strah_neba

Небо ассоциируется у большинства людей с бесконечностью, свободой и легкостью. В тяжёлые моменты многие смотрят наверх и ощущают чувство облегчения и безмятежности. Небо бывает живописным, красочным и спокойным. Но не все, воспринимают его так как описано выше. Если при взгляде на небо человек испытывает тревогу, страх и напряжение – это уранофобия.  

Уранофобов пугает не только нахождение под открытом небом, но и случайный вид из окна. В некоторых случаях уранофобия проявляется даже при просмотре изображений с небом. При данном расстройстве пугает бескрайность небесного пространства, а также, предметов, которые могут упасть с неба. Уранофобия может вызывать хроническое эмоциональное перенапряжение, что существенно влияет на качество жизни в негативную сторону.  

Игнорирование уранофобии может приводимое серьёзным последствиям. Любая фобия постепенно наносит вред здоровью и другим сферам жизни. Страх ограничивает возможности и постепенно приводит человека к самоизоляции. Важно разобраться в причинах и предпринять нужные меры по лечению.

strah_neba

Возможные причины

Причинами развития уранофобии могут быть ассоциативные события. Отмечается увеличение обращений с данным расстройством после терактов, обрушения высоток и авиакатастроф. Помимо этого, уранофобия может быть связана с другими страхами: боязнь инопланетян, падения космических тел, несчастных случаев в небе.  

Уранофобия могла стать следствием психотравматичной ситуации, где человек переживал болезненные эмоции и при этом смотрел в небо. Нередко, уранофобами становятся люди на которых действительно падали предметы с высоты и причиняет физические травмы или увечья.

 

Чаще всего уранофобия сочетается с другими фобиями, которые дополняют друг друга и могут быть объединены общей тематикой – небом, открытым пространством, стихийностью, катастрофами.

 

В каждом отдельном случае следует рассматривать причины индивидуально. Вышеперечисленные причины – наиболее распространенные. При любых стадиях данной фобии следует уделить внимание поиску причин и путей лечения.

 strah_neba

Советы психологов

Про уранофобии наблюдается панический страх неба. Необходимость выйти из помещения может вызывать истерику, слёзы и приступы агрессии. При нахождении на улице уранофоб не поднимает глаза наверх и старается как можно быстрее добраться до помещения. Помимо психологических признаков могут появляться физические недомогания в виде учащённого пульса, тошноты, аритмии, потливость и тремора. Если уранофобу начинает казаться, что какой-то предмет летит с неба ему может показаться, что он сейчас сойдёт с ума и потеряет сознание. Для смягчения симптомов и лечения психологи советуют соблюдать следующие рекомендации:

 

Проблема есть. Большую трудность представляет собой осознание человека с расстройством наличия проблемы. Термофобия наносит значительный вред личным взаимоотношениям и сужает возможности познания мира. Обладатели фобии долго не признают расстройство. Важным шагом, будет понимание, что существует проблема. Это будет точкой отсчета на пути к выздоровлению. 

Забота о здоровье. Любая фобия сопровождается постепенным истощением нервной системы и расшатанным здоровьем. Укрепить нервную систему помогут витаминные комплексы, занятия спортом на свежем воздухе и сбалансированное питание. Особое внимание нужно уделить режиму сна и постараться не пользоваться телефонами, компьютерами и телевизорами за час до отхода ко сну. Рекомендуется принимать успокаивающие ванны с травяными сборами. Важно свести к минимуму употребление кофеина, никотина и алкоголя, так как такие стимуляторы разрушают нервную систему и приводят к её перевозбуждению.

 

Медитировать. Уранофобия сопровождается повышенной тревожностью. Это приводит к хронической усталости и пессимистичному взгляду на жизнь. Медитации помогают обрести внутреннее спокойствие, улучшат сон и смогут хотя бы на время останавливать поток беспокойных мыслей. Медитации являются способом более четко осознавать свои чувства и эмоции. Это помогает отслеживать своё состояние и направлять мысли в нужное русло.

 

Постепенно сближаться со страхом. При лёгких формах уранофобии возможно усилием воли начинать постепенно приближаться к своему страху. Для начала можно смотреть фотографии, потом в окно и выходить на улицу, увеличивая время на несколько минут.

 

Обратиться к психологу. Все вышеперечисленные методики направлены на изменение восприятия с негативного на позитивное или нейтральное. В некоторых случаях их бывает достаточно для появления первых признаков улучшения, но проблема может сидеть гораздо глубже. Поэтому, важно обратиться за помощью к психологу или психотерапевта для оказания специализированной помощи под наблюдением специалиста.

strah_neba

Помощь близких

Восстановление от уранофобии пройдёт быстрее, если человека с этим расстройством будут поддерживать близкие люди. Не стоит проявлять излишнюю навязчивость, но сделать так, чтобы человек смог принять эту помощь будет важно. Если вы хотите помочь близкому страдающему уранофоюией нужно понимать, что это расстройство не фантазии и капризы его обладателя. Стоит отнестись серьёзно к переживаниям и проблемам уранофоба во избежание усугубления ситуации.

 

Психологи рекомендуют находится рядом и постараться постепенно сблизиться с объектом страха. Можно начать с прогулки и обсуждения красоты неба. Желательно выбирать солнечную погоду и благоприятный период в жизни уранофоба. Стоит сместить фокус внимания на то, что небо может умиротворять своей красотой и бесконечностью.

 

Если уранофоб проходит лечение у психолога или психотерапевта, то желательно узнать его рекомендации по помощи близких людей и соблюдать их. При отсутствии наблюдения специалиста стоит деликатно подвести уранофоба к необходимости обратиться за помощью.

 

В случаях, когда ситуация выходит из под контроля и симптомы фобии становятся слишком болезненными и регулярными воспользуйтесь услугами квалифицированного психолога и психотерапевта – Филиппова Андрея. Консультации могут проходить в кабинете или онлайн. При соблюдении рекомендаций гарантируется устойчивый результат от лечения. Помните, что ментальное здоровье – важная составляющая заботы о себе!