхождения вашего страха, психолог подберет эффективную в данном случае терапию. Егометодики помогут вам справиться с этим состоянием. Эта фобия не поддаетсямедикаментозному лечению. Необходима качественная психотерапия с использованиемразличных приемов и методик, оказывающих воздействие на глубинное подсознание человека.
Читайте также:
Психоаналитический психотерапевт >>>
Психоаналитический бизнес–коучинг>>>
Если Вам при прочтении текста что-то откликнулось и Вам кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на Ваш случай, и Вы хотели бы решить эту проблему, вы можете предварительно позвонить мне по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о своей ситуации, которую Вы хотите решить.
Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно), в процессе этого времени я должен решить, смогу ли я Вам помочь в рамках психоаналитического подхода. Если Вам проще написать письмо – Вы можете это сделать перейдя по ссылке Отправить письмо или написав мне на почту mail@online-psychoanalyst.ru. Прошу Вас описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма неограничен, я обязательно прочитаю Ваше письмо и отвечу.
Я всегда рядом.