strah_tancevat

Танцы - это и соревновательный вид спорта, и искусство. Искусство самовыражения, передачи эмоций, чувств. Каждый танцор не просто показывает красивые движения зрителю, а рассказывает целую историю. Некоторые люди могут испытывать страх, когда их приглашают на танец, или терять контроль над собой при виде танцев других людей. Навязчивый иррациональный страх перед танцами в психологии носит название «хорофобия». Бывает так, что боязньи паника возникают с появлением одной только мысли о том, что человек попадёт на танцпол. Чтобы избежать негативных последствий фобии, важно правильно отреагировать на появление страха.

Как реагировать на появление хорофобии?

Во-первых, не стоит надеяться, что всё наладится само собой. Во-вторых, следует признать наличие страха и начать работать не только над данной проблемой, но и над своим сознанием. В-третьих, рекомендуется наладить график дня, режим сна, не перетруждаться. Литература, музыка, фильмы, любимые увлечения – лучшие помощники при возникновении фобии, позволяющие отвлечься от негативных мыслей. Поговорите со своими близкими и друзьями, осознайте, что от фобии нужно избавиться, так как она приносит различные неудобства. Попробуйте справиться самостоятельно, применяя самоконтроль, анализ фобии, пытаясь осознать, что человек социален и танцы являются одной из составляющих счастья в жизни. Чтобы не бояться посещать развлекательные мероприятия и начать наслаждаться танцами, необходимо преодолеть свою фобию. Если у вас получится, то это большая победа, дающая возможность вернуться к нормальной жизни. Если же после самостоятельной профилактики вас всё ещё продолжает преследовать данная фобия, и вы чувствуете, что боязнь сильно вам мешает, то стоит немедленно обратиться за помощью к грамотному психологу.

strah_tancevat

Причины возникновения хорофобии

Причины возникновения этой странной фобии могут быть обусловлены различными факторами. Основные причины появления хорофобии представлены ниже:

  • генетический фактор, биологические причины, факторы окружающей среды;
  • психологическая травма, пережитая в детстве или во взрослом возрасте;
  • негативный опыт (например, неприятная ситуация, произошедшая когда-то во время танца);
  • неуверенность в себе;
  • наличие у человека других психологических расстройств и фобий (например, наличие страха громких звуков);
  • слишком строгое воспитание (постоянное сравнение с тем, кто танцует лучше; воспитание, включающее строгий запрет на танцы, может уничтожить желание заниматься ими на всю оставшуюся жизнь. Особенно, если за попытки танцев ребенка жестоко наказывали).

Симптомы хорофобии

strah_tancevat

Сочетание внутренней предрасположенности и внешних событий способствует появлению фобии, которая впоследствии принуждает отказываться от походов в ночные клубы, в рестораны с танцполами и в другие подобные места. Для людей с данной боязнью характерно присутствие чувства страха и сильного волнения в любой ситуации, связанной с необходимостью танцевать им или окружающим. Из-за этого они всячески избегают любых мероприятий и торжеств, где могут столкнуться со своим главным страхом. При виде танцев у них ухудшается настроение: это может быть связано со страхом тактильного контакта с партнёром по танцу. Наиболее распространённые симптомы хорофобии представлены ниже:

  • непреодолимое чувство страха во время танцев и посещения мест, где они проводятся;
  • тревога и паника во время просмотра танцев других людей;
  • проявление агрессии во время приглашения на танец или попытки заставить танцевать;
  • избегание мест, связанных с танцами;
  • навязчивые мысли;
  • желание бежать, острая потребность покинуть ситуацию;
  • затруднение в размышлениях о чем-либо, кроме страха;
  • учащённое сердцебиение;
  • повышенное потоотделение;
  • дрожь;
  • панические атаки при виде танцев с характерными признаками проявления.

Методы лечения хорофобии

strah_tancevat

Любой страх, который испытывается на постоянной основе, можно лечить с помощью ряда клинических стратегий. От проявлений страха танцев необходимо избавляться совместно с психологом. Терапевтические приёмы помогут постепенно избавиться от фобии и оказаться в состоянии гармонии с окружающим миром. Специалист проведёт тематические беседы, определит первоначальную причину проблемы и лишь затем попытается найти способы решения. Как говорилось ранее, в некоторых случаях боязнь заложена в человеке на генетическом уровне. Именно поэтому несколькими часами работы с психологом здесь не обойтись. Главные методы лечения хорофобии:

  1. когнитивно-поведенческая психотерапия (она позволяет избавиться от неосознанных разрушительных установок, которые мешают жить полноценной жизнью, помогает изменить собственное отношение к объекту страха);
  2. медитация, аутотренинг, стратегии релаксации, которые способствуют быстрому восстановлению сил, стремятся уменьшить чувство тревоги, связанное со стимулом, который их вызывает (в данном случае – с танцами);
  3. психоаналитическая психотерапия, которую вам предоставит психолог. Эта эффективная терапия поможет вам выяснить причину вашего страха, осознать сущность боязни и, наконец, избавиться от мучающей вас фобии;
  4. гипнотерапия, которая применяется при неэффективности других методов. Человека вводят в транс и воздействуют на его подсознание. Благодаря этому методу можно определить причины развития фобии для дальнейшего лечения.

Если вы обнаружили наличие хорофобии у себя или у тех, кто вам дорог, - поспешите воспользоваться помощью компетентного психотерапевта, психолога-консультанта — Филиппова Андрея. Возможна консультация и в кабинете, и в онлайн режиме. Положительный эффект от прохождения консультаций (при полном соблюдении всех рекомендаций!) гарантирован!

Специалист работает в удобное время (Пн–Пт 10:00–20:00). Стоимость квалифицированной помощи приемлемая. Возможна оплата наличными и банковской картой. Обращайтесь сразу, как возникнет необходимость в грамотной психологической помощи!