strah_shuma

Внешний мир ежесекундно посылает нам информацию в виде образов, звуков, запахов.  Звуковой фон — это поток, который настойчиво врывается в нашу жизнь и окружает гулом работающих машин, музыкой радиоприемников, разговорами близких и прохожих. Всё, что мы слышим, влияет на наше настроение и самочувствие. Имея одинаковое строение слухового аппарата люди по-разному воспринимают звуки. Для одних громкий звук останется просто шумом, для людей, страдающих лигирофобией, - боязнь именно громких звуков и устройств, издающих эти звуки (станков, сигнализаций, двигателей, будильников и т.п.), станет испытанием и вызовет не поддающийся контролю страх. В такие моменты человек особенно ощущает себя незащищенным и может впасть в истерию. Чтобы избежать негативных последствий, важно правильно отреагировать на появление боязни.

Как реагировать на появление лигирофобии?

Во-первых, не стоит надеяться, что всё наладится само собой. Во-вторых, следует признать наличие страха и начать работать не только над данной проблемой, но и над своим сознанием. В-третьих, рекомендуется успокоиться, наладить график дня, режим сна, не перетруждаться. Литература, поэзия, живопись, спорт, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей. Поговорите со своими близкими и друзьями, осознайте, что от фобии нужно немедленно избавиться, так как она приносит только неудобства. Бездействовать, закрывая глаза на наличие страха, нельзя. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль, анализ фобии. Если у вас получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни. Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, и вы чувствуете, что боязнь сильно мешает вашей повседневной жизни, то стоит немедленно обратиться за профессиональной помощью к грамотному специалисту-психотерапевту.

Причины возникновения боязни шума

Причины возникновения этой странной фобии могут быть обусловлены различными факторами. Основные причины появления лигирофобии представлены ниже:

  • генетический фактор, биологические причины, факторы окружающей среды;
  • психологическая травма, пережитая в детстве или во взрослом возрасте (например, детский испуг или неприятный случай в многолюдном месте с неприятными последствиями, родительские ссоры);
  • негативный опыт, связанный с громкими звуками (например, проживание вблизи источника громких звуков);
  • мнительность, излишняя впечатлительность;
  • социофобия.

Симптомы и признаки лигирофобии

Сочетание внутренней предрасположенности и внешних событий способствует появлению фобии, которая впоследствии принуждает избегать встречи с громкими звуками, препятствует выходу на улицу. Главным признаком данной боязни можно назвать нервозность от громкого шума, переходящую в панику.

Остальные наиболее распространённые симптомы лигирофобии представлены ниже:

  • желание бежать, острая потребность покинуть ситуацию;
  • затруднение в размышлениях о чем-либо, кроме страха;
  • беспокойство от ожидания раздражающего или пугающего шума;
  • опасение оглохнуть либо сойти с ума;
  • избегание мест скопления раздражающих звуков;
  • тревожное состояние от разговоров на повышенных тонах;
  • чувство незащищенности, переходящее в неожиданную истерию;
  • изоляция от внешнего мира;
  • учащённое сердцебиение;
  • повышенное потоотделение;
  • дрожь;
  • панические атаки.

Как  вылечить страх шума

Любой страх, который испытывается на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений страха громких звуков необходимо избавляться совместно с психологом. Терапевтические приёмы помогут постепенно избавиться от фобии и оказаться в состоянии гармонии с окружающим миром. Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения. Как говорилось ранее, в некоторых случаях боязнь заложена в человеке на генетическом уровне. Именно поэтому несколькими часами работы с психологом здесь не обойтись.

Основные методы лечения лигирофобии:

  1. Психоаналитическая терапия;
  2. когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью, помогает изменить собственное отношение к объекту страха);
  3. медитация, аутотренинг, стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся снять напряжение и уменьшить чувство тревоги, связанное со стимулом, который их вызывает;
  4. психоаналитическая психотерапия, которую вам предоставит психолог. Эта эффективная терапия поможет вам выяснить причину вашего страха, осознать сущность боязни и, наконец, избавиться от мучающей вас фобии;
  5. гипнотерапия, которая применяется при неэффективности других методов. Человека вводят в транс и воздействуют на его подсознание. Благодаря этому методу можно определить причины развития фобии для дальнейшего лечения.

Читайте также:

Кто такой психоаналитик >>>

Психоаналитический психотерапевт >>>

Современный психоанализ >>>

Психоаналитический бизнес–коучинг>>> 

Психоаналитик в Москве >>>


Если при прочтении текста вам что-то откликнулось и кажется, что ситуация или симптомы, описанные в статье, похожи на ваш случай, и вы хотели бы решить эту проблему, вы можете связаться со мной по телефону + 7 (926) 169-36-63 для того чтобы рассказать о беспокоящей ситуации, требующей профессиональной помощи.


Длительность телефонной консультации составляет 20 минут (бесплатно). В ходе предварительной консультации я пойму, смогу ли я вам помочь. Если вам проще написать письмо, вы можете отправить его на почту.

Прошу описать свою ситуацию как можно подробнее – размер письма не ограничен, я обязательно прочитаю его и отвечу.